antienvejecimiento: Comer una manzana al día

¿Una manzana al día mantiene… la Parca lejos? Una nueva investigación sugiere que los antioxidantes de polifenol en manzanas podrían ser capaces de ralentizar el proceso de envejecimiento.

Mientras los nutricionistas sin duda recomendaría tener manzanas (o cualquier fruta para el caso) como parte de su dieta regular porque son altos en vitaminas, fibray antioxidantes, esta nueva investigación que las manzanas son la “fuente de juventud” no es necesariamente 100% verdadero, al menos no todavía. El estudio fue realizado en moscas de la fruta, no los seres humanos, y por lo tanto los resultados definitivamente no se pueden transferir a los seres humanos.

Por otra parte, los polifenoles de las manzanas es un antioxidante que es útil en la lucha contra los radicales libres, lo que acelera el proceso de envejecimiento. Además de manzanas, hay otras maneras para ayudar a retardar el proceso de envejecimiento.

Las zanahorias son ricas en carotenoides. Una Asociación se ha demostrado que las personas que tienen una dieta alta en carotenoides pueden vivir más tiempo.

Vitamina E, vitamina C y selenio también son antioxidantes que pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Encontrar vitamina E en aceites vegetales, aceite de germen de trigo y semillas de girasol. Conseguir su vitamina C en el tomate, fresas y por supuesto, frutas cítricas. El selenio es rico en mariscos y granos enteros.

Comer alimentos altos en fibra, especialmente en sus últimos años, para ayudar a reducir el colesterol alto, estreñimiento, diverticulitis y diabetes. No se olvide de aumentar su ingesta de agua junto con la fibra para mantener todo en movimiento.

Su cuerpo en movimiento. Ejercicio vigoroso por lo menos tres veces por semana (si el doc dice que está bien) también puede ayudar a su cuerpo más largo pasado.

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con la calavaza adios al colesterol

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Los cinco parámetros fundamentales de sangre, es decir, urea, colesterol, glucosa en sangre, lípidos y

triglicéridos presentaron valores que excedían los niveles permitidos. Comentó que la persona con esos

índices ya debe estar muerto o, si estuviera vivo, esto sería sólo por terquedad.

El profesor mostró entonces el nombre del paciente que hasta entonces había estado oculto por su

mano. iEl paciente era él mismo!!

Me quedé sin habla y le dije:

– «Pero, ¿cómo y qué hiciste?»

Con una sonrisa me presentó otro resultado de análisis diciendo:

– iAhora mira esto, compara los valores de los parámetros y ve las fechas

Así lo hice. Los valores de los parámetros fueron claramente dentro del rango recomendado, la sangre

era perfecto, sin defectos, pero la sorpresa aumentó cuando miré las fechas, la diferencia era de sólo un

mes (entre los dos análisis de la misma persona). Le pregunté:

– «¿Cómo podría ser esto?, literalmente es un milagro»

Con calma, respondió que el milagro se debía a su médico, quien le sugirió el tratamiento obtenido de

otro amigo médico. Este tratamiento ha sido utilizado por mí mismo, en varias ocasiones, con resultados

impresionantes.

Aproximadamente una vez al año, hago un análisis de mi sangre, y si cualquiera de estos casos la

tendencia es a la ruptura, de inmediato repetir este proceso. Le sugiero que lo intente.

Aquí está el secreto: comprar pedazos de calabaza o auyama. No debería ser la calabaza bastante

grande. Diariamente, la cáscara 100 gramos de calabaza, colocar las piezas en una licuadora (en bruto),

agregue agua (sólo agua) y mezclar bien, hacer una vitamina de calabaza con agua. Repetir esto durante

4 semanas.

Tome la vitamina en ayunas, 15-20 minutos antes del desayuno (breakfast I desayuno). Haga esto por un

mes, cada vez que haya que corregir la sangre.

Se puede controlar el resultado, realizando análisis antes y después del tratamiento. Según el médico, no

hay ninguna contraindicación, ya que es sólo un vegetal natural y agua (no usar azúcar).

El maestro, ingeniero químico excelente, estudió la calabaza para saber cuál de los ingredientes activos

que contiene y llegó a la conclusión, por Io menos parcialmente, que está presente en un disolvente de

colesterol de bajo peso molecular: colesterol más dañina y peligrosa – LDL.

Durante la primera semana, la orina tiene una gran cantidad de LDL (bajo peso molecular), lo que se

traduce en la limpieza de las arterias, incluyendo el cerebro, aumentando de este modo la memoria de la

persona.

los beneficios de usar bolsas de té usadas

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Muchas personas que toman té o infusiones no saben en realidad todo lo que desaprovechan al botar las bolsitas de té que ya han sido usadas, ya que estos tienen múltiples beneficios que en este artículo te lo explicaremos detalladamente.
Abono para las plantas: El contenido de las bolsas de té nos permite abonar, a pequeña escala las plantas de casa. Bastará con añadir los restos de té a la tierra de la maceta y mezclarlos un poco.
Tratamiento para las bolsas de debajo de los ojos: La mayoría de los tés tienen propiedades beneficiosas, no solo para nuestra salud interna, sino también para nuestra piel. Los más habituales, el té negro o el té verde, tienen propiedades antiinflamatorias que nos permitirán calmar, por ejemplo, las bolsas de debajo de los ojos, los párpados hinchados.
Las bolsitas serán incluso más efectivas si están frías, ya que el frío también desinflama, por lo que te proponemos tener siempre algunas bolsitas usadas en el congelador. Cuando las necesites, las podrás aplicar directamente durante unos minutos.
Remedio para eliminar los olores de la nevera y los armarios: Este es posiblemente uno de los usos más desconocidos. Las bolsitas de té usadas y secas tienen una función similar a la del bicarbonato de sodio: absorben los malos olores. Por este motivo, son ideales para tener dentro de la nevera o en los armarios.
Una bolsita es poca cantidad para eliminar los olores de espacios tan grandes, por lo que te recomendamos que juntes varias de ellas y las introduzcas en una cajita con agujeros.
Remedio contra los mosquitos: Los amantes de los inciensos y los aromas deben saber que las hojas de té o infusión también pueden usarse en un quemador de incienso para limpiar el ambiente y ahuyentar a los mosquitos, en especial, si el contenido es té negro, limón, lavanda, romero o eucalipto.
Si estamos intentando ahorrar lo máximo posible, también debemos saber que podemos volver a hacernos una infusión con la misma bolsita, sobre todo si tienen bastante sabor. Tal vez la segunda vez podamos utilizar dos bolsitas usadas para una única infusión, y así conseguiremos un sabor parecido al de una bolsita nueva.

Cómo hacer leche de soya (soja)

Ingredientes

  • Soya partida (5 onzas/140 gramos)
  • Agua hirviendo (3 cuartos / 3 litros)
  • Agua fría (1 cuarto / 1 litro)

Pasos

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1Pon la soya en una olla y vierte el agua hirviendo sobre ella.

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Déjala enfriar y espera por 6 – 12 horas.

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3 Escurre los granos de soya.

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Pon los granos de soya en una licuadora. Añade el agua fría y mezcla durante 3 minutos

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    Escurre la soya, añade 1 litro de agua fría y mézclalo en una licuadora durante 3 minutos.

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    Separa la leche de soya de los residuos de granos de soya, usando tela de gasa para quesos.

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    Hierve la leche de soya durante 10 minutos.

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    Listo.

como hacer jugos verdes

 Las frutas y verduras son los alimentos vegetales. Los alimentos vegetales, básicamente, puede mezclar la excepción de que la textura de jugo puede ser diferente que puede causar el jugo a no sabor tan bueno, pero no te daño. Cuando sin cocinar, alimentos de origen vegetal todas contienen los mismos nutrientes básicos: enzimas, vitaminas, minerales, bioflavonoides, fitonutrientes … así que por qué no pueden mezclar? De hecho, mezclándolos les da el poder sinérgico de trabajar juntos como un super booster!
¿Qué otros beneficios para la salud de los jugos verdes que usted pide? Por favor, busque jugo de verduras . Si eres nuevo en el jugo, por favor lea la Jugos Fundamentos página primera.
Esta tabla es sólo una guía muy básica para empezar te en hacer un jugo verde agradable degustación. Una vez que lo has probado alguna de estas diversas combinaciones, podrás tener más confianza para experimentar por su cuenta. Las combinaciones son infinitas. Más adelante, es posible que desee agregar más ingredientes al jugo, o menos. Es totalmente de usted. No hay ninguna regla dura y rápida en cuanto a lo que usted puede poner en su jugo.
Todas las medidas siguientes son para una porción única de alrededor 400-600 ml usando un exprimidor masticación. Usted puede obtener menor usando un exprimidor centrífugo. Ajuste la cantidad de acuerdo para hacer la cantidad deseada. Sería:
Jugo Base + Ingredientes principales + Ingredientes opcionales
= Gran Jugo Verde Cata !!
Las verduras se sugieren a continuación deben ser juiced sin cocer. Para conocer más sobre los beneficios de salud de cada fruta / verdura
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usted se preocupa por no comer saludable

En un día cualquiera, el 45% de las mujeres están en una dieta, según la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios.

En promedio, pensamos en nuestro cuerpo 8 veces al día, que se encuentra un estudio reciente. Alrededor del 80% de las mujeres están insatisfechas con su apariencia, y lo que es peor, el 40% cambiaría de 3 a 5 años de sus vidas para alcanzar las metas de pérdida de peso.

No es de extrañar que muchas mujeres reportan signos de comportamiento-como contar calorías en exceso o hacer ejercicio sólo para quemar, incluso comida si nunca desarrollan un trastorno en toda regla, como la anorexia o la bulimia trastornos alimentarios.

El problema es que a menudo hay una línea muy fina entre comer de manera saludable para bajar de peso y convertirse en obsesionado con la comida, así que habló con los mejores expertos en conducta alimentaria de entender la diferencia. Estas son algunas señales de alerta que podrían indicar una obsesión por la comida / peso. Hágase estas preguntas, y luego aprender cómo se puede adoptar un enfoque más saludable.

10 tés curativos

Lejos de simplemente una alternativa mundano a cervezas con cafeína, té de hierbas (o tisana), como el jazmín popular o manzanilla, cada uno ofrece beneficios de salud específicos. A menudo, hecho de una mezcla de varios ingredientes naturales, como hojas secas, semillas, hierbas, cortezas y flores, estas infusiones de hierbas están impregnadas de poderosas propiedades curativas, que van desde la capacidad de ayudar a la indigestión de promover la relajación. Echamos un vistazo dentro de sus bolsitas de té preferidos para determinar qué hierbas populares son eficaces en el tratamiento de dolencias de salud comunes. La próxima vez que estés en el pasillo de té, tenga estos consejos útiles en el remolque para que pueda hacer una selección bien informado.

Manzanilla

La manzanilla es una flor siempre amado por sus cualidades relajantes, calmantes y somníferos. Los pétalos de la planta son el ingrediente activo-y más a menudo se combinan con otras hierbas relajantes como la valeriana y lúpulo para crear las mezclas destinadas a la calma que en la relajación.

Limon

El cítrico sabor que proviene de la planta de hierba de limón se ve favorecida en la cocina, así como té. Tés Limon se sirven a menudo como una copa después de la cena para ayudar a la digestión-principalmente debido a una sustancia llamada citral, también es el ingrediente activo en las cáscaras de limón. Aunque típicamente disfrutado no acompañado por otras hierbas, también se pueden mezclar para crear tés con sabor a limón como el limón Zinger.

Jasmine

una especie del género Jasmine (un arbusto o vid en la familia de oliva) -is la flor que aparece en las mezclas de té. A diferencia de otras hierbas, el jazmín es más amado por su fragancia sólida en lugar de su valor para la salud. Por lo general, los aceites de los pétalos de la flor se combinan con un té verde o té rooibos para crear el brebaje humeante que disfrutamos.

Menta

A menudo, el té de menta es o bien una mezcla de té negro o verde con hojas de menta, o una tisana de menta sencilla (a veces conocido como té de menta). Se cree que las hojas que contiene mentol ayudan a aliviar el síndrome del intestino irritable, náuseas y otras dolencias relacionadas con el estómago calmando los músculos abdominales y mejorar el flujo de la bilis, que ayuda en la digestión. La menta también se dice para curar los casos leves del mal aliento.

Echinacea

Hay un gran debate sobre si la equinácea realmente previene o cura el resfriado común. Pero es ampliamente reconocido como una hierba de gran alcance que contiene principios activos que mejoran la actividad del sistema inmunológico, aliviar el dolor, reducir la inflamación y que tienen efectos antioxidantes. El té se prepara mediante la infusión con agua caliente las hojas y flores de la parte superior de la sección de la planta-que se cree contiene polisacáridos (una sustancia conocida para desencadenar la actividad del sistema inmune).

Rosa Mosqueta

Rosa Mosqueta son las vainas de color rojo-naranja de semillas llenas que se forman en la base de la floración de la rosa. Cuando se hierve con agua, producen té con un fuerte y picante, sabor agrio y color rosáceo. Destaca por su alta concentración de vitamina C, la hierba es valorado por sus propiedades inmunes fortalecimiento (algunos consideran que es superior a la mayoría de los suplementos de vitamina C). Cualquier té con una baya o sabor de la fruta contiene típicamente rosa mosqueta.

Hojas Blackberry

Recogido, secado al sol y se infunde con agua hirviendo, hojas de mora son la esencia de la mayoría de los tés de sabor a frutas. Los estudios sugieren que las hojas contienen una buena dosis de flavonoides, que son conocidos por su actividad antioxidante.

Hibiscus

Hibiscus-mejor conocido por nosotros como el “Zinger” en infusiones como Celestial Seasonings ‘Red Zinger, Berry Zinger y limón Zinger-es una hierba favorecida por su sabor fuerte y picante y el valor de la salud conocida como un diurético natural.

Naranja

La ralladura de una cáscara de naranja es a menudo la base de naranja, clementina, mandarina y miel tés. Puede ser desagradable para comer en su estado natural, pero cuando se seca y se infunde con agua hirviendo, la piel produce un sabor fuerte, aromático y es conocida por sus propiedades inmunológicas para reforzar el sistema.

Hawthorn

Las hojas, flores y bayas de la planta de espino se utilizan en una variedad de tés peach- y sabor a frutas. Se cree que la planta contiene flavonoides complejos-como que ayudan a mejorar la salud cardiovascular ayudando a relajar y dilatar los vasos sanguíneos, lo que aumenta la circulación sanguínea y disminuye el estrés en el corazón. Las bayas de espino también se cree para aliviar la retención de agua por el drenaje del cuerpo el exceso de sal.

la proteinas del betabel y sus beneficios

El betabel también contiene hidratos de carbono, proteínas, poderosos antioxidantes y fibra soluble. Es más, sólo tres bebés remolacha igual uno de sus cinco porciones recomendadas de frutas y verduras al día,  reduce la presión arterial y el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares

La investigación ha demostrado que el betabel puede ayudar a reducir la presión arterial, así como sus riesgos asociados, tales como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Esto se debe al alto contenido de nitratos en las remolachas producen un gas llamado óxido nítrico en la sangre que ensancha vasos sanguíneos y reduce la presión arterial . Una dosis diaria de 250 ml de jugo de betabel o de 1 a 2 cocidas (aprox. 100g) puede ayudar a reducir drásticamente la presión arterial y sus riesgos asociados. Para obtener más información sobre la salud del corazón, ayuda, hechos y consejos de estilo de vida, visite la Fundación Británica del Corazón.

Propiedades antioxidantes de gran alcance

Betacianina, el pigmento que da su color betabel, es también un antioxidante. Los antioxidantes se cree que ayuda a reducir la oxidación del colesterol LDL, a su vez proteger las paredes arteriales y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

El ácido fólico

Remolacha contiene ácido fólico, que es esencial para el crecimiento normal de los tejidos. Ácido fólico es fundamental para el desarrollo de la médula espinal de un bebé durante los primeros tres meses de embarazo y puede ayudar a prevenir defectos de la médula espinal, como la espina bífida, también contiene hierro así es una fabulosa selección para las madres a estar sufriendo de fatiga durante el embarazo. Madres embarazadas deben recordar sin embargo que la remolacha cocida tiene niveles bajos de ácido fólico de remolacha cruda.

Reduce el riesgo de osteoporosis

Betabel  contiene el sílice mineral. Esto ayuda al cuerpo a utilizar el calcio, el cual es importante para la salud músculo-esquelética y reducir el riesgo de osteoporosis.

Reduce el colesterol

Remolacha contiene fibra soluble, que también se ha demostrado que tiene capacidades para bajar el colesterol . También contiene carotenoides y flavonoides, que ayudan a prevenir el colesterol LDL o colesterol “malo” de ser oxidada y depositado en las arterias.

Estabiliza el azúcar en la sangre

Desde la época romana el betabel ha sido visto como un afrodisíaco. Remolacha es prácticamente libre de grasa y baja en calorías. Aunque tiene un GI ‘medio’ (índice glucémico) de 64, tiene un GL extremadamente baja (carga glucémico) de 2.9, que significa que está convertida en azúcares muy lentamente y por lo tanto ayuda a mantener niveles de azúcar en sangre estables.

Se usa para tratar la anemia y la fatiga

Contenido de hierro significa que es bueno para las personas con anemias

10 alimentos que mejoran la salud

Peces

Naturalmente los pescados grasos como el salmón, caballa, arenque, trucha de lago, sardinas y atún es buenas fuentes de ácidos grasos omega-3. Estas son las grasas “buenas” que ayudan a mantener el corazón saludable. También pueden ayudar mantener su cerebro agudo, especialmente cuando te haces mayor. La American Heart Association sugiere comer dos porciones de pescado graso a la semana. Una porción equivale a 3 onzas, aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas. Prueba al horno, a la plancha o hervidos.

Aguacate

Comer en tu sándwich, o sirve en guacamole. Sabroso aguacate es bueno para el corazón y puede ayudar con los síntomas de la osteoartritis, gracias a las grasas sanas.

¿Un beneficio extra? Cuando comes aguacate con otros alimentos, ayuda a su cuerpo absorber mejor sus nutrientes. Mitad de un aguacate mediano es una porción y alrededor de 115-160 calorías.

Semillas

Pequeñas semillas de calabaza, semillas de girasol y semillas de sésamo suponen un gran aporte. Tienen grasas “buenas” que se pueden bajar el colesterol. En general, las grasas que provienen de las plantas son más sanas que los de productos de origen animal. Las grasas “Malas” se encuentran en alimentos como los cortes grasos de carne, productos lácteos de grasa y algunos alimentos envasados. Revise las etiquetas de alimentos para ver cuánta grasa, y qué tipo, estás. Limitar las grasas saturadas y evitar las grasas trans.

Avellanas

De avellanas con nueces, todos los frutos secos son buenos para tu corazón. Nueces, sobre todo, ofrecen las grasas saludables para el corazón. Pero no exageres. Sólo porque las grasas son saludables no significa que se puede comer tanto como quieras. Una porción equivale a 1 onza. Eso es aproximadamente 14 mitades de nuez, 24 almendras, 35 cacahuetes, 18 anacardos o 15 mitades de pacana.

Aceite de oliva

Si usted está cocinando o aderezo ensalada, trate de aceite de oliva. Es alta en grasa buena. Recordar, sin embargo: siempre está listo para ver cuánta grasa — incluso buena grasa — comes. ¿Cocinar con menos grasa que una receta. O use un spray de aceite de oliva. En la cocción, puede utilizar puré de manzana por la mitad del aceite para recortar algo de grasa y calorías de afeitarse.

Verduras

Verduras verdes oscuras como la espinaca, col rizada y las coles de Bruselas ofrecen algunos omega 3. Porque nuestro cuerpo no puede hacer estas grasas buenas, tienes que sacarlos de los alimentos. Objetivo 2-3 tazas de verduras cada día. Incluyen el pescado en su dieta, también, ya que los peces tienen un tipo diferente de grasas omega-3 que necesita. Las plantas ofrecen sólo una fracción de los omega-3 que los peces lo hacen.

Huevos

Los huevos son una excelente fuente de proteína barata y un huevo grande tiene menos de 5 gramos de grasa, más de grasas saludables. Unos huevos también están enriquecidos con omega-3 adicionales. Lo dirá en el cartón. Para mantenerse saludable, limítese a un huevo al día.

Linaza

Como parte de una dieta saludable, grasas buenas para ti pueden ayudar a hacer que su piel estupenda — más regordete y más joven. Además, se agrega fibra y puede ayudar a facilitar la inflamación. Consiguen grasas buenas por aspersión una cucharadita de linaza en tu ensalada o tu cereal, o usarlo cuando estás horneando.

Frijoles

Si son riñón, Great Northern, Marina o soja, agregando granos a su dieta puede ser bueno para ti mentalmente y físicamente. Habas tienen omega 3, que puede ayudar con el estado de ánimo.

Alimentos enriquecidos con Omega-3

También hay muchos alimentos que se han añadido los omega-3 para hacerlas más saludables. Encontrará leche enriquecida y huevos, pan y barras de desayuno, por ejemplo. Verifique para asegurarse de que las etiquetas del producto. Además, obtendrá más beneficios para la salud obteniendo los omega-3 a través de productos fortificados que de un suplemento.