Como saber si usted tiene una alergia respiratoria

Hoy en día muchas cosas  que afectan nuestra salud y por lo regular son los cambios de clima, salimos de nuestras casas temprano y hace frio y por al medio día esta soleado, el polvo y la contaminación son los que más nos afectan a nuestra salud.

La mayoría de las alergias respiratorias son sólo molestias importantes que pueden hacer que te sientas mal. Sin embargo, a veces pueden llevar a infecciones bacterianas en los senos nasales, los oídos o los pulmones, que puede requerir antibióticos. En las personas con asma, las alergias pueden provocar síntomas graves, también pueden  a gravear  los síntomas del asma.

Las alergias respiratorias son causadas por una reacción exagerada del sistema inmunológico a un factor desencadenante que provoca la inflamación y / o hinchazón de los tejidos de la nariz, ojos, oídos, senos paranasales, garganta, laringe (“caja de la voz”), y las vías respiratorias. Los desencadenantes comunes son el polen, el polvo, el humo del cigarrillo, los contaminantes del aire, y la caspa de los animales.

Signos y síntomas

Goteo nasal, picazón

Estornudos

, Hinchados, ardientes, y / o los ojos llorosos con picazón

Una tos seca o una que produce flema mínimo

La congestión del oído o estallidos

Presión en los senos o congestión

Dolor de cabeza

Ronquera

Drenaje mucosa de la parte posterior de la nariz por la parte posterior de la garganta (drenaje post-nasal)

Cosquillas Garganta

Picazón de los tejidos blandos en la parte superior, parte posterior de la boca

Cómo manejar las alergias

Reducir la exposición a los factores desencadenantes.

Mantenga su casa limpia, especialmente en tu habitación, tan libre de polvo como sea posible.

Bañe a las mascotas con frecuencia; mantenerlos fuera de su cama y muebles tapizados.

Cierre las ventanas de su casa y el coche.

Limite el tiempo al aire libre cuando el polen, el moho, u otros factores desencadenantes son altos.

Un depurativo de aire puede ayudar, pero recibir críticas mixtas.

Ducha y lave su cabello al final del día.

Pruebe un enjuague nasal salino o olla Neti.

Use ropa limpia todos los días.

Para los estornudos, la secreción nasal, drenaje post-nasal y ojos llorosos e irritados, tomar una  antihistamínico de venta libre.

Para irritación de los ojos inflamados, usar gotas oculares antialérgicas, Si gotas contienen un descongestionante como se ha señalado en el envase, no los utilice más de cuatro días seguidos.

Más de los medicamentos para las alergias estacionales

Las marcas que figuran como ejemplos no implican una mejor calidad respecto a otras marcas. También pueden existir los equivalentes genéricos.

Utilice sólo como se indica en el paquete, a menos que su profesional de la salud le indique lo contrario.

OTC puede interactuar con otros medicamentos o ser potencialmente dañinos si usted tiene ciertas condiciones médicas. Converse con su farmacéutico acerca de las opciones que son perfectos para ti.

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los problemas de salud por estar tanto tiempo sentado

Daño en los órganos

LAS ENFERMEDADES DEL CORAZÓN

Los músculos queman menos grasa y la sangre fluye más lentamente durante un largo plantón, lo que permite a los ácidos grasos obstruyen más fácilmente al corazón. Sentado por mucho tiempo se ha relacionado con la presión arterial alta y el colesterol elevado, y la gente con el tiempo más sedentaria son más del doble de probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares que los que tienen menos.

PÁNCREAS SOBREPRODUCCIÓN

El páncreas produce insulina, una hormona que transporta la glucosa a las células para obtener energía. Pero las células en los músculos de inactividad no responden tan fácilmente a la insulina, por lo que el páncreas produce más y más, lo que puede conducir a la diabetes y otras enfermedades. Un estudio de 2011 encontró una disminución en la respuesta de la insulina después de un día de estar mucho tiempo sentado.

EL CÁNCER DE COLON

Los estudios han vinculado sentado a un mayor riesgo de cáncer de colon, de mama y de endometrio. La razón no está clara, pero una teoría es que el exceso de insulina estimula el crecimiento celular. Otra es que el movimiento regular aumenta los antioxidantes naturales que matan a las células que dañan
– Y potencialmente causante de cáncer – los radicales libres.

Degeneración muscular

Cuando se pone de pie, mover o incluso sentarse con la espalda recta, los músculos abdominales le mantienen en posición vertical. Pero cuando usted caída en una silla, que no se utilizan. Músculos de la espalda y los abdominales apretados debiluchos forman una alianza postura de demolición que pueden exagerar arco natural de la columna vertebral, una condición llamada hiperlordosis, o curvatura de la espalda.

CADERAS APRETADAS

Caderas flexibles ayudan a mantener el equilibrio, pero al estar sentafo crónicas tan rara vez se extienden los músculos flexores de la cadera en el frente que se conviertan en corto y apretado, lo que limita el rango de movimiento y la longitud de la zancada. Los estudios han encontrado que la disminución de la movilidad de la cadera es una razón principal por la gente de edad avanzada tienden a caer.

Sentado requiere los glúteos para no hacer absolutamente nada, y que se acostumbre a ella. Glúteos suaves daño a su estabilidad, su capacidad de empujar y su capacidad de mantener un potente zancada.

Trastornos de la pierna

LA MALA CIRCULACIÓN EN LAS PIERNAS

Sentarse por largos periodos de tiempo reduce la circulación de sangre, lo que hace que el líquido se acumule en las piernas.Los problemas van desde los tobillos hinchados y varices de coágulos de sangre peligrosos llamados trombosis venosa profunda (TVP).

HUESOS BLANDOS

Actividades de soporte de peso, como caminar y correr estimulan los huesos de la cadera y la parte inferior del cuerpo a crecer más grueso, más denso y más fuerte. Los científicos atribuyen en parte el reciente aumento de los casos de osteoporosis a la falta de actividad.

Problemas en la parte superior

Músculos en movimiento bombean sangre fresca y oxígeno a través del cerebro y desencadenan la liberación de todo tipo de productos químicos de cerebros y el estado de ánimo mejora.Cuando estamos sedentaria por mucho tiempo, todo se ralentiza, incluyendo la función cerebral.

CONTRACTURA DE CUELLO

Si la mayoría de su audiencia se produce en un escritorio en el trabajo, estirando el cuello hacia delante, hacia un teclado o inclinar la cabeza para acunar un teléfono mientras se escribe puede tensar las vértebras cervicales y conducir a desequilibrios permanentes.

DOLOR DE HOMBROS Y ESPALDA

El cuello no se queda atrás solo. El hundimiento adelante overextends el hombro y músculos de la espalda, así, sobre todo el trapecio, que conecta el cuello y los hombros.

Lesión en la espalda

COLUMNA INFLEXIBLE

Cuando nos movemos, discos suaves entre las vértebras se expanden y contraen como esponjas, absorbiendo la sangre fresca y nutrientes. Pero cuando nos sentamos por un largo tiempo, los discos se aplastan de forma desigual. El colágeno se endurece alrededor de los tendones y ligamentos de soporte.

DAÑOS EN EL DISCO

Las personas que se sientan más tienen un riesgo mayor para los discos lumbares herniados.Un músculo llamado psoas viaja a través de la cavidad abdominal y, cuando se aprieta, tira de la columna lumbar superior hacia adelante. Peso superior del cuerpo se basa enteramente en la tuberosidad isquiática (sentado huesos) en lugar de distribuirse a lo largo del arco de la columna vertebral.

Si usted tiene que sentarse a menudo, tratar de hacerlo correctamente. Como siempre, dijo mamá, “Siéntese con la espalda recta.”

• No inclinarse hacia adelante

• hombros relajados

• armas cerca de los lados

• codos doblados 90 °

• lumbar puede
ser apoyado

• Los pies planos en el piso

Entonces, ¿qué podemos hacer? Los expertos recomiendan.. .

Sentado en algo tambaleante,como una pelota de ejercicio o incluso un taburete sin respaldo a forzar sus músculos de la base para trabajar. Siéntese con la espalda recta y los pies bien apoyados en el suelo delante de usted para que apoyen una cuarta parte de su peso.

El estiramiento de los flexores de la caderadurante tres minutos por cada lado una vez al día.

Caminar durante los comerciales cuando se está viendo la televisión.Incluso un ritmo de caracol de 1 mph sería quemar el doble de calorías de la sesión, y el ejercicio más vigoroso sería aún mejor.

Alternando entre sentados y de pie en su puesto de trabajo. Si usted no puede hacer eso, levantarse cada media hora más o menos y caminar.

Tratando posturas de yoga – la vaca pose y el gato – para mejorar la extensión y flexión de la espalda.

la importancia del dasayuno

todos sabemos la importancia del desayuno. Y todo el mundo probablemente ya ha escuchado que comer el desayuno por lo general reduce la cantidad que comemos el resto del día. Pero ¿has visto estas estadísticas a través de infografía?