10 beneficios interesantes de la pera

10 datos interesantes sobre peras que no han conocido.

Hay más de 3000 variedades de peras que crece en todo el mundo.
Las peras son nativas a Asia y Europa. El primer árbol de pera fue plantado en América del norte en 1620 en la colonia de la bahía de Massachusetts.
El Peral tiene su origen en el sudeste de Asia y primero fue cultivado en Europa peras asiáticas alrededor del año 1000 A.C. se cultivaron en China ya en 1134 A.C.
Los chinos consideran la pera, que ellos llaman “li”, ser un símbolo de la inmortalidad. La destrucción de un árbol de pera simbolizado trágica y untimely muerte.
En chino, li fen significa tanto “para compartir una pera” y “”separar. Por lo tanto, se considera mala suerte en China para compartir una pera porque puede conducir a la separación de amigos o amantes.
Antes de tabaco fue introducido en Europa, fueron ahumados hojas de pera.
La pera era sagrada a dos diosas en la mitología griega, Hera y Afrodita. También era sagrado a las diosas romanas correspondientes, Juno y Venus, así como a Pomona, la diosa romana de la fecundidad.
Se les dio el sobrenombre de “fruta de mantequilla” en 1700 debido a su textura suave, mantecosa.
Peras fueron utilizadas como un remedio natural contra las náuseas en la antigua Grecia.
Peral se utiliza para hacer muebles, instrumentos musicales y tallados en madera. También se utiliza para hacer utensilios de cocina de madera porque no imparten color ni olor a la comida y porque es lo suficientemente fuerte como soportar viajes repetidos a través de la lavadora sin astillar o deformación. Reglas del arquitecto se hacen de peral porque no deformación.
Las peras son una valiosa fuente de alimentos que la gente a veces la palabra Perry en nombres de lugar para indicar que allí crecían peras.

Peras tienen más nutrientes por caloría que calorías por nutrientes (sorprendente ya que son tan dulces). Son una buena fuente de fibra dietética, vitamina C, cobre y vitamina k.

Beneficios para la salud de peras que queremos comerlos más a menudo:

Sistema inmune Booster
Tener un sistema inmune fuerte es esencial en la lucha contra la enfermedad y la enfermedad. Peras ayudan a estimular el sistema inmunológico ya que contienen antioxidantes tales como vitamina C y cobre que luchar contra los radicales libres y enfermedad en el cuerpo.

Prevención de la osteoporosis
Prevención y tratamiento de la osteoporosis es una preocupación importante para muchas personas. Muchos médicos ahora recomiendan que las personas que se ocupan de proteger la salud de sus huesos mantengan un ph equilibrado y la ingesta alta de calcio de fuentes dietéticas. Frutas y verduras ayudan a mantener un nivel de pH saludable y las peras son una buena fuente de boro, que los investigadores creen que puede ayudar al cuerpo a retener el calcio.

Aumento de los niveles de energía
Cuando usted come una pera, su cuerpo absorbe la glucosa, que se convierte en energía. Comer una pera puede ser un gran servicio si usted se siente lento en la tarde.

Salud digestiva
Peras contienen una gran cantidad de fibra, que es esencial para un sistema digestivo saludable. La fibra ayuda a mantener los alimentos moverse eficientemente a través de los dos puntos. Una pera de tamaño mediano contiene aproximadamente 20-25% de la ingesta diaria recomendada de fibra. Un buen porcentaje de la fibra en las peras es insoluble, que puede ayudar a reducir la aparición de pólipos en el colon.

Prevención del cáncer
Una manera de prevenir el cáncer es por comer frutas y verduras que son altos en antioxidantes. Peras contienen vitamina C, un antioxidante de gran alcance que es una parte importante del arsenal que combaten el cáncer de su cuerpo. El contenido de fibra en las peras es muy eficaz en la promoción de la salud del colon que reducirá sus probabilidades de desarrollar cáncer de colon.

Saludable embarazo
Con el fin de evitar defectos de nacimiento, es importante para una mujer embarazada consuma suficiente ácido fólico. Peras contienen 10-20 mcg (aproximadamente 5% de la dosis diaria recomendada) de la forma natural del ácido fólico, folato y deben incluirse en una dieta prenatal.

Menos alergénica
Peras son consideradas por algunas personas como un alimento hipoalergénico, razón por la cual a menudo se recomiendan para personas que sufren de alergias alimentarias y al destete de los bebés. Sin embargo, no son totalmente hipoalergénicos, como algunas personas tienen reacciones alérgicas a peras, particularmente aquellas personas que son alérgicas al polen de abedul o aliso.

Bueno para destete
Muchos médicos recomiendan peras para los bebés cuando se destete y ser introducidos a la alimentación del bebé. Esto es porque las peras son una fruta ácida baja que es poco probable que cause problemas digestivos en pequeños vientres y pera la alergia es relativamente rara.

Quitar la piel y calefacción las peras antes de triturarles pueden hacerlos incluso más fácil de digerir. Las peras son muy ricos en fibra por lo que es importante no abusar o darle puré de pera para los bebés con diarrea. Si se incluyen las pieles ricas en nutrientes en la alimentación de su bebé, asegúrese de que son puré bastante que las piezas no plantean una asfixia de peligro.

 

SONY DSC

Anuncios

ensalada de peras y quesos

 1 bolsa (10 onzas) campo mixto verdes

 1/2 taza rodajas de cebolla roja (opcional)

 1 pera Bosc, tubular y en rodajas

 1/2 taza pecanas acarameladas

 1/2 taza queso azul desmenuzado

 1/4 taza jarabe de arce

 1/3 taza vinagre de sidra de manzana

 1/2 taza mayonesa

 2 cucharadas azúcar morena

 3/4 cucharadita sal

 1/4 cucharadita pimienta negra recién molida

Direcciones

Colocar las lechugas en un tazón grande. Agregar la cebolla roja, pera, nueces y queso azul y mezcle uniformemente.

Para hacer el aderezo, colocar el jarabe de arce, vinagre, mayonesa, azúcar, sal y pimienta en una licuadora y mezcle cuidadosamente. Con el motor en marcha, vierta lentamente en el aceite de nuez. Licúe hasta que la mezcla se convierte cremosa, aproximadamente 1 minuto. Verter sobre la mezcla de ensalada y tirar para cubrir uniformemente verdes. Sirva inmediatamente.

cropped-bello.png

Los beneficios de la pera

 Two Green Pears Original Oil Painting by Nina R.Aide Linen panel 7"x5" Fine Art Still Life Fruit See Pictures

miles de variedades de peras cultivadas en todo el mundo. Todo lo que tienen con la manzana, personas han optado por cultivar algunas de estas variedades en los frutos deliciosamente jugosas que hoy encontramos en campos, mercados de agricultores y producir secciones.

Las peras son tan una valiosa fuente de alimentos que la gente a veces incluya la palabra Perry en topónimos para indicar que las peras fueron creciendo allí. Aquí están ocho beneficios para la salud de peras que pueden hacer que quieras comer más a menudo.

Inmunoestimulante

Tener un sistema inmune fuerte es esencial en la lucha contra la enfermedad y la enfermedad. Peras ayudan a estimular el sistema inmunológico porque contienen antioxidantes como la vitamina C y cobre que luchan contra los radicales libres y enfermedad en el cuerpo.

Prevención de la osteoporosis

Prevención y tratamiento de la osteoporosis es una preocupación importante para muchas personas. Muchos médicos ahora recomiendan que quienes se ocupan de proteger la salud de sus huesos mantengan un  equilibrado y la ingesta alta de calcio de fuentes dietéticas. Frutas y verduras ayudan a mantener un nivel de pH saludable y las peras son una buena fuente de boro, que los investigadores creen que puede ayudar al cuerpo a retener el calcio.

Aumento de los niveles de energía

Cuando usted come una pera, su cuerpo absorbe la glucosa, que es convertida en energía. Comiendo una pera puede ser un gran estimulante si te sientes estancada en la tarde.

Salud digestiva

Las peras contienen una gran cantidad de fibra, que es esencial para un sistema digestivo saludable. La fibra ayuda a mantener los alimentos desplazarse de manera eficiente a través del colon. Una pera de tamaño mediano contiene aproximadamente 20-25% de la ingesta diaria recomendada de fibra. Un buen porcentaje de la fibra en las peras es insoluble, que puede ayudar a reducir la incidencia de pólipos en el colon.

Prevención del cáncer

Es una forma de prevenir el cáncer por comer frutas y vegetales que son ricos en antioxidantes. Las peras contienen vitamina C, un poderoso antioxidante que es una parte importante del arsenal que combaten el cáncer de su cuerpo. El contenido de fibra en las peras es muy eficaz en la promoción de la salud del colon que reducirá sus probabilidades de desarrollar cáncer de colon.

Embarazo saludable

Con el fin de evitar defectos de nacimiento, es importante para una mujer embarazada al consumir suficiente ácido fólico. Las peras contienen 10-20 mcg (aproximadamente 5% de la RDA) de la forma natural del ácido fólico, ácido fólico y deben incluirse en una dieta saludable prenatal.

Menos alergénicos

Las peras son consideradas por algunas personas para ser un alimento hipoalergénico, que a menudo se recomiendan para personas que sufren de alergias alimentarias y al destete de los bebés. Sin embargo, no son totalmente hipoalergénicos, como algunas personas tienen reacciones alérgicas a las peras, particularmente aquellas personas que son alérgicas al polen del abedul o aliso.

Bueno para el destete

Muchos médicos recomiendan peras para bebés cuando son destete y ser introducido a la alimentación del bebé. Esto es porque las peras son una fruta ácida baja que es poco probable que cause problemas de digestión con barriga y pera alergia es relativamente rara.

Retirar la piel y las peras de la calefacción antes de licuarlos pueden hacerlos aún más fácil de digerir. Las peras son muy altas en fibra, así que es importante no exagerar ni darle puré de pera a los bebés con diarrea. Si incluye las pieles ricas en nutrientes en los alimentos del bebé, asegúrese de que ellos son puré suficiente que las piezas no plantean una asfixia de peligro.