cuida tu estomagoda tu salud

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Todos tenemos momentos en nuestras vidas cuando tenemos síntomas inexplicables que gradualmente o repentinamente y muchos de nosotros eligen ignorar la esperanza de que sólo conseguirá mejor o automedicarse para hacer que desaparezcan. Mientras que esto puede eliminar muchas enfermedades a corto plazo, nos pone en el peligro de no encontrar la verdadera causa de nuestros problemas de salud.
El fondo de nuestros problemas de salud es la clave del bienestar a largo plazo y la calidad de vida. Mientras que sólo podemos descartar síntomas, uno mismo-diagnostique y nos marea con curaciones medicinales, existe una causa subyacente común a muchos problemas de salud que a menudo se pasa por alto y está teniendo el ácido del estómago baja o alcalosis.
Muchos síntomas pueden provenir de tener alcalosis. Tratar esta fuente potencialmente puede aclarar muchos problemas de salud alguien puede tener, pero no está seguro de las razones por qué tenerlas.
Las ideas erróneas sobre el ácido del estómago
El ácido del estómago obtiene una mala reputación porque a menudo somos guiados a pensar que demasiado ácido en el cuerpo es malo. Si bien esto es cierto en muchos sentidos, el ácido de nuestros estómagos es vital para mantener el sistema digestivo saludable, descomposición de los alimentos y pasando los nutrientes en nuestros cuerpos así como matar bacterias no deseadas y levadura que se encuentra naturalmente en los alimentos que comemos. Por lo tanto, es crucial para los niveles del ácido a ser justo para dejarnos en una salud óptima y se trata generalmente de un rango de pH de aproximadamente de 1.5 a 3.0.
Ácido estomacal bajo conduce a la indigestión y el ardor
Ácido estomacal bajo es un fenómeno del mundo desarrollado con casi el 90% de los estadounidenses producen poco ácido en el estómago para la digestión óptima. Cuando la alcalosis ocurre, el hidrógeno necesario para estómago ácido (o ácido clorhídrico) comienza a agotarse que, a su vez, reduce el ácido del estómago. Problemas como la indigestión o ardor de estómago pueden ser el resultado de demasiado poco ácido en el estómago en lugar de la idea falsa común que es causada por demasiado. Las soluciones alcalinas se utilizan luego como popular antiácido o medicina de ardor de estómago que sólo se suma a los altos niveles alcalinos en el estómago y son una manera segura de continuamente problemas para nuestros cuerpos para mantener los niveles de pH adecuado.
Estómago ácido afecta qué tan bien puede obtener nutrientes de los alimentos
Muchas personas con una deficiencia de nutrientes es comprensible asumirá que comen una cantidad insuficiente de un determinado grupo de alimentos o consuman los alimentos equivocados, pero el verdadero motivo podría muy bien ser son incapaces de digerir los alimentos adecuadamente y obtener los nutrientes necesarios debido a la acidez estomacal baja. Función del ácido clorhídrico es descomponer las proteínas y los aminoácidos esenciales y nutrientes que el cuerpo necesita así que tiene sentido que cuando el estómago es bajo en ácido significa eficiencia menos nutriente.
Si no mantener el ácido en el estómago en un nivel saludable, pueden aparecer estos problemas de salud
Hay muchos problemas de salud que provienen de la incapacidad del estómago para procesar los alimentos correctamente y pueden causar un efecto domino para otras áreas del cuerpo. Esto pueden traducir a problemas digestivos, problemas de salud mental como la depresión y sentimientos de letargo a otros problemas tales como acné, caída del cabello en las mujeres, osteoporosis, diarrea, estreñimiento, fatiga crónica, piel seca y sensación de llenura.
Las causas de la acidez estomacal baja
Además el consumo excesivo de ácido o antiácidos bloqueadores como se mencionó anteriormente, una de las principales causas de ácido estomacal baja es altas cantidades de azúcar en la dieta. Consumo de azúcar alta agota minerales y promueve el crecimiento de las bacterias malas absorción de bloques de vitaminas, minerales y otros nutrientes.
Una dieta pobre llena de alimentos procesados también pone una tensión en la producción de ácido estomacal, falta de vitaminas adecuadas y minerales, el estrés, beber demasiado líquido con las comidas y candida (niveles altos de levadura en el tracto digestivo) puede causar acidez estomacal baja en su cuerpo.
¿Cómo mantengo un nivel de acidez de estómago buena?
Asegurándose de que pega a una buena rutina de comer y siguiendo una dieta sana consistente le ayudará a apoyar su cuerpo en su producción de ácido estomacal. Aquí están algunas sugerencias que usted puede incorporar en su rutina diaria que promueva un nivel saludable de pH en el estómago. Es importante consultar a un médico antes de cambiar drásticamente una dieta pero intento seguir algunos de estos para ver si hace una diferencia para sus problemas de salud.
Eliminar azúcares refinados: estos ponen una tensión en la producción de ácido.
Comer alimentos sin procesar, orgánicos: Esto permite al cuerpo trabajar con alimentos naturales puede tratar.
Evite beber demasiado líquido en las comidas: esto puede diluir el ácido en el estómago y hacen difícil su comida para digerir correctamente.
Tomar un multivitamínico: esto se destinará a ayudar a la producción de ácido estomacal.
Asegúrese de que usted mastica los alimentos adecuadamente: Esto ayuda a las enzimas digestivas en la boca para combinar con la comida y hacerla digerible respetuoso.
Evitar comer en exceso y comer comidas más pequeñas: Esto detiene el estoma
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