El síndrome de las piernas inquietas y sus síntomas

El síndrome de las piernas inquietas actualmente afecta entre el 10-15% de la población adulta lo que se traduce en más de cuatro millones de personas. Sin embargo, muchas personas que lo padecen, no lo saben, por tener desconocimiento total de los síntomas y del diagnóstico, resignándose a vivir con esa condición.

Se trata de un trastorno que afecta a la parte neurológica, el cual se caracteriza por la aparición, de una sensación molesta en las piernas que obliga a la movilización de las mismas; también siente cierto pinchazos y hormigueos, lo cual es común en los pacientes que padecen el síndrome de las piernas inquietas.

Los síntomas pueden empeorar cuando la persona se encuentra en reposo, o por la noche cuando se encuentra descansando. Las personas que lo padecen en un grado moderado un o nivel intenso, no logran conciliar bien el sueño, provocándoles situaciones de incapacidad temporal o permanente.

El 23 de Septiembre es celebrado el día de este síndrome, y en España se suele realizar una caminata popular, con el objetivo de dar a conocer esta enfermedad, que afecta de 3 a 10% de la población, de manera silenciosa, ya que desconocen su diagnóstico.
¿Qué causa el síndrome de las piernas inquietas?

En algunos casos, el síndrome es producido por alguna lesión en los nervios periféricos, el aumento de ácido úrico en la sangre, o la disminución de los acúmulos de hierro. Por otra parte, los doctores consideran que se origina por un descenso de la dopamina, que es el neurotransmisor cerebral encargado, de coordinar los movimientos del cuerpo humano.

Sin embargo, en la mayoría de los pacientes que lo padecen, no se evidencia una causa exacta de la aparición del síndrome de piernas inquietas; en esos casos se cree que puede existir un componente de predisposición genética, ya que al analizar la historia del paciente, la tercera parte tiene antecedentes familiares que lo han padecido.
¿Cuales son sus síntomas?

Los síntomas iniciales son las sensaciones desagradables en las piernas, que les resulta difícil describir a los pacientes. Generalmente aparecen cuando se encuentran en reposo, o acostados, y que los obliga a mantener en constante movimiento las piernas, para que deje de suceder.

De acuerdo a un estudio realizado hasta un 80% de los pacientes que lo padecen, mencionan que tienen ciertos movimientos involuntarios en las piernas, cuando intentan descansar por la noche, lo que les afecta directamente el sueño.

El síndrome de piernas inquietas afecta tanto a hombres como mujeres, y puede comenzar a cualquier edad; sin embargo es común en las mujeres en edad comprendida de 40 y 50 años.
Importancia del diagnóstico

Actualmente se ha determinado que sólo el 5% de la población española ha tenido un diagnóstico acertado de esta enfermedad. Es importante diagnosticar a tiempo esta enfermedad, ya que las personas que la padecen pueden llegar a desarrollar otras enfermedades, como ansiedad, depresión, alteraciones cardíacas, insuficiencia renal, e hipertensión arterial.

Con un diagnóstico a tiempo se podría indicar un tratamiento adecuado, que disminuya la aparición o agravamiento de esta enfermedad.
¿Cómo puedo mejorarlo?

Los especialistas recomiendan la práctica diaria de ejercicio moderado, de 20 a 60 minutos diarios es suficiente para suavizar los síntomas y disminuir la medicación.

Por otro lado, algunas investigaciones reflejan que el ejercicio regular, puede reducir hasta 3,3 veces las probabilidades de padecer la enfermedad, es por ello que se han realizado caminatas para dar conocimiento del síndrome, y concientizar a la población sobre la importancia de detectar esta enfermedad a tiempo, y encontrarle una solución satisfactoria.

El síndrome de las piernas inquietas y sus síntomas. #infografía #salud:

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BEBER ESTE JUGO VERDE AYUDARÁ A SU DIGESTIÓN Y A PERDER PESO RÁPIDO!

 

 

Existen muchas recetas de bebidas detox verdes, pero la que le mostramos hoy, según algunos profesionales de la salud opinan que tomando esta bebida se puede perder peso de una manera rápida.
Beber este jugo a ciertas horas específicas del día ayuda a aumentar la digestión y a mantener a raya el aumento de peso.
Los ingredientes de esta bebida verde son el apio y el limón, que por sus propiedades ayudan en la pérdida de peso.
El apio contiene vitaminas, minerales, gran cantidad de fibra y muy pocas calorías que hacen que esta verdura sea ideal en cualquier dieta de adelgazamiento.
El apio está compuesto por un 95 por ciento de agua, por lo que se digiere fácilmente y ofrece mucha hidratación al cuerpo así como actúa como un limpiador ya que ayuda en la eliminación de las toxinas, así como es eficaz para la retención de líquidos.
El apio ayuda a eliminar de una forma más rápida la grasa corporal en parte gracias a sus propiedades diuréticas y saciantes.
El otro ingrediente principal de esta bebida, el limón, posee grandes propiedades curativas y terapéuticas. Es rico en ácido cítrico, que cuando se combina con los ácidos digestivos del estómago y las enzimas ayuda a favorecer la digestión.
El limón también ayuda a reducir la absorción de azúcar de los alimentos que se ingieren, y la pectina que se encuentra en la piel del limón, ayuda a formar una sustancia de gel en el estómago que a su vez disminuye la absorción de azúcar de los alimentos.
Por otro lado, según una investigación, las personas que consumen alimentos con un alto contenido en vitamina C, como los limones, naranjas y kiwis, son menos propensos a ganar peso que las personas que no obtienen suficiente vitamina C.
jugo
La receta para preparar esta bebida detox verde es la siguiente:
-Tallos de apio.
-Ralladura de un limón.
-Zumo de limón fresco.
-Agua filtrada.
Preparación:
Empiece por lavar bien tanto el apio como los limones.
Triture 400 gramos de apio y añada 2 litros de agua y la ralladura de un limón, ponga a hervir la mezcla durante unos 20 minutos y a continuación deje que enfríe y repose durante unas 5 o 6 horas.
Exprima alrededor de 1 kg de limones y añada el zumo a la mezcla preparada anteriormente.
Filtre la mezcla y guarde el jugo en botellas de vidrio en la nevera.
Beba este jugo tres veces al día, antes de las comidas.
Otras variaciones posibles para esta bebida puede ser la sustitución de agua de coco por el agua filtrada, así como se pueden añadir pepinos a esta bebida.

beneficios del jugo de cebolla

 

Una dieta adecuada y bien es una parte importante de mantenerse saludable. Hoy se ha demostrado científicamente que verduras, jugos de vegetales crudos, frutas y zumos de frutas son muy beneficios para la salud y forman una gran parte de su dieta.

Un hecho importante a recordar mientras se prepara el jugo de vegetales es que la verdura debe ser fresca y no estropeada. También es importante la higiene, y las verduras deben lavarse cuidadosamente en agua fría antes de ser aplastado. Esto ayuda a deshacerse de cualquier residual insecticidas o pesticidas que pueden todavía estar presentes.

Entre hortalizas, jugo de la cebolla tiene muchos beneficios para la salud.

 Cebollas no todos sin embargo, tienen un alto valor medicinal. Cebolla híbrida que se vende en muchas tiendas tiene valor medicinal relativamente baja, como se crían para ser dulce. De valor medicinal, se deben elegir siempre más picante las disponibles, preferiblemente las que cultivadas orgánicamente. Beneficios de salud de jugo de cebolla incluyen el alivio de una serie de enfermedades como el resfriado común, asma, problemas respiratorios, tos, infecciones bacterianas y angina incluso. Jugo de la cebolla se ha sabido incluso actuar como un repelente de insectos.

Expertos médicos han reconocido durante mucho tiempo el jugo de los beneficios de la cebolla para la salud del sistema cardiaco. Incluso la Organización Mundial de la salud ha confirmado que la cebolla es buena para aquellos que sufren de aterosclerosis, una enfermedad de las arterias. Las cebollas contienen compuestos de organosulfur olores fuertes que tienen la capacidad para combatir las células cancerígenas en los seres humanos. También actúan como agentes que previenen la coagulación no deseada de la sangre de anticoagulantes.

Una cebolla de tamaño mediana es suficiente para llenar un vaso de chupito. Se puede quemar un poco yendo pero eso es normal. Si usted tiene dificultad en mantener, trate de tener un poco miel mezclada con agua tibia. Tienen un poco antes y después de beber el jugo de la cebolla. Esto debería ayudarle a reducir el jugo de la cebolla. Es mejor que el jugo de la cebolla lo primero en la mañana. No coma ni beba nada durante al menos una hora después.

Pelo:

Jugo de la cebolla ha sido utilizada para estimular el crecimiento del cabello. Alimentos aromáticos como cebollas contienen muchos compuestos naturales que ayudan a estimular los folículos del cabello y limpiar el cuero cabelludo. Jugo de la cebolla puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y estimular la circulación de la sangre que es esencial para las raíces del cabello fuerte y saludable. Los folículos de pelo fuertes y sanos minimizar la pérdida de cabello. La combinación de jugo de cebolla con tu champú puede ayudar a nutrir tu cabello y minimizar la pérdida de cabello. Leer en detalle acerca de jugo de cebolla para la pérdida de la caspa y el pelo

Jugo de la cebolla puede utilizarse también para aliviar un picazón del cuero cabelludo que es causado por la caspa. Las propiedades antibacterianas de cebolla ayuda a reducir la picazón y puede proveer alivio de caspa en pocas semanas. Incluso, algunos champús medicados contienen extractos de cebolla que ayuda en el tratamiento de la caspa. Nutrientes importantes en cebollas que desempeñan un papel en mantener tu cuero cabelludo sano son vitaminas C y B6, potasio, magnesio, germanio y azufre.

Pérdida de cabello, frota una cebolla cruda rebanada en las raíces de su pelo antes de ir a dormir. Deja secar durante una hora y luego masajee el cuero cabelludo con aceite de oliva. Dejarlo toda la noche y champú apagado con un champú suave a la mañana siguiente. Usted notará la diferencia en la calidad de tu cabello en pocos días. Mantenga repitiendo el tratamiento durante unas semanas y notarás una mejora marcada.

En pruebas clínicas utilizando jugo de cebolla, los casos leves de la alopecia areata con algunas calvas experimentaron resultados positivos en casi la mitad de las casos. El jugo de la cebolla parece tener un efecto de esteroide en los folículos pilosos y había potenciado su capacidad de crecimiento.

Piel:

Jugo de la cebolla es también un buen tratamiento para el acné. Para esto debe mezclarse con miel o aceite de oliva antes de ser aplicados en las zonas afectadas. Para el tratamiento de manchas cutáneas, manchas y otros pigmentación oscura y decoloraciones, utilice una mezcla de jugo de cebolla y pasta de cúrcuma y aplicarlo a las zonas afectadas. Deje que la pasta seque sobre la piel durante una hora antes de lavarse. Repita este proceso durante unas semanas y notarás una diferencia apreciable.

Jugo de la cebolla también puede utilizarse para tratar la tiña. Las mismas propiedades anti-bacteriales y anti-hongos que jugo de la cebolla eficaz contra la caspa también hacen un tratamiento eficaz para la tiña. El jugo tiene que ser aplicado a las zonas afectadas y de izquierda a secar durante al menos una hora antes de lavarse. También se puede mezclar con aceite de oliva antes de la aplicación.

Oído:

Individuos que sufren de dolor de oído se pueden beneficiar inmensamente aplicando unas gotas de jugo de cebolla en el oído afectado. Esto es debido a la presencia de aceites esenciales que puede aliviar rápidamente el dolor de oído. Las infecciones del oído también responden bien al jugo de la cebolla en gran parte debido a su potente acción antibacteriana. También es eficaz en el alivio de tinnitus, zumbidos en el oído que afecta a algunas personas.

Para utilizar el jugo de la cebolla para problemas del oído, de vapor o cocer una cebolla hasta que la piel quede suave y luego machacar para extraer el jugo. Coloque unas pocas gotas del jugo caliente en el oído usando un gotero. Generalmente esto aliviará el dolor en pocos minutos. También se puede utilizar zumo de cebolla cruda, pero esto puede causar ardor que puede agravar el problema. Es mejor mezclar el jugo con un poco aceite de oliva antes de la aplicación.

Problemas respiratorios:

Estudios demuestran que los compuestos de azufre en el jugo de la cebolla ayudan en el alivio de la congestión del pecho y son beneficiosos para prevenir el resfriado común. Actúa como agente mucolítico ayudando a licuar el moco y previene su formación. Consumiendo una mezcla de jugo de cebolla y miel puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y aliviar la tos y bronquitis incluso.

Los compuestos de azufre también detener las reacciones bioquímicas que provocan ataques de asma que se produzcan. Una vez más, los asmáticos deben consumir una mezcla de jugo de cebolla y miel para protegerse de los ataques.

La mezcla de jugo de cebolla y miel debe ser en una proporción 50-50 y tiene que mantenerse a un lado durante unos 5 a 6 horas. Deben tomarse 2 a 3 veces al día. En casos de bronquitis, la mezcla debe ser tenida cada hora hasta que los síntomas desaparecen.

Problemas de estómago:

Jugo de la cebolla es muy beneficioso en muchos tipos diferentes de estómago y estómago trastornos relacionados. Cebollas tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que proporcionan alivio para el malestar estomacal. Proporcionan alivio de la constipación crónica y excesiva flatulencia. Estas propiedades del jugo de la cebolla son útiles para tratar casos de cólicos y deshacerse de los gusanos en los niños. Para el tratamiento de cólicos, trate de hervir una cebolla en agua hasta que esté suave y luego la alimentación al niño. Una manera más fácil es preparar una mezcla de jugo de cebolla y miel y alimentación al niño. Jugo de cebolla también ayuda a la retención de líquidos de contador y puede proveer alivio de artritis y gota. Actúa como diurético, ayudando al cuerpo a expulsar el exceso de líquidos por orina. Esta propiedad es particularmente útil en la prevención de la formación de piedras en el riñón y mayo ayuda incluso que algunos enfermos pasan pequeñas piedras a través de su orina. Para que este tratamiento sea eficaz, se debe hervir cebolla cruda con agua, que luego debe ser bebido.

Las cebollas contienen quercetina, un antioxidante de gran alcance que tiene potentes propiedades contra el cáncer. Otra propiedad menos conocida de quercetina es su capacidad para aumentar la producción de testosterona en el cuerpo. Pruebas de laboratorio en ratas han demostrado un aumento de casi 80% en los niveles de testosterona de las ratas que recibieron Extracto de quercetina. Jugo de la cebolla contiene quercetina en forma concentrada y beber en grandes cantidades tiene fama de aumentar los niveles de testosterona en los hombres también, probablemente por eso la cebolla siempre se han relacionado con la virilidad.

Nutrición en el jugo de la cebolla

Aquí está alguna información nutricional de cebollas:

Hay una considerable variación en la composición nutricional de variedades de cebollas. Diversos factores como la madurez y la duración del almacenaje también afectan su composición.

Jugo de la cebolla es rica en vitaminas A, B y C y también es una rica fuente de ácido fólico, calcio, magnesio, hierro, cromo y fósforo. Otros beneficios nutricionales del jugo de la cebolla son reducir la adhesividad de las plaquetas y por lo tanto, haciéndolos menos propensos a la coagulación, disminuye el riesgo de trombosis. Los altos niveles de flavonoides ayuda a proteger contra enfermedades cardiovasculares, un beneficio importante para los diabéticos. Los sulfuros son eficaces en la disminución de los niveles de colesterol, otro beneficio para los diabéticos.

Efectos secundarios del jugo de la cebolla

Uno de los efectos adversos sobre la salud debido al consumo de grandes cantidades de jugo de cebolla es la irritación gástrica. Para evitar esto, jugo de cebolla se debe beber con moderación. Jugo de la cebolla también puede causar náuseas y vómitos en algunos casos. Aplicación de jugo de cebolla cruda puede conducir a irritación de la piel y debe ser probado en un área pequeña antes de la aplicación en las zonas afectadas.

10 anti envejecimiento alimentos para ayudarle a usted lucir más jóvenes

No es posible hacer retroceder el reloj — pero estos anti alimentos envejecimiento puede ayudar a estancia saludable y su aspecto de piel más joven edad, elaborado una lista de once alimentos anti-envejecimiento que puede ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo.

 

Envejecimiento es una parte natural de la vida que no se puede evitar,  sin embargo, los alimentos que usted come pueden ayudar mejor, tanto dentro como fuera de la edad, aquí están los 11 alimentos que pueden ayudar a lucir más joven.

 

  1. aceite de oliva

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Aceite de oliva extra virgen es una de las grasas más saludables en la tierra.

 

Investigación ha demostrado que puede ayudar a prevenir muchas enfermedades asociadas con el envejecimiento.

 

Baja la presión arterial, reduce el riesgo de enfermedades del corazón, ayuda a prevenir el síndrome metabólico y puede ser eficaz en la lucha contra el cáncer .

 

Aceite de oliva también puede ayudar a la piel lucir más joven. Estudios laboratorio y en animales sugieren tiene fuertes efectos anti-inflamatorios en la piel y puede proteger contra daño del sol

 

Además, casi el 73% de aceite de oliva consiste en grasas monoinsaturadas, que se asocia a la piel mayor elasticidad y firmeza (6).

 

Dos estudios analizaron registros alimentarios y cuestionarios completados por adultos de mediana edad y mayores. Encontraron que aquellos con la mayor ingesta de grasa monoinsaturada del aceite de oliva eran menos propensos a tener daño severo

Línea de fondo: Aceite de oliva tiene fuertes propiedades antiinflamatorias que pueden proteger la elasticidad de la piel y disminuir el riesgo de daño solar.

 

  1. té verde

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El té verde es alto en antioxidantes, que puede proteger contra los radicales libres.

 

Los radicales libres son moléculas inestables que se forman durante el metabolismo y en respuesta al estrés. Antioxidantes cambiar su estructura por lo que son incapaces de causar daño.

 

El té verde es particularmente alto en antioxidantes llamados polifenoles, que puede combatir la diabetes, laresistencia a la insulina, la inflamación y la enfermedad cardíaca

Polifenoles también pueden ayudar a proteger el colágeno, la proteína principal en la piel. Esto puede reducir y hasta en parte revertir algunos signos de envejecimiento.

 

En un estudio, las mujeres con la piel dañada por el sol que fueron tratadas con crema de té verde y suplementos durante 8 semanas tuvieron mejoras modestas en la elasticidad de la piel, línea de fondo: El té verde tiene propiedades antioxidantes fuertes que protegen el colágeno de la piel del daño solar y pueden reducir los signos de envejecimiento.

 

  1. grasa pescado

 

Pescado graso es un alimento antienvejecimiento.

 

Su larga cadena de grasas omega-3 son beneficiosos contra enfermedades del corazón, la inflamación y la colitis ulcerosa, entre muchas otras enfermedades (16, 17

 

Los estudios sugieren que también puede proteger contra la inflamación y el daño que se produce durante la exposición al sol, salmón, uno de los más populares tipos de pescados grasos, tiene un componente adicional que puede la piel parecer más joven.

 

Contiene un nutriente en su pigmento anaranjado llamado astaxantina, que es un poderoso antioxidante.

 

En un estudio, personas con la piel dañada por el sol que recibieron una combinación de astaxantina y colágeno para experimentado mejoras significativas de 12 semanas en elasticidad de la piel y la hidratación (21).

 

Línea de fondo: Pescados grasos pueden proporcionar protección contra el daño de la piel que se produce en respuesta a la inflamación y sol exposición. La astaxantina en el salmón también puede mejorar la hidratación y elasticidad de la piel.

 

  1. dark chocolate/cacao

 

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El perfil antioxidante del chocolate negro es insuperable. Es incluso más poderoso que las bayas de acai, arándanosy arándanos

 

Las investigaciones sugieren puede reducir la presión arterial, aumentar la sensibilidad a la insulina y mejorar la función arterial y elasticidad.

 

El chocolate contiene antioxidantes llamados flavanoles, que protegen la piel contra daño del sol. Sin embargo, la cantidad de flavanoles varía significativamente entre diferentes tipos de chocolate.

 

Un estudio mostró que alta-flavanol chocolate oscuro duplicó la cantidad de personas podría permanecer en el sol antes de rojo que da vuelta. Esto no ocurre en personas que comían chocolate con menos flavanoles..

 

En otros estudios que compararon cacao flavanol de alta y baja-flavanol en función de la piel, la gente en el alto-flavanol grupos experimentados mejor flujo de sangre a la piel y mejora en grosor, hidratación y suavidad (27, 28).

 

Recuerde que cuanto mayor sea el cacao, cuanto mayor sea el contenido de flavonoles. Así que asegúrese de elegir el chocolate oscuro con al menos 70% de cacao sólidos.

 

Línea de fondo: Chocolate oscuro con un contenido de flavanol alto puede proteger contra daño del sol. También pueden mejorar la hidratación de la piel, grosor y suavidad.

 

  1. verduras

Las verduras son muy ricos en nutrientes y muy bajo en calorías.

 

Contienen antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, cataratas y cáncer (29,30, 31).

 

Muchas verduras también son ricas en carotenoides como el beta caroteno. Éstos pueden proteger contra la radiación del sol y los radicales libres, los cuales pueden conducir a la piel (32, 33).

 

Algunas de las mejores fuentes de betacaroteno son las zanahorias, calabaza y batata.

 

Muchas verduras también son ricas en vitamina C, que es importante para la producción de colágeno y tiene efectos antioxidantes fuertes.

 

En un estudio, cuando las personas recibieron 180 mg de vitamina C diariamente durante cuatro semanas, antioxidante de la piel aumenta en un 37% (34).

 

Verduras con mayor contenido de vitamina C incluyen vegetales de hojas verdes, pimientos, tomates ybrócoli.

 

En otro estudio, los investigadores midieron la elasticidad y otras cualidades de la piel en más de 700 mujeres japonesas. Encontraron que aquellos que comían más vegetales verde y amarillo tenían menos arrugas (6).

 

Línea de fondo: Verduras proporcionan protección del sol y pueden prevenir el daño de radicales libres a la piel. Esto es en gran parte debido a sus efectos antioxidantes fuertes.

 

  1. semillas de lino

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Semillas de lino tienen increíbles beneficios para la salud.

 

Contienen lignanos, que pueden reducir el colesterol, reducir el azúcar en la sangre y los niveles de insulina, disminuyendo el riesgo de mama y cáncer de próstata, también son una gran fuente de un ácido graso de omega-3 llamado ALA, que protege su piel contra la radiación del sol y puede reducir el daño en la piel relacionados con el sol,  e n estudios controlados, las mujeres que consumieron linaza o aceite de linaza durante 12 semanas mostraron mejora la hidratación y la piel más suave (41, 42).

 

Línea de fondo: Semillas de lino pueden proteger la piel del daño solar y mejorar la suavidad, entre otras medidas de calidad de la piel.

 

  1. granadas

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Granadas son una de las más saludables frutas.

 

Su actividad antioxidante parece ser incluso mayor que la del té verde (43).

 

Granadas disminuyen la inflamación, ayudar a prevenir daños causados por los niveles de azúcar de sangre alta y pueden mejorar los resultados en pacientes con cáncer de colon, también ayudan a proteger la piel del daño solar,  además, los investigadores sugieren que diferentes partes de la Granada pueden trabajar juntos para reparar la piel dañada y aumentar la producción de colágeno, línea de fondo: Granadas son ricas en antioxidantes que ofrecen protección contra el sol y pueden ayudar a reparar el daño existente en la piel.

 

  1. los aguacates

 

 

Los aguacates son ricos en grasas saludables, fibray varias vitaminas y minerales que son esenciales para la salud (50).

 

También saben deliciosas y son extremadamente versátiles.

 

Además, los aguacates contienen compuestos únicos llamados alcoholes grasos de polihidroxilados. Estos pueden combatir la inflamación, proteger tu piel del sol y ayudan a reparar el ADN dañado (51).

 

Su alto contenido de grasa monoinsaturada y los antioxidantes luteína y zeaxantina proporciona piel adicional y protección del ADN,Línea de fondo: Aguacates prevenir daño de la piel relacionados con el sol y también pueden ayudar a proteger el ADN en las células

 

  1. tomates

 

 

Tomates proporcionan muchos beneficios para la salud impresionante, varios de los cuales pueden ser atribuidos a su contenido de licopeno de alta., el licopeno es un tipo de carotenoide que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y el cáncer de próstata, lLos estudios demuestran que también pueden proteger su piel contra los rayos dañinos del sol.

 

En un estudio, las mujeres que consumían una mezcla de alimentos ricos en licopeno y otros antioxidantes de la planta tuvieron una disminución mensurable en profundidad de las arrugas después de 15 semanas

Cocinar tomates con grasas saludables, como aceite de oliva, aumenta significativamente la absorción de licopeno en el cuerpo.

 

Línea de fondo: Los tomates son ricos en licopeno, que protege la piel contra el daño solar y puede ayudar a reducir las arrugas.

 

  1. especias

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Especias más que agregar sabor a su comida. También contienen varios compuestos de la planta que pueden tener efectos beneficiosos sobre su salud (61).

 

Curiosamente, la investigación sugiere que algunas especies incluso pueden ayudar a la piel lucir más joven.

 

Canela se ha demostrado para aumentar la producción de colágeno, que puede conducir a la piel mayor firmeza y elasticidad (62).

 

También puede reducir el daño de la piel que ocurre como resultado de la avanzada de los productos finales de glicación(edades), que se forman cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos (63).

 

Además, las investigaciones sugieren la capsaicina, que es encontrado en chiles, pueden limitar una parte de los cambios relacionados con la edad que ocurren en las células de la piel

 

Además, el jengibre contiene gingerol. Este compuesto tiene efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a prevenir las manchas de la edad que se desarrollan debido a la exposición al sol.

 

Línea de fondo: Ciertas especias contienen compuestos de la planta que impulsar la producción de colágeno, protegen a las células de los niveles de azúcar de sangre alta y ayudar a prevenir daño del sol.

 

Los beneficios para la salud de la miel y la leche incluyen ventajas de cuidado de la piel y el desarrollo de la resistencia. Este artículo trata sobre los beneficios de la leche y la miel cuando se toman juntos. Cuando se toma de forma individual, todavía hay muchos beneficios para la salud de la miel y los beneficios para la salud de la leche orgánica.
La miel se utiliza tradicionalmente para la salud debido a sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y antifúngicas, así como sus efectos calmantes, antiinflamatorios sobre problemas respiratorios. La leche, por otra parte, ha sido tradicionalmente elogiado por su contenido de vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas A, B, y D, así como el calcio, la proteína animal, y ácido láctico. Sin embargo, estos atributos pueden combinar cuando la leche y la miel se toman juntos, lo que resulta en algunos beneficios únicos y deseables de salud.

Beneficios para la salud de miel y leche
beneficios para la salud de la miel y la leche incluyen:
Protección de la piel

Tanto la miel y la leche poseen propiedades antimicrobianas y de limpieza. Estas propiedades se mejoran cuando los dos se toman juntos. Numerosos productos de limpieza se preparan con leche y miel, debido a la mezcla da a la piel un brillo saludable. También se puede disfrutar de un baño de leche y miel, mezclándolas en cantidades iguales en el agua. La combinación se utiliza a menudo en los balnearios populares en todo el mundo.
Digestión
tiempo se sabe como fuente de prebióticos, que son nutrientes que estimulan el crecimiento y desarrollo de probióticos, los cuales son bacterias beneficiosas que crecen y se desarrollan en nuestros intestinos y el sistema digestivo.
Los prebióticos han demostrado un efecto estimulante sobre las bifidobacterias, un tipo de probiótico que se encuentra en la leche. Los hidratos de carbono y oligosacáridos en la miel promueven la función saludable y adecuado de estas bacterias beneficiosas que son esenciales para el mantenimiento saludable y la función del tracto gastrointestinal. Cuando el equilibrio bacteriano en el tracto digestivo es bueno, se elimina una serie de condiciones, incluyendo estreñimiento, calambres, hinchazón irritante, e impide el desarrollo del crecimiento bacteriano perjudicial!
Aguante
Un vaso de leche y miel todas las mañanas se sabe para mejorar la resistencia de una persona. Mientras que la leche contiene proteínas, la miel contiene los hidratos de carbono necesarios para el estímulo eficaz del metabolismo. La leche y la miel proporciona un aumento en la resistencia a todas las personas, incluidos los niños y los ancianos.
las proteínas de origen animal de la leche son degradados por las enzimas en sus aminoácidos básicos, y luego se reforman para crear proteínas utilizables para los seres humanos. El exceso de material en esta transformación a continuación se oxida en forma de energía utilizable. Las proteínas son una parte esencial de la dieta humana, y la miel ayuda a estimular su metabolismo!
La salud ósea
A medida que la investigación sobre la miel continúa, se hace cada vez más evidente que la miel actúa como un soporte y un transporte de nutrientes de los alimentos en todo el cuerpo. En concreto, la miel ha demostrado ser esencial en la absorción de calcio en el organismo, los que la leche es una fuente rica. Por lo tanto, el consumo de la miel y la leche no sólo le dará a su cuerpo los nutrientes necesarios (calcio) en beneficio de su salud ósea, sino también el nutriente para maximizar la absorción de la misma en su cuerpo. Los niveles adecuados de calcio puede prevenir enfermedades como la osteoporosis y la inflamación de las articulaciones a medida que envejecemos!
Insomnio
La miel y la leche han ambos han utilizado tradicionalmente como remedios para el insomnio y falta de sueño. Individualmente, ambas son eficaces, pero los efectos se fortalecen cuando se toman juntos. La miel es uno de los alimentos azucarados poco frecuente que provoca un aumento controlado de la cantidad de insulina que se segregan, que también promueve el triptófano para ser liberado en el cerebro.
El triptófano se convierte normalmente en serotonina, que induce una sensación de relajación. Por otra parte, la serotonina es convertida normalmente a la melatonina, una ayuda para dormir bien investigado. A través de esa vía química bastante confusa, la miel y la leche se pueden utilizar para reducir el insomnio!

La combinación de leche y miel impactos no sólo la piel, sino también el resto del cuerpo, por lo que es ágil y juvenil. Las personas en muchas civilizaciones antiguas, incluyendo los griegos, romanos, egipcios e indios, bebieron leche y miel para preservar su juventud. Puesto que la leche y la miel pueden ayudar a asegurar una larga vida útil, la combinación se conoce como “el elixir de la vida.”
Las muchas propiedades antioxidantes que se producen cuando la leche y la miel se combinan son la explicación científica detrás de las propiedades anti-envejecimiento, porque los antioxidantes atacan a los radicales libres que afectan de manera drástica los sistemas de órganos. Son también una de las causas principales detrás de la degradación de la piel, arrugas, manchas y mal estado de salud general del órgano más grande del cuerpo, la piel!
Propiedades antibacterianas
La investigación ha demostrado que la leche y la miel tiene un efecto más pronunciado sobre la bacteria estafilococo que la leche o la miel cuando se toma solo. También se cree que la miel, se añadió a calentar la leche, cura trastornos estreñimiento, flatulencia y el intestino. También es bueno para el tratamiento de trastornos respiratorios tales como resfriados y la tos.
Los beneficios de la miel y la leche en el cuerpo humano son tan enormes que la frase “tierra de leche y miel”, que significa “un lugar que tiene un montón” se usa comúnmente. Jerusalén se conoce como la tierra de leche y miel en el Antiguo Testamento, por lo que probablemente disfrutó de una gran cantidad de beneficios para la salud en aquel entonces

 

Milkhoney:

 

 

beneficios del pepino

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Los pepinos son el cuarto cultivo más vegetales en el mundo y conocido como uno de los mejores alimentos para la salud general de su cuerpo, a menudo conocido como un súper alimento. Pepinos a menudo son rociados con pesticidas, por lo que es importante comprar orgánicos o mejor aún, cultivarlas tú mismo.

Aquí están 10 beneficios de los pepinos:

1.quick pick me up – pepinos son una buena fuente de vitaminas del grupo B. Ponga su café y refrescos y comer una rebanada de pepino.

2. hidrata el cuerpo y repone vitaminas – pepinos son 95 por ciento de agua, mantener el cuerpo hidratado mientras que ayuda al cuerpo elimina toxinas. Pepinos tienen la mayoría de las vitaminas que el cuerpo necesita en un solo día. No te olvides de dejar la piel en porque la piel contiene una buena cantidad de vitamina C, 10 por ciento del subsidio diario recomendado.

3. cuidado de la piel y el cabello – si no te gusta comer la piel, puede ser utilizado para la piel irritaciones y quemaduras de sol como se utilizaría el aloe. Poner una rebanada sobre ojos hinchados y sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la hinchazón. El silicio y el azufre en los pepinos ayudan a estimular el crecimiento del cabello.

4. lucha contra el cáncer – pepino se saben para contener lariciresinol, pinoresinol y marinas. Estos tres lignanos tienen una historia fuerte de la investigación en relación con la reducción del riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, cáncer de ovario, cáncer de útero y cáncer de próstata.

5.  Antes de tomar una ducha, frotar una rodaja de pepino a lo largo de un espejo y eliminará el espejo se empañe. En lugar de WD40, tomar una rodaja de pepino y frotar a lo largo de una bisagra chillona y su puerta se detiene chirridos.

6. alivia mal aliento – tomar una rodaja de pepino y presiónelo para el techo de la boca con su lengua por 30 segundos, el phytochemcials matará a las bacterias en la boca de la responsable de causar mal aliento.

7. curación de la resaca – para evitar una resaca por la mañana o dolor de cabeza; coma unas rodajas de pepino antes de irse a la cama. Pepinos contienen suficiente azúcar, vitaminas B y electrolitos para reponer los nutrientes esenciales, reducir la intensidad del dolor de cabeza y resaca.

8. ayudas en la pérdida de peso y digestión – debido a su bajo en calorías y alto contenido de agua, el pepino es una dieta ideal para personas que buscan bajar de peso. La fibra de dietéticas y contenido de agua en pepinos es muy eficaz para librar el cuerpo de las toxinas del sistema digestivo, ayudando a la digestión. Consumo diario de pepinos puede considerarse como un remedio para el estreñimiento crónico.

9. diabetes cura, reduce colesterol y controles de la presión arterial – jugo de pepino contiene una hormona que es necesaria por las células del páncreas para producir insulina que se ha encontrado para ser beneficioso para pacientes diabéticos. Los investigadores descubrieron que un compuesto llamado esteroles en pepinos puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Pepinos contienen una gran cantidad de potasio, magnesio y fibra. Éstos trabajan con eficacia para regular la presión arterial. Esto hace que pepinos para tratar la presión arterial baja y alta presión arterial.

10. promueve la salud de las articulaciones, alivia el dolor de gota y artritis -pepino es una excelente fuente de sílice, que se conoce para ayudar a promueve la salud de las articulaciones mediante el fortalecimiento de los tejidos conectivos. También son ricos en vitamina A, B1, B6, C y D, folato, calcio, magnesio y potasio. Cuando se mezcla con jugo de zanahoria, puede aliviar el dolor de la gota y la artritis reduciendo los niveles de ácido úrico

los beneficios de usar bolsas de té usadas

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Muchas personas que toman té o infusiones no saben en realidad todo lo que desaprovechan al botar las bolsitas de té que ya han sido usadas, ya que estos tienen múltiples beneficios que en este artículo te lo explicaremos detalladamente.
Abono para las plantas: El contenido de las bolsas de té nos permite abonar, a pequeña escala las plantas de casa. Bastará con añadir los restos de té a la tierra de la maceta y mezclarlos un poco.
Tratamiento para las bolsas de debajo de los ojos: La mayoría de los tés tienen propiedades beneficiosas, no solo para nuestra salud interna, sino también para nuestra piel. Los más habituales, el té negro o el té verde, tienen propiedades antiinflamatorias que nos permitirán calmar, por ejemplo, las bolsas de debajo de los ojos, los párpados hinchados.
Las bolsitas serán incluso más efectivas si están frías, ya que el frío también desinflama, por lo que te proponemos tener siempre algunas bolsitas usadas en el congelador. Cuando las necesites, las podrás aplicar directamente durante unos minutos.
Remedio para eliminar los olores de la nevera y los armarios: Este es posiblemente uno de los usos más desconocidos. Las bolsitas de té usadas y secas tienen una función similar a la del bicarbonato de sodio: absorben los malos olores. Por este motivo, son ideales para tener dentro de la nevera o en los armarios.
Una bolsita es poca cantidad para eliminar los olores de espacios tan grandes, por lo que te recomendamos que juntes varias de ellas y las introduzcas en una cajita con agujeros.
Remedio contra los mosquitos: Los amantes de los inciensos y los aromas deben saber que las hojas de té o infusión también pueden usarse en un quemador de incienso para limpiar el ambiente y ahuyentar a los mosquitos, en especial, si el contenido es té negro, limón, lavanda, romero o eucalipto.
Si estamos intentando ahorrar lo máximo posible, también debemos saber que podemos volver a hacernos una infusión con la misma bolsita, sobre todo si tienen bastante sabor. Tal vez la segunda vez podamos utilizar dos bolsitas usadas para una única infusión, y así conseguiremos un sabor parecido al de una bolsita nueva.