La mandarina, su cáscara y los beneficios que aportan.

La mandarina y sus aportes a la salud.

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La mandarina, un fruto cítrico, con su llamativo color brinda diferentes beneficios para nuestra salud. En muchas ocasiones, es el preferido por las personas por su sabor dulce y su facilidad de ser pelado con las manos. Este fruto parecido a la naranja, varía en su color desde amarillo verdoso hasta anaranjado. Mucha gente no sabe muchas veces que la cáscara de este fruto aporta grandes cambios para la salud.

El olor de la mandarina se debe a las glándulas aceitosas que posee, que al ser hundidas con las manos de la persona que presiona la fruta, quedan impregnados de su olor. También es común oler ciertos aromatizantes con sabor a mandarina ya que su olor es bastante delicioso.

Este fruto con sus propiedades sirve para el tratado de úlceras, intoxicación etílica y otras enfermedades como la reducción de la fiebre y resfriados comunes. Lo que muchas personas no se imaginan es los grandes beneficios que la cáscara de la mandarina aporta a nuestra salud.

Muchas veces, la cáscara de la mandarina es desechada sin saber los aportes positivos y beneficios curativos que causan en nuestro cuerpo. Es rica en antioxidantes y antibacterianos, lo que hace que sirva de maravilla para la limpieza y purificación de la sangre. También regula los fluidos corporales, ayudar al aumento de absorción de nutrientes y es muy buena para descomponer alimentos ayudando así a una mejor digestión.

Por eso te voy a colocar ciertas recetas que puedes hacer con cáscara de la mandarina sin desechar nada de ella y poder aprovechar al 100% los beneficios de este fruto para nuestra salud.

Resfriado: En un recipiente de boca estrecha colocar agua hirviendo y varias cáscaras de mandarina fresca. Respirar ese vapor por 10 minutos cada hora.
Hongos en los pies: 2 veces al día frota la cáscara en donde se encuentra el hongo.
Insomnio y agotamiento físico: Colocar varias cáscaras de la mandarina en una bolsa, ubícalo cerca de ti y respira su aroma por 15 minutos. Muchas veces funciona para los dolores de cabeza.

Bronquitis: Agregar dos conchas de la mandarina en un vaso y medio de agua. Dejarlo reposar por 1 hora antes de consumir. Se recomienda consumir 3 vasos al día antes de comer.

Hipertensión y arritmia cardíaca: Poner a hervir en una olla, 1 vaso de cáscara de la mandarina y 3 litros de agua, luego apagarlo y dejarlo reposar por 1 hora. Colarlo y utilizar esta infusión como un baño caliente un día sí y un día no.
Para problemas digestivos: Sacar la cáscara de la mandarina y luego molerla. El polvo anaranjado, que dé como resultado se emplea en el plato de comida que vas a consumir.Para los amantes del café y de un buen aroma utilizar este polvo anaranjado ayudará con las flatulencias y dolores estomacales.
Esta información sobre los beneficios de la cáscara de LA MANDARINA y los aportes que trae a la salud a mi me ha resultado bastante interesante, espero que si te gusta o tienes alguna duda puedas compartirlo para que más personas conozcan la maravillas que puede hacer este fruto.

10 Malos hábitos que producen beneficios

Hoy día todos estamos prejuiciados en contra de todo aquello que hable de vicios, indique vicios o signifique vicios. Cuando hablamos de vicios, realmente nos estamos refiriendo a la práctica de malos hábitos, en la alimentación, de conducta, que refiere a todo lo que toca nuestra personalidad.

Sin embargo, hoy traemos a colación algunas prácticas con la tilde de nocivas pero; que eventualmente nos podrían aportar beneficios. Entonces; vamos a los mejores malos hábitos.

1.- Dormir un tiempito demás. No hay un médico que te aconseje dormir menos. El sueño nos ayuda a recargar energías, nos refuerza el sistema inmunológico, mejorar la memoria y el control del peso. Por el contrario, la falta de sueño está asociada; a la hipertensión, depresión, ansiedad, irritabilidad y lo que es peor, la acumulación de grasa en la cintura. Es recomendable el dormir por lo menos 7 u 8 horas por las noches.

2.- Tiempo libre. Tomar un buen descanso mental es una necesidad para disminuir el estrés, controlar la presión arterial y evitar las enfermedades cardíacas. Un día libre o una actividad recreativa –por lo menos un día- ayuda a aumentar la creatividad, evitando la depresión y la ansiedad. Los doctores recomiendan tomar pequeñas vacaciones de uno o dos días, esparcidos a lo largo del año, para mantenerse en excelentes condiciones mentales.

3.- La infaltable terapia sexual. Cuando tenemos relaciones sexuales, ellas; ayudan a la secreción de las hormonas, oxitocina y endorfinas, que producen una sensación de placer y satisfacción.

2da.Parte
4.- Un chocolate al día. Se recomienda consumir diariamente una o dos piezas de chocolate negro al día, por su menor contenido de azúcar y grasa. El cacao y el chocolate oscuro contienen anti-oxidantes, que mejoran el flujo de la sangre. Igualmente el chocolate produce una sensación de satisfacción, su consumo reduce la ansiedad y el estrés. Es aconsejable que sea 75% cacao.

5.- Noche de rumba. Socializar con las personas a las que nos unen vínculos amistosos, ayuda a la salud cerebral, sufrir de menos resfriados y prolongar la vida.

6.- Grasas saludables. El truco está en consumir las grasas que benefician, el 10% del consumo de grasa diario, debe ser de grasas mono insaturadas como el aceite de oliva, aguacate, nueces y semillas. Estas grasas ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y apoplejías. Las grasas Omega 3, que se encuentran en el pescado y nueces también ayudan a mantenerte saludable.

7.- Café. El café no solo te ayuda a despejarte en la mañana, sino que combate las enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer y te ayuda a entrenar por tiempo prolongado. El consumir café con moderación en personas de mediana edad, ha sido asociado con disminuir las probabilidades de sufrir Alzheimer. Se aconseja no excederse de dos tazas de café al día, podrías estar muy excitado y no lograr conciliar el sueño en la noche.

8.- Disfrutar de un masaje. Visita el Spa y date el placer que necesitas. Un sinnúmero de estudios han confirmado los beneficios de recibir contacto con alguna frecuencia. Si no puedes pagar el spa, pídeselo a tu pareja; que te de un masajito, las mujeres que reciben masajes de sus parejas sufren de menos ansiedad, depresión, coraje y dolor.

Tercera parte
9.- Tomar un rato de sol. Un anti-depresivo natural por excelencia es la luz solar. El sol es responsable también por la producción de vitamina D en el cuerpo, ayuda a combatir el cáncer, enfermedades de los huesos y del corazón entre otras. Sin embargo no debes olvidar exponerte al sol sin protección.

10.- Una copa de vino en la cena. Aún no se ha determinado exactamente como el vino ayuda a mantener la salud del corazón, los médicos indican que se debe consumir con moderación; cinco onzas a la hora de la cena, son las necesarias para producir beneficios. Si te excedes, puedes sufrir de hipertensión arterial, más; aumento de peso. Si no te gusta el vino, puedes tomarte una cerveza o un trago que contenga algo de alcohol.

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Hoy día todos estamos prejuiciados en contra de todo aquello que hable de vicios, indique vicios o signifique vicios. Cuando hablamos de vicios, realmente nos estamos refiriendo a la práctica de malos hábitos, en la alimentación, de conducta, que refiere a todo lo que toca nuestra personalidad.

Sin embargo, hoy traemos a colación algunas prácticas con la tilde de nocivas pero; que eventualmente nos podrían aportar beneficios. Entonces; vamos a los mejores malos hábitos.

1.- Dormir un tiempito demás. No hay un médico que te aconseje dormir menos. El sueño nos ayuda a recargar energías, nos refuerza el sistema inmunológico, mejorar la memoria y el control del peso. Por el contrario, la falta de sueño está asociada; a la hipertensión, depresión, ansiedad, irritabilidad y lo que es peor, la acumulación de grasa en la cintura. Es recomendable el dormir por lo menos 7 u 8 horas por las noches.

2.- Tiempo libre. Tomar un buen descanso mental es una necesidad para disminuir el estrés, controlar la presión arterial y evitar las enfermedades cardíacas. Un día libre o una actividad recreativa –por lo menos un día- ayuda a aumentar la creatividad, evitando la depresión y la ansiedad. Los doctores recomiendan tomar pequeñas vacaciones de uno o dos días, esparcidos a lo largo del año, para mantenerse en excelentes condiciones mentales.

3.- La infaltable terapia sexual. Cuando tenemos relaciones sexuales, ellas; ayudan a la secreción de las hormonas, oxitocina y endorfinas, que producen una sensación de placer y satisfacción.

2da.Parte
4.- Un chocolate al día. Se recomienda consumir diariamente una o dos piezas de chocolate negro al día, por su menor contenido de azúcar y grasa. El cacao y el chocolate oscuro contienen anti-oxidantes, que mejoran el flujo de la sangre. Igualmente el chocolate produce una sensación de satisfacción, su consumo reduce la ansiedad y el estrés. Es aconsejable que sea 75% cacao.

5.- Noche de rumba. Socializar con las personas a las que nos unen vínculos amistosos, ayuda a la salud cerebral, sufrir de menos resfriados y prolongar la vida.

6.- Grasas saludables. El truco está en consumir las grasas que benefician, el 10% del consumo de grasa diario, debe ser de grasas mono insaturadas como el aceite de oliva, aguacate, nueces y semillas. Estas grasas ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y apoplejías. Las grasas Omega 3, que se encuentran en el pescado y nueces también ayudan a mantenerte saludable.

7.- Café. El café no solo te ayuda a despejarte en la mañana, sino que combate las enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer y te ayuda a entrenar por tiempo prolongado. El consumir café con moderación en personas de mediana edad, ha sido asociado con disminuir las probabilidades de sufrir Alzheimer. Se aconseja no excederse de dos tazas de café al día, podrías estar muy excitado y no lograr conciliar el sueño en la noche.

8.- Disfrutar de un masaje. Visita el Spa y date el placer que necesitas. Un sinnúmero de estudios han confirmado los beneficios de recibir contacto con alguna frecuencia. Si no puedes pagar el spa, pídeselo a tu pareja; que te de un masajito, las mujeres que reciben masajes de sus parejas sufren de menos ansiedad, depresión, coraje y dolor.

Tercera parte
9.- Tomar un rato de sol. Un anti-depresivo natural por excelencia es la luz solar. El sol es responsable también por la producción de vitamina D en el cuerpo, ayuda a combatir el cáncer, enfermedades de los huesos y del corazón entre otras. Sin embargo no debes olvidar exponerte al sol sin protección.

10.- Una copa de vino en la cena. Aún no se ha determinado exactamente como el vino ayuda a mantener la salud del corazón, los médicos indican que se debe consumir con moderación; cinco onzas a la hora de la cena, son las necesarias para producir beneficios. Si te excedes, puedes sufrir de hipertensión arterial, más; aumento de peso. Si no te gusta el vino, puedes tomarte una cerveza o un trago que contenga algo de alcohol.

¡4 mitos sobre las propiedades del vinagre

4 mitos y realidades sobre las propiedades curativas del vinagre
Cuando mi hermano y yo éramos pequeños, en la década de los 80, nos encantaba ir a Long John Silver’s (la franquicia de restaurantes de comida rápida).

Pero no era solo por el pescado.
Era por el vinagre de malta. Destapábamos una botella de la mesa y bebíamos ese fuerte y delicioso néctar de los dioses. ¿Le resulta repulsivo a la mayoría de la gente? Probablemente. ¿Éramos unos adelantados a nuestro tiempo? Aparentemente.

Algunas publicaciones en redes sociales y búsquedas en internet dan a entender que beber vinagre es la cura para todo. Nuestros amigos y colegas nos cuentan historias sobre el poder curativo del vinagre de manzana para cualquier problema que mencionemos.

“Oh, ¿ese horrible dolor de espalda? Vinagre”. “¿Los últimos 5 kg que engordaste? El vinagre los eliminará de inmediato”. ¿La sífilis, otra vez? Ya sabes: vinagre”. Como médico practicante y profesor de medicina, la gente me suele preguntar todo el tiempo sobre los beneficios de beber vinagre de manzana.

Disfruto de esos momentos porque me permiten hablar sobre la extensa historia del vinagre, y después encauzar la conversación hacia cómo podría ser beneficioso para ellos.

El vinagre se ha empleado a lo largo de la historia para preparar muchos alimentos.
Algunos ejemplos son el del famoso médico griego Hipócrates, quien lo recomendó para el tratamiento de la tos y los resfriados, o el del médico italiano Tommaso Del Garbo, quien durante un brote de peste en 1348 se lavó las manos, la cara y la boca con vinagre con la esperanza de prevenir la infección.

El vinagre y el agua han sido una bebida refrescante desde los tiempos de los soldados romanos hasta los atletas modernos, quienes lo bebían para apagar la sed. Las culturas antiguas y modernas del mundo han encontrado buenos usos para el “vino agrio”.

Hay muchos testimonios históricos y anecdótico sobre las virtudes del vinagre, pero ¿qué dicen las investigaciones médicas sobre la cuestión del vinagre y la salud?

1 ¿Es bueno para la diabetes?
La prueba más fiable de los beneficios para la salud del vinagre proviene de algunas investigaciones en humanos con vinagre de manzana. Un estudio demostró que puede mejorar los niveles de glucosa en la sangre en el caso de personas resistentes a la insulina. 11 sujetos “prediabéticos” tomaron 20 mililitros (algo más que una cucharada) y sus niveles de azúcar en sangre disminuyeron a los 30 o 60 minutos después de comer, más que el efecto de un placebo.

Eso es bueno, pero conviene recordar que solo fue demostrado en 11 personas prediabéticas.
2 ¿Adelgaza?
Otro estudio en adultos obesos demostró una reducción significativa de peso, grasa corporal y triglicéridos. Los investigadores seleccionaron a 155 adultos japoneses para que ingirieran o bien 15 mililitros (casi una cucharadita) o 30 mililitros (un poco más que dos cucharadas) de vinagre cada día, o una bebida placebo.

Controlaron su peso, índice de grasa corporal y triglicéridos. En el caso del grupo que ingirió el líquido, los investigadores observaron una reducción en las tres cosas. Y aunque estos estudios necesitan ser confirmados por otras investigaciones mayores, son prometedores.

3 ¿Reduce la presión arterial?
Algunos estudios en animales, sobre todo ratas, muestran que el vinagre puede reducir la presión arterial y las células de grasa abdominal. Esos resultados pueden ayudar a sentar un precedente para estudios en humanos, aunque cualquier supuesto beneficio probado solo en animales es prematuro.

En general, los supuestos beneficios para la salud del vinagre deben ser confirmados por investigaciones más amplias en humanos. Y eso de seguro ocurrirá, pues se ha estado estudiando en humanos y animales hasta la fecha.

4 ¿Es malo para la salud?
¿Existe alguna evidencia de que el vinagre es malo para la salud? No realmente. A menos que bebas cantidades excesivas o tomes un vinagre con un alto contenido de ácido acético, como el vinagre blanco destilado que se usa para la limpieza (el contenido de ácido acético del vinagre consumible es solo del 4 al 8%), o te lo frotes en los ojos (¡ay!), o lo calientes en ollas de plomo como hacían los romanos para endulzarlo…. En esos casos sí, es malo para la salud.

De hecho, no cocines nada en ollas de plomo. Eso siempre es malo.
Así que ponle a tu pescado y a tus papas aceite y vinagre. No te hará daño. Es posible que no sea tan bueno como esperas, y sin duda no es una cura para todo. Pero es algo que puedes disfrutar con gente de todo el mundo. Así que alza esa botella de vinagre de malta conmigo y brindemos por nuestra salud.

beneficios y riesgos del cafe

El café ha sido elogiado y burlado durante siglos. Se ha culpado de causar impotencia y locura, otras veces una cura para la pereza o “regalo del cielo”. Material pesado. Pero, ¿cuáles son los pros y los contras reales y científicamente probados del café que conocemos hoy en día?

La cafeína, la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo, es el ingrediente más conocido del café. Sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo humano se han investigado bastante bien, pero el café en su conjunto es una bebida compleja con mil sustancias diferentes. Algunos estudios sostienen que el café descafeinado y con cafeína puede tener los mismos efectos sobre la salud y sugieren que la cafeína no es la responsable de la mayoría de los beneficios para la salud del café.
La investigación sobre el café y sus ventajas y riegos para la SALUD de los humanos no está ni cerca de terminar, pero aquí hay una lista de lo que sabemos en este momento:

BENEFICIOS del café:
El café aumenta tu rendimiento físico. Toma una taza de café negro aproximadamente una hora antes del entrenamiento y tu rendimiento puede mejorar en un 11-12%. La cafeína aumenta los niveles de adrenalina en su sangre. La adrenalina es la hormona de “lucha o huida” de tu cuerpo que lo ayuda a prepararse para el esfuerzo físico.
Puede ayudarte a perder peso. El café contiene magnesio y potasio, lo que ayuda al cuerpo humano a usar la insulina, regula los niveles de azúcar en la sangre y reduce el deseo de golosinas y refrescos azucarados.
Te ayuda a quemar grasa. La cafeína ayuda a las células grasas a descomponer la grasa corporal y usarla como combustible para el entrenamiento.
Te ayuda a concentrarte y mantenerte alerta. La ingesta moderada de cafeína, 1-6 tazas al día, te ayuda a enfocarte y mejora tu estado de alerta mental.
Reduce el riesgo de muerte. Los estudios han demostrado que el riesgo general de muerte prematura del bebedor de café es un 25% menor que el de aquellos que no beben café.
Reduce el riesgo de cánceres. Un estudio ha demostrado que el café puede disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en hombres en un 20% y el cáncer de endometrio en mujeres en un 25%. Las personas en el grupo de prueba bebían cuatro tazas de café al día. La cafeína también puede prevenir el desarrollo de carcinoma de células basales, el tipo más común de cáncer de piel
Reduce el riesgo de accidente cerebro vascular. El consumo razonable de café (2-4 tazas por día) se asocia con un menor riesgo de accidente cerebro vascular.
El café reduce el riesgo de la enfermedad de Parkinson. Los estudios han demostrado que el consumo regular de café disminuye el riesgo de enfermedad de Parkinson en un 25%. Hay evidencia de que el café causa actividad en la parte del cerebro afectada por el Parkinson.
Protege tu cuerpo. El café contiene muchos antioxidantes, que funcionan como pequeños guerreros que combaten y protegen contra los radicales libres dentro de tu cuerpo.
El café puede reducir el riesgo de diabetes tipo II. La cafeína disminuye la sensibilidad a la insulina y disminuye la tolerancia a la glucosa, por lo tanto, reduce el riesgo de diabetes tipo 2.
Protege tu cerebro Los altos niveles de cafeína en la sangre reducen el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. También reduce el riesgo de demencia.
El café ilumina tu estado de ánimo, ayuda a combatir la depresión y reduce el riesgo de suicidio. La cafeína estimula el sistema nervioso central y aumenta la producción de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, que elevan su estado de ánimo. Dos tazas de café al día previenen el riesgo de suicidio en un 50%.

RIESGOS del café
El mal café puede ser tóxico. El café de mala calidad puede tener muchas impurezas, lo que puede causar enfermedades, dolor de cabeza o una mala sensación general. Esto puede suceder si tu café está hecho de granos que han sido desgarrados o arruinados.
El café puede matarte. Sí, si bebes 80-100 tazas (23 litros) en una sesión corta. Esta dosis es letal y será de 10 a 13 gramos de cafeína dentro de su cuerpo. Antes de llegar a este punto, sin embargo, vomitarás la mayor parte ya que 23 litros de cualquier líquido son muchos. Incluso beber 23 litros de agua puede matarte.
Puede causar insomnio e inquietud. Una vez más, es la cafeína que trabaja aquí. Su cantidad máxima recomendada de cafeína es de 400 miligramos, aproximadamente la cantidad que obtendrá de 4 tazas de café. Si eres sensible a la cafeína, ten cuidado con el café. Probablemente ya sepas qué cantidad y qué tipo de café le conviene o no le conviene. La cantidad de cafeína que es segura para el consumo humano está escrita en nuestro ADN.
No beba más de una taza al día si se está embarazada. Los estudios sobre el efecto del café en un feto han sido controvertidos, pero una cosa es segura: si se toma café durante el embarazo, la cafeína también llegará al feto, y el bebé es muy sensible a la cafeína.
Si tienes colesterol alto, elija café filtrado. Los granos de café contienen cafestol y kahweol, dos ingredientes que parecen elevar los niveles de colesterol LDL.

Filtrar el café atrapa la mayor parte del LDL, pero el cafestol y el kahweol se encuentran en el expreso, el café turco, la prensa francesa y el “café cocido” al estilo escandinavo.

La ingesta de LDL de una taza de espresso es aún tan pequeña, que para las personas con niveles normales de colesterol, no estarás en riesgo. También hay algunos estudios en etapas preliminares de diagnóstico que han encontrado señales de que el cafestol y el kahweol pueden tener algunos efectos beneficiosos contra el cáncer y ser buenos para el hígado.
Café para niños, puede aumentar la enuresis. Una encuesta informó que el consumo de cafeína de niños de 5-7 años de edad puede aumentar la enuresis y la enuresis nocturna.

QUESO DE BURGOS, ALIMENTO SANO

El queso de Burgos es un queso fresco, suave, de color blanco, elaborado originalmente con leche de oveja castellana, aunque en la actualidad también se utiliza leche de vaca o ambas mezcladas. El queso de Burgos es originario y típico de la provincia española de su mismo nombre y es muy popular tanto en Castilla y León como en el resto de España y en muchos países extranjeros.

Características del queso de Burgos
El queso de Burgos es blando y húmedo, no tiene corteza y habitualmente tiene forma de cilindro más ancho que alto, con surcos acanalados en el lateral y rayas marcando cuñas en las superficies superior e inferior. Su sabor es suave como el de la leche fresca, aunque con un toque salado. Tradicionalmente este queso caducaba aproximadamente en un plazo de 10 días, pero gracias a los avances de las técnicas de producción, en la actualidad puede durar hasta un mes.

A menudo el queso de Burgos se toma como aperitivo, acompañado de un vaso de vino rosado o blanco, o como postre o merienda, acompañado de miel o de membrillo. Además, el sabor y la textura del queso de Burgos hacen de él un ingrediente ideal para ensaladas, así como tartas y otros postres.

El queso de Burgos es un alimento muy sano y con gran capacidad nutritiva. Es muy rico en calcio, fósforo, magnesio y vitaminas A, B y D. Además, como su contenido en grasas es muy bajo y aporta escasas calorías, se incluye el queso de Burgos en muchas dietas de adelgazamiento. Su aporte de calcio, fósforo y vitaminas proporciona interesantes beneficios para el cuerpo humano ya que ayuda a mantener sanos los huesos, los dientes, la piel, las funciones cerebrales y la forma física. Por otro lado, al ser blando y tener un alto contenido en calcio, el queso de Burgos resulta ser un alimento ideal para niños y para mayores

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Coca cola: Ventajas y desventajas

Coca cola

Coca cola

La coca cola es un refresco efervescente y es uno de los refrescos más populares en el mundo, así que voy a mencionar algunas de las ventajas de la coca cola.

La ventajas de la coca cola

1) El disfrute psicológico del gusto. Esto es porque el sabor es bueno y nos relaja.

2) Para limpiar un inodoro

3) Para eliminar las manchas de óxido de los parachoques de los coches cromados.

4) Para limpiar la corrosión de los terminales de la batería de coche

5) Para aflojar un tornillo oxidado

6) Para quitar la grasa de la ropa

 

Las desventajas de la coca cola

Al lado de las ventajas, también tiene desventajas de la coca cola para nuestra vida, tales como:

1) Diabetes. Las bebidas gaseosas y azucaradas son una de la principal fuente de calorías. Puede ser dañino si se consume en exceso. (Curiosamente, las mujeres que consumían una gran cantidad de jugo de fruta, que es alta en fructosa natural, no estaban en mayor riesgo de diabetes, lo que lleva a los investigadores a especular que los azúcares naturales pueden tener diferentes efectos metabólicos que los azúcares añadidos También especulan que. vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos en los zumos de frutas pueden tener un efecto protector contra el aumento de peso y diabetes, contrarrestar los efectos adversos de azúcar).

2) Los huesos y el riesgo de osteoporosis. Los estudios han demostrado que los usuarios de refrescos regulares tienen una menor ingesta de calcio, magnesio, ácido ascórbico, riboflavina y vitamina A. También se muestra entre el consumo de refrescos de cola regular a largo plazo y la osteoporosis en mujeres mayores (pero no los hombres). Esto se cree que es debido a la presencia de ácido fosfórico.

3) Caries y erosión. La acidez puede disolver el contenido mineral del esmalte, por lo que los dientes son más débiles, más sensibles, y más susceptibles a las caries. Acidez de Soda hace que sea aún peor para los dientes que el azúcar sólido encontrado en los dulces.

4) Los daños de riñón. Es debido a su acidez y desequilibrios minerales radicales. Su cuerpo debe amortiguar la acidez de refrescos con el calcio de sus propios huesos. Como este calcio se elimina por la orina, se forma lentamente cálculos renales.

5) El aumento de la presión arterial. Los expertos tienen razones para creer que el consumo excesivo de fructosa, en particular en forma de bebidas no alcohólicas, conduce a un aumento en la presión arterial

6) La deshidratación. Otro problema con las sodas es que actúan como diuréticos. Tanto la cafeína y el azúcar causan la deshidratación. La cafeína es un diurético y provoca un aumento en el volumen de orina. Cuando bebes un refresco con cafeína para saciar la sed, hará que tengas más sed.

 

El salmón, beneficios y propiedades

 

Ácidos grasos Omega 3, es uno de los beneficios que nos aporta el salmón y que ayudan a reducir el colesterol malo por lo que su consumo previene de las enfermedades del corazón. El salmón es uno de los alimentos con más contenido de vitamina B3 o miacina, también es fuente de proteínas y vitamina D que es indispensable para que el calcio se integre en los huesos.

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El salmón es un pez de agua dulce de la familia de los salmónidos, algunas especies solo viven en agua dulce pero otras se encuentran en océanos y mares de todo el mundo menos en el Océano Pacifico. Algunas especies nacen en agua dulce y migran al mar y solo regresan para procrear pues tienen la capacidad de saber regresar al lugar donde nacieron.

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El salmón es uno de los alimentos más sanos por su poco contenido en grasa como todos los pescados azules. Para aprovechar todas las propiedades del salmón, lo mejor es hacerlo a la plancha o asado a la parrilla y siempre evitando freírlo pues una cocción en exceso elimina propiedades y deja de ser tan beneficioso para la salud. Desde el punto de vista nutricional es el pescado que más destaca por su alto contenido en Omega 3 y además por su delicioso sabor y textura, siendo por tanto el pescado más ligero y saludable que podemos tomar.

 

El salmón transgénico que muy pronto comeremos.

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detras de VITALHOGAR

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el mercado bebidas más saludables buscando retirar las bebidas
gaseosas del mercado o en todo caso disminuir su consumo y es que con el acceso a internet.  la población llegue a informarse sobre los peligros que pueden llegar a causar los azúcares  y antes artificiales a la salud desde hace un tiempo empresas grandes han llegado a  lanzar al mercado algunas   semillas  hechas a partir de ingredientes  naturales aprovechando  sus beneficios  para dar publicidad a su producto

 
Eso que el día de hoy te voy a presentar el secreto oculto detrás de la bebida      VITALHOGAR

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el producto lleva  poco tiempo en el   mercado  y de acuerdo con su presentación se trata de una bebida  saludable que consta de un sabor sábila así como también trocitos pequeños de la misma desde su envase se muestra diferente y llamativo  para el consumidor teniendo un verde característico  del producto.
Dando la idea de que se trata de una bebida natural y saludable la sábila es una planta  que sede en arabia y al noroeste de  áfrica quien sus
muchas características que se menciona, tiene un sabor amargo y también un gran  porcentaje de vitaminas entre las que destacan vitaminas C E B B B Y B E incluso contiene ácido fólico  y algunos otros minerales de acuerdo a algunos estudios realizados a esta planta la sábila tiene diferentes usos  devuelve a sus beneficios entre sus  propiedades.

Esta que es usada como calmante te depura como desintoxicante como un
potente  en tu vida cuenta con bastantes aminoácidos regula la glucosa  aporta enzimas y también es utilizada como suplemento dietético por otro  lado la sábila  también es usada para problemas de salud como la  diabetes problemas digestivos asma problemas de  lápiz ayuda al sistema  inmunológico y  también es utilizado  como un antiinflamatorio
Natural.

Siendo de estos algunos beneficios que trae esta planta los emprendedores buscaron llevarla a una bebida para que los consumidores llegaran estos beneficios al tomarla sin embargo tras diferentes  investigaciones por parte de  organizaciones se han demostrado que las bebidas con sábila como VITALOGY.

 

De hecho no son del todo saludables para los consumidores el problema detrás de este producto es el  azúcar que contiene siendo la sábila      una planta con un sabor amargo pero la bebida tiene un sabor agradable para el cliente  por lo que han llegado a mejorar el sabor  usando Algunos ingredientes poco convenientes como  antes artificiales y azúcar   de hecho personalizar la bebida vital hoy se comprobó  que realmente la bebida   sólo  contiene un pequeño porcentaje de sábila mientras que      la  cantidad de azúcar  es comparable con seis  cucharadas cafeteras.

A pesar de esto la empresa  ya conocer que su objetivo es  expandir las bebidas a los consumidores  ofreciendo HÁBITAT LOWE como un puerto de los más saludables para  poder hidratarse  finalmente organizaciones que se encargan de  verificar los productos en el mercado han dejado en  claro   aunque sea una bebida aparentemente saludable es importante informarse  para conocer realmente  los ingredientes se  contienen  conociendo así las repercusiones y los beneficios  que  con lleva.

porque la mala fama del colesterol

“Estadísticas engañosas, exclusión de los ensayos infructuosos y […] haciendo caso omiso de numerosas observaciones contradictorias”está en la raíz de un supuesto medio-siglo-larga que puede ser totalmente errónea, dice una nueva investigación.
heart shape with foods in it
Salud del corazón no puede tener mucho que ver con los niveles de colesterol.
En el caso bueno vs malo colesterol, cosas son menos claras que nos gustaría que fueran.

Un número creciente de estudios indican que colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL), o el tipo “bueno”, puede no ser tan bueno después de todo.

Un estudio reciente encontró una inquietante Asociación entre colesterol HDL y la mortalidad en los hombres.

Otro encontró que los niveles de colesterol HDL se correlacionan con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas entre las mujeres.

Ahora, una nueva investigación ha brillado una luz crítica sobre el colesterol “malo” o lipoproteína de baja densidad (LDL).

Los investigadores dirigidos por el Dr. Uffe Ravnskov, pH.d. — una ex médico e investigadora independiente con sede en Lund, Suecia, para analizar los resultados de tres estudios grandes que mantienen que el colesterol LDL da lugar a la aterosclerosis y enfermedad cardiovascular (ECV) y que las estatinas previenen enfermedades cardiovasculares.

Los resultados fueron publicados en la revista De expertos de farmacología clínica.

Por qué el colesterol LDL alto no es el culpable
El Dr. Ravnskov y su equipo comenzaron con el criterio del filósofo Karl Popper para el falsifiability de reclamaciones científicas, según el cual una teoría científica nunca puede ser probada verdadera, pero puede ser demostrado para ser falso. Así, se dispusieron a ver si la hipótesis del colesterol malo podría ser falsificada.

La hipótesis de que el colesterol LDL alto es la principal causa de enfermedad cardíaca no es válida, explican los investigadores, “porque personas con bajos niveles se convierten apenas como ateroscleróticas como personas con altos niveles y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares es igual o mayor.”