como tenener un mejor desempeño en nuestro sistema dijestivo

todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día. Una de las razones es que porque, según lo que tomemos, nuestro sistema digestivo responderá de una manera u otra durante el resto de la jornada. De este modo, alimentarnos adecuadamente por las mañanas puede evitar que, a lo largo del día, suframos hinchazón y gases.

Así pues, a fin de conseguir un tránsito intestinal idóneo, hoy os mostraremos una lista de alimentos que puedes desayunar para que tu intestino funcione a la perfección.

Avena con fruta

Avena con frutos rojos y yogur vegano

El salvado de avena contiene más fibra que los copos de avena. Health.com recomienda tomar el salvado de avena con leche, miel y frutas. La avena posee, además, ácidos grasos omega-3, ácido fólico y potasio.

Pomelo con yogur

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El pomelo es un potente quemador de grasa que equilibra el azúcar en sangre y la insulina. Empareja esta fruta con la proteína del yogur o con huevos para sentirte saciado más tiempo, comentan en Health.com.

Kiwi

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Es posible que os sorprendáis de que el kiwi con tiene más fibra por onza que el plátano. También tiene casi la misma cantidad de vitamina C que una naranja, así como alto contenido en potasio y cobre. En un estudio citado por Health.com, se encontró que comer dos kiwis al día disminuye el estreñimiento en personas con el síndrome del intestino irritable. Incluso si no se padece es bueno consumirlo, ya que el alto contenido en fibra del kiwi es beneficioso para la digestión de todos nosotros.

Semillas de chía

Las semillas de Chía son supresoras naturales del apetito, debido a que absorben el agua agrandándose y causando una sensación de plenitud estomacal. Estas semillas son ricas en ácidos grasos, Omega 3, vitaminas, minerales y fibras dietéticas. Son completamente seguras y puedes usarlas de la siguiente manera. 1. ¿A qué tipo de comida puedo agregarlas? Puedes …

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Un alimento muy saludable que podréis tomar en el desayuno y que podréis preparar con 3 cucharaditas de chía, 3/4 de taza de leche, 2 cucharaditas de miel, 1 plátano cortado en rodajas y unos trozos de mango fresco. Después de dejar las semillas de chía en remojo en la leche y la miel, en el refrigerador durante la noche, solo tendréis que añadir la fruta por la mañana.

Desde Paleo Hacks dicen que este desayuno promueve un buen tránsito intestinal y las contracciones musculares del mismo. Funciona porque las semillas de chía son ricas en magnesio, que suaviza el tejido muscular de las paredes intestinales.

Papaya y piña

La papaya contiene una encima llamada papaban y la piña otra conocida como bromelina, las cuales juegan un papel muy importante en la digestión de proteínas, explica Paleo Hacks. Para un desayuno óptimo que promueve la salud digestiva, añade papaya, piña y kiwi a la licuadora para preparar un delicioso zumo.

Yogur probiótico

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Las bacterias del yogur probiótico son fabulosas para el sistema digestivo. La eficacia de estas contra el síndrome del intestino irritable o diarrea está más que probada. Desde NHS Choices recomiendan comer un yogur probiótico todos los días durante 4 semanas, para ver los resultados.

Infusión de hierbas en lugar de café

NHS Choices advierte que la cafeína, así como los refrescos y otras bebidas con gas, pueden aumentar la probabilidad de sufrir acidez. Para promover una digestión saludable y evitar problemas como la hinchazón, cambiad el café por una infusión de hierbas. Sin embargo, si no podéis vivir sin este excitante, limitad su consumo a un par de tazas al día.

 

desayunar

Una manzana al día puede hacer algo más que mantenerte alejado al médico. The Times of India explica que las manzanas poseen una serie de beneficios digestivos, incluyendo la reducción del estreñimiento y la mejora de la sensación de saciedad. La pectina de las manzanas también resulta útil para promover las bacterias buenas de nuestro intestino.

pinos de navidad aprueba de perros y gatos

Nos encanta la época navideña, es tiempo propicio para reunirnos con la familia, encontrarnos con nuestros amigos y adornar muy coquetamente nuestro hogar. Es una época en la que dejamos salir nuestro espíritu navideño y le damos un toque especial a cada rincón de nuestra casa.

Pero ¿Qué sucede cuando tenemos mascotas? Conservar la decoración que hemos colocado por motivo de la navidad, se convierte en un verdadero desafío, por más que le expliques a tu peludo amigo que es un sitio en el cual no debe jugar, parece no entender y hacer de tu arbolito de navidad su sitio preferido para la distracción.

Nuestras mascotas creen que tienen un juguete nuevo y suelen jugar o dañar todo lo que con tanta dedicación hemos adornado. Sinceramente así muy difícil nos queda conseguir una navidad con una decoración perfecta y a nuestro gusto, solo el hecho de saber que tu gato o perro no se resistirá y trepara en tu árbol, te causa algo de frustración.

Pero no te desanimes, no hay problema alguno, solo es cuestión de usar un poco tu imaginación y creatividad y poner a salvo lo que tanto aprecias, tu árbol de navidad. Así tu mascota puede compartir contigo tan linda época, pero sin destruir nada.

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Aquí algunas ideas para disfrutar placenteramente esta navidad junto a tus mascotas:

Esta es una genial ideal para colocar el árbol de navidad, cuando tienes mascotas en casa

Esta fue la solución para evitar que el perro se coma los adornos navideños

Poniendo a salvo el árbol de navidad

Árbol de navidad para los que tienen gatos en casa

Hoy coloque mi árbol de navidad

Árbol de navidad para que tu gato pueda disfrutar sanamente

El traje navideño evitará que pueda escalar por nuestro lindo árbol

Protección segura contra gatos

Para asegurarnos, más vale intentarlo todo

Sin duda alguno el árbol así estará a salvo

Encontré la solución perfecta

Dos guardianes de nuestro árbol navideño

Imposible le quedara a nuestras mascotas acceder a este árbol

Árbol navideño alérgico a los perros

Digno árbol de navidad para una casa gatuna

Los adornos deben estar en el lugar indicado solamente

A prueba de gatos

Nuestro gatito no puede jugar aquí

¡El perro no se puede acercar esta vez!

En casa de mis amigos hicieron su árbol de navidad para que el gato no lo pueda dañar

Los maullidos son algo fuertes pues mira las luces y las quiere alcanzar

Lejos de los gatos

Árbol anti-gravitatorio

Contra perros y bebés

 

 

benificios de la cebolla

Los beneficios de la cebolla se conocen desde la antiguedad y son ampliamente conocidos. Las Cebollas son parte de la familia allium de verduras que incluye también al cebollino, el ajo, y los puerros. Han sido cultivadas durante siglos para no sólo su sabor sino también por los beneficios de la cebolla para la salud.

La cebolla puede variar en tamaño, forma, color y sabor. Los tipos más comunes son roja, amarilla y blanca dependiendo de la región del planeta. Su sabor también puede variar de dulce a picante dependiendo de la temporada en que son cultivados y consumidos. Se estima que 100 billones de kilos de cebollas se cosechan cada año.

No importan las lágrimas que traen ya que son aliadas en contra la enfermedad. Las cebollas tienen muchos beneficios para la salud añadiendo infinidad de sabor a la comida. Sin dejar de mencionar que se pueden comprar por poco dinero.

Los posibles beneficios de las cebollas incluyen disminuye el riesgo de varios tipos de cáncer, mejorar el humor y mantener la salud de la piel y el cabello. Se ha comparado con la cúrcuma y el chaga por sus propiedades.

Beneficios de la cebolla

Las cebollas son un alimento rico en nutrientes y bajas en calorías son ricos en nutrientes beneficiosos como vitaminas, minerales y antioxidantes. Una taza contiene aproximadamente 64 calorías, 15 gramos de carbohidratos, 0 gramos de grasa, 0 g de colesterol, 3 gramos de fibra, 7 gramos de azúcar, 2 gramos de proteína y vitamina C, vitamina B-6 y manganeso. También contienen pequeñas cantidades de calcio, hierro, folato, magnesio, fósforo y potasio y antioxidantes como el azufre.

beneficios de la cebolla

Beneficios del consumo de cebollas

Consumir frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de muchas condiciones relacionadas con el estilo de vida. Muchos estudios han sugerido que aumentar el consumo de alimentos vegetales disminuye el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y aumento de energía. Durante siglos las cebollas se han utilizado para reducir la inflamación y curar las infecciones. Las cebollas crudas reducen la producción de colesterol malo manteniendo tu corazón saludable

Acción diurética

Es muy recomendable en pacientes con insuficiencia renal, gota, cálculos renales o hipertensión por su efecto diurético, pero también por su alto contenido en agua y fibra. Entre los beneficios de la cebolla está la acción depurativa se debe a que es capaz de eliminar las toxinas y fermentos que se producen en el estómago tras la digestión, por lo que favorece al hígado, páncreas y vesícula. Estas propiedades solo se dan cuando se consume cruda.

Cáncer

Las cebollas han sido estudiadas en relación con el cáncer, especialmente de estómago y colorrectal. Los beneficios de la cebolla y de prevención son probablemente debido en parte a sus compuestos ricos en sulfuro. Una potente quercetina presente en las cebollas es conocida por desempeñar un papel importante en la prevención de cáncer.Aunque se desconoce el mecanismo por el que inhiben cáncer, posibles hipótesis incluyen la inhibición de crecimiento tumoral y la prevención de formacion de radicales libres ya que son también una fuente de vitamina C.

En el cáncer de colon el alto contenido de fibra de todas las frutas y verduras se asocian con una reduccion del riesgo. En el cáncer de próstata los investigadores usaron un estudio para investigar la relación entre la ingesta de vegetales de esta familia y encontraron que los hombres con la mayor ingesta tenían el menor riesgo.

La frecuente ingesta de verduras se ha relacionado inversamente con el riesgo de carcer esófago y estómago, varios estudios han demostrado los efectos protectores de consumir cebollas, así como la inhibición del tumor después de la administración de compuestos en animales de laboratorio. Es uno de los beneficios de la cebolla mas prometedores.

 

Sueño y estado de ánimo:

El folato, presente en las cebollas puede ayudar con la depresión impidiendo un exceso de homocisteina en el cuerpo, que puede evitar que sangre y otros nutrientes lleguen al cerebro. Este exceso interfiere con la producción de las hormonas serotonina, dopamina y norepinefrina, que regulan el estado de ánimo, el sueño y el apetito.

Piel y el cabello

La ingesta adecuada de vitamina C es necesaria para la creacion y mantenimiento de colágeno, que proporciona la estructura adecuada a la piel y el cabello.

Acción expectorante, bactericida y fungicida.

Uno de los beneficios de la cebolla mas útil es en procesos como resfriados, catarros, bronquitis, faringitis y otras afecciones respiratorias. También se ha demostrado su beneficios en el tratamiento del asma y de las alergias. Es un potente cardioprotector gracias a su propiedad antitrombótica, disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos y baja la tension si se consume de forma habitual. Los fitoquímicos en la cebolla junto con el vitamina C ayudan a mejorar la inmunidad. Las cebollas contienen cromo, que ayuda en la regulación de azúcar en la sangre.

Sábila – Que es, para que sirve, propiedades, como tomar

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La sábila tiene muchos beneficios y usos para la salud. El áloe vera se utiliza en multitud de productos medicinales y algunos están respaldados por estudios científicos rigurosos.

La sábila es un arbusto de tallo corto, con hojas grandes que forman una roseta densa, de la especie de plantas suculentas y ha sido objeto de estudio durante los últimos años destacando varias propiedades terapéuticas. Los investigadores están empezando a desentrañar los beneficios de esta planta universal.

Es una de las aproximadamente 420 especies del género Aloe. Es una planta perenne, xerófila, suculenta que es verde y tiene hojas triangulares, carnosas con bordes serrados. Se cree que el origen geográfico está en Sudán, y más tarde se introdujo en la región mediterránea y en la mayoría de las otras zonas cálidas del mundo, incluyendo África, Asia, India, Europa y América.

El gel de sábila es claro y se encuentra en la parte interna de la hoja de la planta. El látex aparece debajo de la piel de la planta y es amarillo. Algunos productos se hacen de la hoja machacada entera, así que contienen el gel y el látex. Tiene más de 75 componentes potencialmente activos en la planta, incluyendo las vitaminas, los minerales, los disacáridos, los aminoácidos, antraquinonas, las enzimas, la lignina, las saponinas y los ácidos salicílicos. Proporciona 20 de los 22 aminoácidos humanos requeridos y ocho de los ocho aminoácidos esenciales.

La sábila es conocida por aliviar quemaduras de sol y ayudar a curar las heridas pero puede usarse para mucho más. En el antiguo Egipto era conocido como la planta de la inmortalidad y tiene una larga historia siendo utilizado con fines medicinales. La planta es nativa de África del norte, Europa meridional y las Islas Canarias. Hoy crece en climas tropicales de todo el mundo.

La sábila se utiliza en la medicina tradicional india para el estreñimiento, enfermedades de la piel, infestación de gusanos, infecciones y como un remedio natural para los cólicos. En la Medicina China, a menudo se recomienda en el tratamiento de las enfermedades fúngicas, y en el mundo occidental, se ha encontrado un uso generalizado en las industrias cosmética, farmacéutica y alimentaria. De hecho, la fabricación de extractos de es un gran negocio.

La sábila produce dos sustancias usadas para la medicina: el gel se obtiene de las células en el centro de la hoja, y el látex se obtiene de las células apenas debajo de la piel de la hoja. La mayoría de la gente utiliza el gel como remedio para las condiciones de piel, incluyendo quemaduras, congelación, psoriasis y las úlceras pero tiene otros beneficios.

El gel se usa para tratar la osteoartritis, las enfermedades intestinales, la fiebre, el prurito y la inflamación. También se utiliza como remedio natural para el asma, las úlceras estomacales, la diabetes y para aliviar los efectos secundarios del tratamiento de la radiación. El látex se utiliza para tratar naturalmente la depresión, el estreñimiento, el asma y la diabetes.

También puede mejorar la efectividad de su dieta y maximizar su potencial de pérdida de peso. Con abundantes cantidades de vitaminas y minerales que contribuyen a la pérdida de peso, además de aminoácidos, enzimas y esteroles.

También es una buena fuente de proteínas por lo que ayuda al desarrollo muscular y le da cantidades copiosas de energía. Hay innumerables estudios que demuestran la efectividad de la sábila para la pérdida de peso, pero se debe consumir regularmente y durante un largo período de tiempo para que realmente funcione. Asegura que su dieta también mejora la absorción, el funcionamiento del cuerpo y la mejora de la salud en general.

Se utiliza en una amplia gama de los productos de la salud, como suplementos alimenticios. Es rico en antioxidantes lo que significa que ayuda a reducir los radicales libres en el cuerpo y aumentar su inmunidad.

También contiene enzimas proteolíticas que repara las células muertas de la piel en el cuero cabelludo. También actúa como un gran acondicionador y deja el pelo liso y brillante. Promueve el crecimiento del pelo, previene el picor en el cuero cabelludo, reduce la caspa y acondiciona su cabello.

test del cosinero

Te gusta la buena mesa, disfrutas de deliciosos platos y consideras que tienes un paladar educado, pero ¿realmente eres conocedor de la gastronomía? Conocer sobre el mundo de la gastronomía requiere algo más que comer por pasión, es necesario el poder manejar información y estudiar sobre aquellos datos que conforman el extenso mundo de la gastronomía.

test para saber cuál es tu nivel en la cocina

Hoy mediremos tus conocimientos en gastronomía para determinar cuánto sabes del tema. Veamos si eres un simple aficionado o si tu pasión te ha llevado a ser un gran conocedor del tema de la cocina. ¿Estás listo?

Empieza el test
1. ¿Es necesario agregar un poco de azúcar a las claras cuando éstas se encuentren casi a punto de nieve?

Sí, es necesario
No, no se necesita añadir azúcar
2. Antes de realizar un pie de frutas, ¿debes enharinar las frutas para que estas no se vayan al fondo del pie?

No, se deben añadir las frutas sin enharinar
Sí, es necesario que se enharinen
3. ¿Cuál de estos términos se relacionan con la cocina japonesa?

Kimchi
Teriyaki
4. ¿De dónde se originan los huevos rancheros?

Estados Unidos
México
5. ¿Cómo debe quedar la comida cocinada al dente?

Textura firme
Textura suave
6. ¿De dónde proviene la paella?

Valencia
Sevilla
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Lasaña de vegetales
7. ¿A qué se refiere la palabra francesa “baguette”?

Un pan francés largo y delgado
Un pan redondo y pequeño
8. ¿Cuál es el principal ingrediente del arancini italiano?

Queso gouda
Arroz
Puré de batata
Harina
9. ¿Con qué se elabora la tapioca?

Almidón de maíz
Frijoles
raíz de yuca
10. ¿Cuál es el ingredient principal del hummus?

Tofu
Habas
Garbanzos
Aceite de oliva
Resultados
El número del resultado correcto puede ser consultado debajo.

Si obtuviste más de 8 resultados positivos aplausos para ti! Eres más que un aficionado de la cocina y la gastronomía. Sigue así, con mucha pasión e interés por el mundo gastronómico podrás llegar lejos y quién sabe si quizás algún día puedas tener tu propio restaurante.

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Aprender de cocina toma tiempo y práctica, pero si muestras interés y te apasiona el tema, poco a poco puedes irte adentrando en este tema que va más allá de unos buenos sabores, reúne historia, cultura y tradiciones.

los 5 Venenos blancos

En nuestra dieta existen alimentos que deberían ser llamados venenos, porque tienen poco valor nutricional y hasta pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Conocidos como “venenos blancos”, el azúcar refinado, la sal y las harinas refinadas, entre otros, son causantes de diferentes enfermedades que son consideradas graves, pues son degenerativas, como la diabetes, la hipertensión arterial y hasta el cáncer.

1.  La Sal de mesa refinada

La industria decidió un día convertir la sal cristalina natural en simple cloruro sódico (la sal refinada de hoy), porque los científicos de la época afirmaron que los demás elementos que contenía (minerales esenciales y otros oligoelementos) eran innecesarios y bastaba el cloruro sódico para salar los alimentos. Desde entonces cualquier parecido entre la sal que ahora consumimos y la sal natural es inexistente.

Porqué produce daños la sal refinada

De un alimento que era “oro puro” porque proporcionaba al ser humano todos los elementos necesarios para su subsistencia en la proporción exacta que el organismo necesita se pasó a consumir un producto que es “veneno puro”, como bien saben los investigadores y médicos.
A la toxicidad del cloruro sódico hay que añadir la del yodo y el flúor, minerales que hoy se agregan artificialmente a la sal.

Componentes de la sal de mesa que dañan la salud

El yodo (tóxico cuando se sobrepasa el mínimo necesario) se añade porque se supone que mejora la función de la tiroides; y el flúor (uno de los elementos más radioactivos que existen) porque afirman que este veneno evita la caries. Un sarcasmo. La sal cristalina natural, tanto la que procede del mar (sal marina), como de las montañas, contiene los 84 elementos que compone el cuerpo humano en su proporción exacta. Poca gente sabe que la composición de la sangre humana es prácticamente idéntica al agua salina del “mar primario”, es decir, una solución con la misma concentración de elementos que tenía el mar hace millones de años.

Alimentos chatarra que no aportan nada a tu salud

La comida chatarra se encuentra llena de sal refinada, que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, consumir este tipo de sal equivale entre 8 y 20 veces más que la que debiera comer. Pues con la finalidad de que el sodio y el potasio encuentren un equilibrio, se debe consumir de 1,500 miligramos por día, pero si no se respeta, es cuando aparecen enfermedades referentes al corazón. Conoce los beneficios de la sal marina

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2. Azúcar refinada

El azúcar blanca no se puede considerar como un alimento, ya que es una sustancia química pura, extraída de fuentes vegetales como la caña de azúcar o la remolacha,  a las cuales se les extrae el jugo eliminando toda la fibra y las proteínas que forman el 90% de dichas plantas.

Cómo se hace la azúcar refinada

Para dejar limpio el líquido que contiene el azúcar, se añade cal viva y es ahí donde esa reacción alcalina mata casi todas las vitaminas, luego se añade dióxido de carbono para acelerar la cal,  este líquido azucarado pasa por tubos que lo separan de las impurezas.  Luego viene otro tratamiento con sulfato de calcio y ácido sulfúrico para decolorar y dejar casi blanco.
El azúcar refinada no tiene proteínas, ni vitaminas, no tiene minerales no tiene enzimas, no tiene micro elementos, no tiene fibra,  no tiene grasas y no es de ningún beneficio en la alimentación humana.

Porqué no es buena la azúcar refinada

No es buena porque no aporta ningún nutriente, aporta energía, pero nada más. Esta se conforma de glucosa y fructuosa. El problema es la manera en que la consumimos, porque las frutas y verduras, por sí mismas, ya contienen azúcar. Las azúcares refinadas son causantes de obesidad, de un desequilibrio nutritivo, caries y más. Los edulcorantes químicos también son dañinos, pues aumentan el riesgo de cáncer, como el aspartame, la sacarina y ciclamatos, que podemos encontrar en productos como el refresco light. Para más información puedes conocer la verdad detrás del azúcar.

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El metabolismo afectado por el jarabe de maíz de alta fructosa

3. Harina refinada

5 venenos blancos

Como se ilustra en The Daily Mail, con los años la calidad del pan se ha vuelto mucho peor en lugar de mejorar. En 1911, la sal, las grasas baratas, el alumbre, la cal en polvo y el blanqueador eran los ingredientes “malos” del pan. Actualmente, hay que lidiar con ingredientes nuevos que dañan la salud y que se pueden encontrar en la tienda en donde compra el pan blanco e integral incluso.

Cómo se produce la harina blanca

La harina blanca producida es casi puro almidón, y ahora contiene una pequeña fracción de los nutrientes del grano original. Además, los tratamientos químicos en el grano dan como resultado la formación de un subproducto llamado aloxano –un veneno utilizado en la industria de la investigación médica para producir diabetes en ratones sanos. El aloxano causa diabetes al hacer girar enormes cantidades de radicales libres en la células pancreáticas beta, destruyéndolas. Las células beta son las células primarias de las zonas del páncreas llamadas islotes de Langerhans y producen insulina; así que si son destruidas, se desarrolla la diabetes.

Daños que produce la harina refinada

Teniendo en cuenta el rango epidémico de la diabetes y otras enfermedades crónicas, no es buena idea tener una toxina como esta en su pan, incluso si es en pequeñas cantidades.
Cuando más fina y blanca es la harina, menos fibra, vitaminas y minerales contiene. El pan blanco, el pan de salvado, los panes de bollería, no contienen vitaminas ni minerales, mientras que favorecen las caries, el cáncer, el colesterol y la diabetes. Los panes más recomendables son el pan de centeno y el pan integral.

   4. Arroz refinado

Según los investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, el arroz blanco causa aumentos bruscos en los niveles de glucosa en la sangre, lo cual es un riesgo de diabetes.Aunque el arroz se ha consumido durante siglos en muchos países, fue sólo en el siglo 20 que comenzó a refinarse y consumirse como arroz blanco.

Cómo se convierte al arroz en un peligro para la salud

Para producir el arroz blanco el grano integral es sometido a un proceso de refinado con el cual se le retira la capa exterior y el germen. Y básicamente lo que queda es el endospermo, que consiste principalmente de almidón. El estudio analizó los datos de tres grandes estudios llevados a cabo con cerca de 40.000 hombres y 157.500 mujeres sobre el consumo de arroz y el riesgo de diabetes. Los científicos descubrieron que quienes consumían cinco o más porciones de arroz blanco a la semana tenían 17% más riesgo de diabetes que quienes consumían menos de una porción al mes.

Cómo reemplazar el arroz refinado

Desde el punto de vista de la salud pública, debería recomendarse el reemplazo de granos refinados como el arroz blanco por granos integrales, incluido el arroz integral para facilitar la prevención de la diabetes

5. Leche de vaca pasteurizada

La pasteurización de la leche destruye las bacterias beneficiosas, junto con las malas y destruye las enzimas esenciales para la absorción de nutrientes. La Pasteurización de la leche destruye toda su fosfatasa, lo que es esencial para la absorción del calcio y el calcio trabaja con la vitamina D, no sólo está disponible a través del sol, pero es un nutriente esencial en la nata cruda. Calentar cualquier alimento crudo destruye las enzimas activas, por lo que la lipasa (una enzima única de la leche y se necesita para completar la digestión de las grasas) es lanzada junto con muchos otros nutrientes esenciales que la pasteurización destruye.

Daños que causa la leche pasteurizada

Se considera que es la principal causa de alergias en los niños, según la Academia de Alergia, Asma e Inmunología de Estados Unidos. Y es que la leche, además es rica en grasas saturadas y colesterol. Algunos estudios, incluso la relacionan con la diabetes y hasta con la osteoporosis, porque debido a ser baja en magnesio, no deja que los huesos absorban el calcio.

beneficios de la semilla de la papaya

hecho y bébelo tibio con unas gotas de limón en ayunas. Evita consumir leche de vaca, chocolates, café.

Semillas de papaya para quemar grasa

Si deseas bajar de peso, nada mejor que las semillas de papaya, impide que el organismo absorba grasas en exceso, acelera tu metabolismo y evita que se ponga lento, contribuyendo a la pérdida de peso.

Solo necesitas consumir de 5 a 10 semillas de papaya antes de las tres comidas principales del día y notarás lo bien que funciona tu organismo y adquieras la figura que tanto deseas. Otra manera de consumirla es licuar en la mañana unos cubos de papaya con algunas semillas crudas en un vaso de agua, si gustas agrega avena cruda para que tengas un pequeño desayuno lo ideal es que no lo endulces con nada.

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Semillas de papaya para cuidar el hígado

En casos de cirrosis hepática, pueden funcionar como un tratamiento alternativo. Deben molerse 5 semillas de papaya y a la mezcla se le añade una cucharada de limón, debe consumirse 2 veces al día, por un periodo de un mes.

Estas cualidades aumentan de forma considerable si además se consumen con infusión de diente de león o de alcachofera.

Sin duda alguna las semillas de papaya son fantásticas para nuestra salud lo ideal es que las consumas a diario y seas constante así notarás los beneficios.

 

la opción es viajar y desconectarse de la rutina

Muchas personas reflexionan sobre qué deberían hacer para unas vacaciones, creo que es muy importante ver el mundo y las diferentes culturas, y nos permite abrir nuestras mentes a cosas nuevas y podemos experimentar la vida al salir de diferentes maneras.

 

Viajar nos da la oportunidad de desconectarnos de nuestra vida cotidiana, olvida tus problemas durante algunas semanas, también te puede ayudar a resolver problemas que no habrías comprendido sin la distancia que te puede dar el viajar. Todos tenemos agendas locas, trabajo y una familia de la que encargarnos, irnos solos o con algunos amigos puede darte distancia y quizás incluso hacerte darte cuenta de la importancia que estas personas tienen para ti. Como dice el refrán: nunca sabemos lo que tenemos hasta que lo perdamos.

 

Otro gran beneficio es la relajación que tienes que hacer . Es agradable vivir la vida al máximo y disfrutar de un tiempo libre de estrés contigo mismo. Salir de vacaciones nos permite recargar nuestras “baterías” al desconectarnos de nuestra vida cotidiana. Cuando volvemos nos sentimos vigorizados y estamos felices de estar de vuelta en nuestra rutina diaria. Es un muy buen removedor de estrés que tiene mucho más que ofrecer que la mayoría de la gente está dispuesta a aceptar.

 

Viajar aumenta nuestro conocimiento y amplía nuestra perspectiva. Para ver las nuevas costumbres, las diferentes formas de vida son fantásticas para la mente. Nos da una nueva perspectiva sobre la vida y especialmente sobre nuestra vida, puede ayudarnos a cambiar algunos de nuestros hábitos o incluso a crear otros nuevos. Cuando viajo, generalmente me esfuerzo por probar comida nueva, algunas culturas no tienen papas fritas en su dieta y todas son delgadas, otras usan especias para dar sabor y no aceites o grasas. Descubrir diferentes valores y formas de sobrevivir en la vida es realmente interesante. También necesita visitar nuevos lugares exóticos y descubrir lo que este maravilloso mundo tiene para ofrecer.

 
Las nuevas experiencias aumentan nuestro ingenio por situaciones de vida que nunca encontrarías en casa, esta es una gran experiencia para ti cuando vuelves a tu rutina. Me di cuenta de que las personas que viajaban mucho en la vida estaban listas para abrazar el cambio y tener una capacidad natural para superar problemas que otros desaprobarían.

 

Al viajar con amigos o familiares, crea recuerdos para toda la vida . Estos recuerdos crearán un vínculo que nada puede borrar sin importar lo que suceda con la amistad / relación. También puede dar una nueva perspectiva sobre la relación y consolidar el vínculo para siempre. También le da lindas historias para contarle a la gente después, puede crear álbumes de fotos sobre sus viajes y cuando se siente nostálgico puede tomarse una hora de su vida y experimentar los viajes otra vez al mirar sus fotos.

 

Nunca ha sido tan barato viajar . Con el aumento de los precios del petróleo, la era de los viajes baratos podría estar llegando a su fin. Sin embargo, todavía hay muchas aerolíneas de bajo presupuesto que luchan por su dinero en este momento. Con Internet y toda la nueva tecnología, puede planificar su viaje exactamente de la manera que lo desee. Puede elegir su presupuesto, la duración del viaje y lo que quiere hacer. Sugiero leer blogs de viajes y ver lo que otros están experimentando, puede ahorrarse algunos obstáculos al leer sobre su viaje.

 

Si tiene tiempo libre, le sugiero que haga ese viaje y experimente lo que la vida tiene para ofrecer. No espere ni se diga a sí mismo que habrá un mejor momento para ir. Toma el riesgo, la oportunidad y compra tu boleto de avión ahora mismo y vete. Cuando regreses, no lamentarás que te hayas marchado; por el contrario, estarás pensando en tu próximo viaje en cuanto vuelvas del aeropuerto.

 

Siéntete libre de decirme cómo te ayudó viajar, qué experiencias nuevas viviste y cómo te ayudaron en tu vida.

beneficio de la semillia de la calabaza

La calabaza es la reina del otoño, y puedes aprovechar sus saludables semillas a tu favor.

Semillas de calabaza: 10 beneficios para la salud.
La calabaza es la reina del otoño, y puedes aprovechar sus saludables semillas a tu favor.
El zapallo o calabaza, con su peculiar forma y distintivo color anaranjado es la verdura reina durante el otoño en Estados Unidos. Puedes usar la corteza para decorar en Halloween y la pulpa para cocinar. Pero, ¿y las semillas de calabaza? Algunas personas saben aprovecharlas en distintos platos. Incluso existen formas de consumirlas estilo snack , ligeramente tostadas y dándoles sabor con jugos o salsas.
Estas semillas por sí solas tienen interesantes beneficios para la salud, los cuales te invitamos a conocer.
Equilibran el Ph del organismo . Tienen acción alcalinizante, lo cual significa que disminuyen la acidez en la sangre y los tejidos. El consumo de azúcar refinada acidifica constantemente la sangre, lo cual es dañino para el cuerpo, restándole minerales esenciales e interfiriendo en las funciones orgánicas; causando variedad de dolores y enfermedades.
Benefician la salud intestinal . Combaten algunos parásitos intestinales y ayudan a aliviar el estreñimiento gracias a su contenido de fibra.
Ayudan a perder peso y prevenir la diabetes . Esto debido a que estabilizan el azúcar de la sangre gracias a su alto nivel de proteínas de alta calidad y fácil digestión. Cien gramos de pepitas de calabaza proveen hasta 30g de estas proteínas. Aunque tienen hasta 500 calorías por cien gramos, en su mayoría son en proteínas de alta calidad y ácidos grasos benéficos.
Actúan como un anti-inflamatorio . Su efecto analgésico y anti-inflamatorio parece competir con el de los fármacos pero sin los efectos secundarios que ellos producen. Buena alternativa en casos de artritis y otras inflamaciones dolorosas.
Previenen la osteoporosis . Su contenido de zinc, calcio y magnesio, hacen de las semillas de calabaza un aliado poderoso en mantener sanos los huesos en mujeres y hombres.
Pueden aliviar el insomnio, la depresión y la ansiedad . Su generoso contenido del aminoácido triptófano se convierte serotonina, neuroquímico vital para aliviar estados de ansiedad y mantener un buen estado de ánimo, evitan la depresión y facilitan un sueño reparador. Estos procesos son potenciados por su equilibrado contenido de complejo-B (vitaminas B1-B2-B5-B6 y folatos). El triptófano, además, es precursor de niacina (vitamina B3). Adicionalmente contiene glutamato, otro neuroquímico importante en reducir la irritabilidad nerviosa y otras condiciones neuróticas.
Son antioxidantes . Contienen vitamina-E de varios tipos, la cual contrarresta el daño celular de los radicales libres. Además tiene los antioxidantes: zinc, fenoles y ligninas, lo cual convierte las semillas de calabaza en un buen elixir de juventud .
Tienen un alto contenido de magnesio y manganeso . Con lo que promueven la buena salud de huesos, corazón y el buen funcionamiento general del organismo.
Reducen riesgo de cáncer . Compuestos de las curcubitáceas (calabazas) parecen ser efectivos en prevenir y tratar varios tipos de cáncer (en especial de mamas y prostático).
Reducen el colesterol malo, aumentan el bueno y mejoran la salud prostática . Contienen fitoesteroles, los cuales actúan bloqueando la absorción de colesterol en el intestino, bajando la cantidad de colesterol LDL en la sangre. Además protegen la próstata equilibrando la conversión de testosterona.
Las semillas de zapallo pueden consumirse crudas, levemente tostadas o como extracto . Así que ya sabes. Para tus recetas de todo el año y durante este Halloween también aprovecha las semillas de calabaza.