beneficios esenciales para una vida más sana parte 3

 

 

  brócoli es una  verdura perteneciente a la familia de la   coliflor repollo  y la  espinaca   el consumo regular de brócoli, reduce a  la mitad el riesgo de contraer  cáncer  de mama cáncer de pulmones estómago y  colon su  potente efecto anticancerígeno   se debe a la enzima tiroxinas  el cual  es un desintoxicante los componentes  potencialmente cancerígenos en el  organismo.

 un equipo de investigadores de la   universidad de illinois en estados  unidos concluyó que el brócoli  al   vapor puede  reducir significativamente  el riesgo de desarrollar cánceres y  puede ayudar a prevenir la osteoartritis,   el  brócoli está entre los alimentos   que ayudan a cuidar y mejorar el estado   de la piel es  vital para mantener una  buena circulación gracias a su  contenido de ácido fólico y   fitonutrientes que reduce el riesgo de  desarrollar enfermedad del corazón  y  diabetes además el  brócoli aporta   nutrientes como calcio y fibra potasio   altos niveles de vitamina c y  beta carotenos.

esta protegen la visión y  el efecto de los radicales libres en las  neuronas  es un  ingrediente comúnmente usado como   sazonador a que nunca  puede faltar en la  cocina  ya que puede convertir todo tipo  de platos insulsos en deliciosos, pero   también es increíblemente nutritivo y  de tiempo atrás son conocidas sus  propiedades medicinales es un potente  defensor contra enfermedades tiene   propiedades antibacteriales  antimicóticas y antivirales  por lo que  es muy potente  en la eliminación de  patógenos como hongos  y hasta bacterias.

 resistentes a los antibióticos y la   hope posee un alto contenido en vitamina  c pero  sobre todo contiene  otro  nutriente muy importante  llamado a  licitación  que es un ingrediente activo  existen muchos  estudios sobre este  nutriente y sus beneficios para la  salud  se ha demostrado  que disminuye la  presión arterial y el colesterol,  reduciendo el riesgo de sufrir ataques  al corazón  también cuenta con diversas propiedades  que combaten el cáncer  estudios demuestran  que las personas que  consumen una gran cantidad de ajo  tienen  un riesgo mucho menor de sufrir  varios  tipos de cáncer  especialmente cáncer  de colon y de estómago.

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