lampara en forma de nuve

Al irnos a dormir siempre buscamos algo que nos relaje para así dormir bien, esta lámpara que se conecta a tu celular simulando los truenos en la nube igual cuando hay una tormenta, nos dará esa relajación al momento de ir a dormir, pero también para nuestros hijos les puede servir.

tthnderstron from Pedro Jesus Belmares Olvera on Vimeo.

 

cloud_light_shade_door

Anuncios

los 10 beneficios de la zanahoria y más datos

b449f92c4e313047e3e674725c5299a6.jpg

Olvídese de las píldoras de vitamina A. Con esta powerfood crujiente de naranja, se obtiene la vitamina A y una serie de otros beneficios para la salud de gran alcance que incluye una piel bella y la prevención del cáncer y anti-envejecimiento.

Lea cómo obtener los máximos beneficios de esta increíble vegetal.

Beneficios de las zanahorias.

  1. Mejora de la Visión:

la comprensión de la cultura occidental de zanahorias ser “bueno para los ojos ‘es uno de los pocos que tenemos derecho. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que se convierte en vitamina A en el hígado. La vitamina A se transforma en la retina, de la rodopsina, un pigmento púrpura necesario para la visión nocturna.

Beta-caroteno también se ha demostrado para proteger contra la degeneración macular y cataratas seniles. Un estudio encontró que las personas que comen más betacaroteno tenían un 40 por ciento menor riesgo de degeneración macular que los que consumían poco.

  1. Prevención del Cáncer:

Los estudios han demostrado zanahorias reducen el riesgo de cáncer de pulmón, cáncer de mama y cáncer de colon. Los investigadores acaban de descubrir falcarinol y falcarindiol la que se sienten causan las propiedades contra el cáncer.

Falcarinol es un pesticida natural producida por la zanahoria que protege sus raíces de enfermedades fúngicas. Las zanahorias son una de las únicas fuentes comunes de este compuesto. Un estudio mostró 1/3 menor riesgo de cáncer en los ratones que come la zanahoria.

  1. Anti-envejecimiento

Los altos niveles de beta-caroteno actúan como un antioxidante para el daño celular hecho al cuerpo a través del metabolismo regular. Se ayuda ralentiza el envejecimiento de las células.

  1. Salud piel brillante (desde el interior)

La vitamina A y antioxidantes protege la piel del daño solar. Las deficiencias de vitamina A causa sequedad de la piel, el cabello y las uñas. La vitamina previene la aparición prematura de arrugas, acné, piel seca, pigmentación, manchas, manchas en la piel.

  1. Un poderoso antiséptico.

Conocido por los herbolarios para prevenir la infección. Pueden ser utilizados en los recortes triturados crudos o cocidos y puré.

  1. piel hermosa (desde el exterior)

Las zanahorias se utilizan como una máscara facial barato y muy conveniente. La mezcla justa de zanahoria rallada con un poco de miel. Ir a la receta mascarilla de zanahoria .

  1. prevenir enfermedades del corazón

Los estudios muestran que las dietas ricas en carotenoides están asociados con un menor riesgo de enfermedades del corazón. Las zanahorias tienen no sólo el beta-caroteno, sino también el alfa-caroteno y luteína.

El consumo regular de zanahorias también reduce los niveles de colesterol debido a que las fibras solubles en las zanahorias de unión con los ácidos biliares.

  1. Limpiar el Cuerpo

La vitamina A ayuda al hígado en el lavado de las toxinas del cuerpo. Reduce la bilis y de la grasa en el hígado. Las fibras presentes en las zanahorias ayudan a limpiar el colon y acelerar el movimiento de residuos.

  1. dientes y encías sanos

Todo está en el crujido! Las zanahorias limpiar los dientes y la boca. Se rascan la placa y las partículas de alimentos al igual que los cepillos de dientes o pasta de dientes. Las zanahorias estimulan las encías y provocan una gran cantidad de saliva, que es alcalina, equilibra el ácido que forma, las bacterias que forman cavidades. Los minerales en las zanahorias prevenir daño a los dientes.

  1. prevenir el accidente cerebrovascular:

De todos los beneficios anteriores no es de extrañar que un estudio de la Universidad de Harvard, las personas que consumían más de seis zanahorias a la semana son menos propensos a sufrir un accidente cerebrovascular que los que comieron sólo una zanahoria al mes o más.

Wild little rabbit with carrot

Datos curiosos sobre Zanahorias

Los conejos les gusta comer zanahorias pero no deben comer demasiado.

Recuerde que un conejo comiendo una sola zanahoria es como nosotros comer más de veinte años! A ellos les gusta la dulzura y las zanahorias son buenas para los dientes y no tienen azúcar blanco, pero incluso demasiado demasiados azúcares naturales con problemas digestivos y causa la diabetes. Probablemente sería mejor con las hojas de la zanahoria. Nos beneficiaríamos de tapas también, pero probablemente no vamos a comer!

Las zanahorias son el segundo tipo más popular de los vegetales después de la papa.

La zanahoria más grande registrada es más de 19 libras y el más largo es más de 19 pies!

Se los puede ver en este enlace de mayor carro t pero no son particularmente bonita!

Hay más de 100 especies de zanahorias.

Algunos son grandes. Algunos son pequeños y vienen en una variedad de colores que incluyen:

Las zanahorias anaranjadas púrpuras Zanahorias Las zanahorias blanco zanahorias amarillas zanahorias rojas

Las mujeres inglesas en la década de 1600 a menudo llevaban hojas de zanahoria en sus sombreros en lugar de flores o plumas.

El nombre de “zanahoria” viene de la palabra griega “karoton”

El beta-caroteno que se encuentra en las zanahorias fue en realidad el nombre de la propia zanahoria!

El estadounidense promedio consume cerca de 12 libras de zanahorias al año.

Eso es sólo una taza a la semana. Fácilmente podríamos triplicar que con grandes beneficios si también estábamos comiendo una variedad de otras verduras.

Cómo comer zanahorias

La nutrición en las zanahorias están estrechamente encerrado en sacos de proteínas que tienen que ser roto por el calor (cocción) o una acción mecánica (molienda, prensado, la masticación adecuada).

Cocinar las zanahorias en grasas, aceites o hacer puré, jugo de ellos aumenta la disponibilidad de los carotenoides en un 600%.

Las grasas ayudan a la absorción de carotenoides en la sangre en un 1000% como carotenoides son liposolubles.

Aspirina aumenta la supervivencia en pacientes con cáncer en un 20%, reduce el riesgo de cáncer de conducto biliar

Aspirina, una de las píldoras sin receta médica común, utilizadas para tratar el dolor, la inflamación y la fiebre se observa al aumentar la supervivencia en pacientes con cáncer en un 20 por ciento. La droga que se encuentra para evitar la diseminación del cáncer hasta cierto punto también se dice para reducir el riesgo de desarrollar cáncer hepático en las personas.

Aspirina, que se utiliza como un medicamento antiplaquetas se establece también para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco en las personas mayores. Un par de estudios publicados recientemente han también señaló que tomando en leves dosis de aspirina todos los días reduce el riesgo de cáncer de ovario en un 20 por ciento y el riesgo de cáncer colorrectal en un 19 por ciento, según Noticias médicas hoy.

Mientras tanto, un equipo de investigadores de la Facultad de medicina de la Universidad de Cardiff realizó una revisión de metaanálisis de 42 estudios observacionales y estudios clínicos aleatorizados en pacientes con cáncer colorrectal, de mama y de próstata. Los resultados del estudio mostraron 15 a 20 por ciento de aumento en la supervivencia de los pacientes con cáncer cuando combinaron dosis baja de aspirina todos los días con la medicación apropiada de cáncer.

“Hay un creciente cuerpo de evidencia de que tomar aspirina es un beneficio significativo en la reducción de algunos tipos de cáncer,” dijo el profesor Peter Elwood, que dirigió la investigación, señaló expreso. “Nuestro informe, basada en la evidencia disponible sugiere que dosis bajas de aspirina tomada por pacientes con intestino, mama o cáncer de próstata, además de otros tratamientos, se asocia con una reducción en las muertes de cerca de 15-20 por ciento con una reducción de la propagación del cáncer”.

Otro estudio realizado por un equipo de investigadores de Mayo Clinica cuenta que personas que tomaron aspirina habían reducido el riesgo de cáncer hepático por dos y medio a tres y media veces en comparación con individuos que no toman la píldora. Aunque el cáncer del conducto biliar es no una forma común de cáncer, una vez que la causa es agresiva y se propaga rápidamente con alta mortalidad.

La inflamación continua en la vía biliar, el conducto que lleva el jugo de la bilis a través del hígado, se cree que es responsable de promover el cáncer. Y aspirina con propiedades antiinflamatoria al disminuir la inflamación y ayudar a reducir la incidencia de cáncer, informó Business Standard.

“La evidencia ha acumulado que uso regular a largo plazo de la aspirina se asocia con un menor riesgo de varios tipos de cáncer diferentes, particularmente gastrointestinales cáncer,” dijo Lewis Roberts de la Clínica Mayo en Estados Unidos.

b7be540f1ff34708c68bbe275740036c

propiedades del amaranto

1366_2000.jpg

El amaranto, tal como la quinoa, es considerado un pseudocereal, pues posee características similares a los cereales pero con algunas cualidades que destacan tales como su contenido proteico, que es más semejante al de las legumbres.

 

Se ha determinado que el grano de amaranto concentra entre 16 y 17% de proteínas que poseen casi todos los aminoácidos esenciales para el organismo, excepto la leucina, que sería el aminoácido limitante en este alimento.

 

Además, es fuente de buenas grasas de las cuales concentra aproximadamente un 7% y posee una elevada proporción de fibra, así como de minerales entre los que destaca el calcio, potasio, magnesio y fósforo, según se ha encontrado en un análisis.

 

Asimismo, resulta una buena fuente de vitaminas del complejo B y de compuestos fenólicos con poder antioxidante, tal como ha sido estudiado.

 

Amaranto2

Beneficios del amaranto

 

Por todas las propiedades anteriormente dichas, el amaranto puede incorporarse a la dieta para diversificar la misma y agregar buenos nutrientes, sobre todo, puede ser de utilidad en quienes llevan una alimentación vegana y buscan proteínas de origen vegetal de alta calidad.

 

Sus antioxidantes han demostrado su poder para neutralizar los radicales libres del oxígeno, por lo que, la ingesta de amaranto puede reducir el estrés oxidativo y así, ayudar al cuidado de cada célula del organismo y su salud.

 

Además, por su contenido en buenas grasas, en fibra y en fitoesteroles, el consumo de amaranto podría ser de ayuda para prevenir enfermedades cardiovasculares al controlar dislipemias y valores de presión arterial, tal como ha sido investigado.

 

Por otro lado, puede ser un buen recurso para incrementar la saciedad de la dieta, ya que en reemplazo de arroz o pastas, el amaranto puede usarse como buena fuente de fibra y proteínas que calma el hambre y el apetito con mayor facilidad sin ofrecer un extra de calorías, por lo que, también puede ser de utilidad cuando buscamos perder peso.

 

No sólo eso, sino también, para dar variedad a la alimentación habitual incorporando un alimento con buenas propiedades y grandes beneficios.

 

Galletasamaranto

Usos del amaranto en la cocina

 

Por ser un pseudocereal, el amaranto puede usarse tal como usaríamos el arroz, es decir, podemos hervirlo para elaborar ensaladas, guisados u otras preparaciones, tanto frías como calientes, saladas o dulces.

 

Pero también, podemos usar el amaranto directamente sobre el fuego en una sartén para obtener palomitas de amaranto, en reemplazo de palomitas de maíz, obteniendo así un snack con muchas más proteínas y fibra.

 

Asimismo, la semilla de amaranto puede emplearse como tal, sin someter a cocción, para agregar textura crujiente a un empanado o una ensalada o bien, para elaborar barritas de cereales con esta semilla o galletas crujientes si mezclamos chocolate con amaranto únicamente.

 

Como podemos ver, con amaranto podemos lograr variedad de preparaciones que ampliarán la variedad de nuestra dieta y sumarán buenos nutrientes y grandes beneficios a la misma.

7 beneficios del apio

Apio es a menudo llamado un “alimento de calorías negativas” pero ciertamente no es falta de nutrición. Aquí hay diez razones para incluir en su dieta.

Sistema inmune
Las altas cantidades de vitamina C en apio promoción un sistema inmunológico saludable.

Presión arterial
Apio contiene pthalides, que han demostrado bajar la presión arterial relajando los músculos que rodean las arterias y permitiendo que los vasos se dilaten. El calcio, magnesio y potasio en apio también ayuda a regular la presión arterial.

Colesterol
Pthalides de apio también puede bajar el colesterol por aumento de la secreción de ácidos biliares.

Cáncer
Apio contiene cumarinas que han demostrado ser eficaces en la prevención del cáncer.

Diurético
Apio se ha utilizado como diurético durante siglos. Su efecto diurético viene de su balance de potasio y sodio que ayuda a eliminar exceso de líquido del cuerpo.

Inflamación
Apio se cree que tiene propiedades antiinflamatorias, que puede ayudar con dolencias atribuidas a la inflamación como la artritis.

Dieta ayuda
Apio no directamente hará que usted pierda peso, pero es de gran ayuda en la pérdida de peso porque es muy baja en calorías y tiene un montón de relleno fibra.

 

beneficios de las legumbres

No es ningún secreto que la mayoría de los estadounidenses dependen demasiado en los alimentos procesados y muy poco en alimentos enteros–satisfacer la energía diaria necesita. Una dieta que enfatiza alimentos ricos en nutrientes, o aquellos que ofrecen una amplia gama de nutrientes para relativamente pocas calorías, aporta más energía, nutre tu cuerpo y apoya la buena salud. Las legumbres son una fuente de vitaminas, minerales, compuestos antioxidantes y fibra dietética baja en grasas, alta en proteínas.

Tipos de leguminosas

La clase de leguminosa de verduras es muy amplia, que abarca unos 13.000 variedades de frijoles, guisantes y lentejas. Las legumbres pueden dividirse en dos categorías generales: variedades inmaduras y maduras. Las legumbres inmaduras, conoce como leguminosas “frescas”, incluyen todos los tipos de frijol de vaina comestible y guisantes y habas de ventas  que aún no han sido desecados. Frijoles de cera, guisantes de nieve, edamame y frescos habas son legumbres todos inmaduras. Las legumbres maduras se cosechan de la vaina en su forma plenamente desarrollada, secado. Es conocidas como “seca” de habas y guisantes. Frijoles negros, frijoles, lentejas y guisantes son legumbres maduras todas. Casi todas las legumbres proporcionan proteínas, fibra, vitaminas B, hierro, zinc, magnesio y potasio, pero las legumbres maduras tienden a ser fuentes particularmente ricas.

Principales beneficios

Como una excelente fuente de hidratos de carbono complejos, proteínas y fibra, las legumbres son un alimento muy saciante. Esto significa que para una cantidad relativamente baja de calorías las legumbres te hacen sentir más lleno más tiempo y, por lo tanto, ayudar a prevenir el hambre que puede conducir a refrigerios poco saludables y libras no deseados. Cerca de 115 calorías, una porción de 1/2 taza de lentejas cocidas proporciona aproximadamente 9 gramos de proteína, 20 gramos de carbohidratos en su mayoría complejos y menos de medio gramo de grasa. También suministra casi 8 gramos de fibra, o 31 por ciento del valor diario recomendado. La mayoría de las legumbres contienen cantidades significativas de fibra insoluble y soluble. Comer legumbres varias veces por semana promueve la regularidad intestinal y ayuda a mantener niveles de azúcar en sangre bajo control.

Beneficios secundarios

Las legumbres a veces se llaman “carne de los pobres” porque son una fuente barata de proteína vegetal de calidad. Verdaderamente son un sustituto ideal de la carne, sin embargo, porque los perfiles de las legumbres y la carne, vitaminas y minerales son comparables. Considerando que la carne es también una fuente de colesterol y grasas saturadas, sin embargo, las legumbres son un alimento libre de colesterol que no contiene virtualmente ninguna grasa saturada. Para poco más de 110 calorías, una porción de 1/2 taza de frijoles cocidos proporciona 32 por ciento, 15 por ciento y 14 por ciento de los valores diarios de folato, magnesio y tiamina, respectivamente y aproximadamente 10 por ciento cada uno de los valores diarios de hierro y potasio. Optando por las legumbres en lugar de tiempos de carne dos o tres a la semana promueve niveles saludables de colesterol y ayuda a protege contra enfermedades del corazón.

Consideraciones

Legumbres y granos enteros son considerados proteínas complementarias, lo que significa que mientras que tampoco contiene los nueve aminoácidos esenciales, que forman una proteína completa cuando se consumen juntos, o por lo menos en el mismo día. Soja es la excepción, sin embargo, ya que proporcionan una proteína completa de alta calidad. Muchas leguminosas, incluyendo variedades frescas y secas, también contienen cantidades significativas de compuestos antioxidantes. Como con frutas y verduras, más legumbres de colores tienden a ser más altos en antioxidantes. Frijoles rojos pequeños son realmente una mejor fuente de antioxidantes que los arándanos frescos, según la “enciclopedia de los alimentos de curación.”

Sugerencias para servir

Mezcle arvejas cocinadas con salsa de tomate, salteado de col rizada y pasta de grano entero para una comida abundante y nutritiva. Uso cuscús de grano entero, cebada o trigo bulgur darle textura y sabor a una fabada de tres. Puré de lentejas cocidas con ajo asado y extenderlo sobre una tostada de grano entero.