tés para dormir

a veces no podemos dormir y nos cuesta trabajo, es mejor tomar algo caliente y si poder domir.

o Té de manzanilla

Es una de las bebidas nocturnas ma’s comunes, ayuda a que el hígado prepare sus vías de
desintoxicación. Permite relajarnos y conciliar rápidamente el sueño. También es un eficaz anti-
inflamatorio natural.

o Té de jujube

Eljujube es una hierba china, también llamada la fruta de Ia inmortalidad, que ayuda a nutrir la sangre
del hígado. Tiene la capacidad de calmar los nervios y es utilizada para lograr un buen ritmo de sueño.

o Té de rosas

Consumir regularmente este té como una de las bebidas nocturnas. nos ayudará a desintoxicar nuestro
organismo. ya que posee efectos diuréticos, por Io que es ideal también para disminuir la retención de
liquidos. En el sistema digestivo es capaz de regular las tareas de las bacterias que promueven una
función normal del estómago, hígado e intestinos. Es eficaz además contra la diarrea y el
estreñimiento.

o Té de avena

Esta es una de las bebidas nocturnas más útiles para la desintoxicación del hígado. ya que muchos
nutrientes se consumen en este proceso. El te’ de avena contiene altos niveles de vitaminas, minerales y
proteínas llamadas aveninas, que son muy beneficiosas para nuestro organismo.

No te pierdas este licuado de banana, avena y chía para lograr el vientre plano que anhelas | ¿Qué Más?:

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¿que es el aceite malico?

El ácido málico es un compuesto orgánico que se encuentra en algunas frutas y verduras con sabor ácido y especialmente cuando no están maduras como las uvas, manzanas, membrillo, las cerezas, el té de hibisco, vinagre de manzana*, vinagre de sidra, etc.

El ácido málico se encuentra presente en las células del organismo de forma natural, continuamente se regenera y se descompone.

El ácido málico es parte prinicipal del ciclo de Krebs que es un proceso que sucede en la mitocondria celular para obtener energía de los alimentos.

El ácido málico es particular en el proceso de obtención de adenosín trifosfato llamado ATP que es la energía que utiliza el organismo.
Se cree que la deficiencia en ácido málico es uno de los factores presentes en la fibromialgia, se piensa que las deficiencias metabólicas en los músculos periféricos son un factor que contribuye a la enfermedad, siendo importante su consumo asociado con magnesio.

Hígado: Alimentos que matan, alimentos que curan.:

 

remedio para quitar el colesterol

1 Diente de Ajo (picado)
1 Cucharada de zumo de limón
1 Trozo de jengibre fresco (2 cm rallado)
1 Cucharada de ácido malico
1 Cucharada de mieLESTE REMEDIO POPULAR AHORA TODOS LO QUIEREN POR SU EFICIENCIA PARA ELIMINAR EL COLESTEROL ALTO
MODO DE PREPARACIÓN:

Puedes utilizar un molinete para mezclar bien todos los ingredientes y dejar que la mezcla actué, guardar en el refrigerador por 5 días antes de usar.

COMO DEBO USARLO?

Utilice esta receta dos veces al día, en el desayuno y la cena. no debe de utilizarse mas de 3 veces al día. Los resultados se empezaran a notar después de la primera semana; es muy efectivo para el colesterol malo y la presión alta.

 

las manzanas producen aceite malico

10 beneficios interesantes de la pera

10 datos interesantes sobre peras que no han conocido.

Hay más de 3000 variedades de peras que crece en todo el mundo.
Las peras son nativas a Asia y Europa. El primer árbol de pera fue plantado en América del norte en 1620 en la colonia de la bahía de Massachusetts.
El Peral tiene su origen en el sudeste de Asia y primero fue cultivado en Europa peras asiáticas alrededor del año 1000 A.C. se cultivaron en China ya en 1134 A.C.
Los chinos consideran la pera, que ellos llaman “li”, ser un símbolo de la inmortalidad. La destrucción de un árbol de pera simbolizado trágica y untimely muerte.
En chino, li fen significa tanto “para compartir una pera” y “”separar. Por lo tanto, se considera mala suerte en China para compartir una pera porque puede conducir a la separación de amigos o amantes.
Antes de tabaco fue introducido en Europa, fueron ahumados hojas de pera.
La pera era sagrada a dos diosas en la mitología griega, Hera y Afrodita. También era sagrado a las diosas romanas correspondientes, Juno y Venus, así como a Pomona, la diosa romana de la fecundidad.
Se les dio el sobrenombre de “fruta de mantequilla” en 1700 debido a su textura suave, mantecosa.
Peras fueron utilizadas como un remedio natural contra las náuseas en la antigua Grecia.
Peral se utiliza para hacer muebles, instrumentos musicales y tallados en madera. También se utiliza para hacer utensilios de cocina de madera porque no imparten color ni olor a la comida y porque es lo suficientemente fuerte como soportar viajes repetidos a través de la lavadora sin astillar o deformación. Reglas del arquitecto se hacen de peral porque no deformación.
Las peras son una valiosa fuente de alimentos que la gente a veces la palabra Perry en nombres de lugar para indicar que allí crecían peras.

Peras tienen más nutrientes por caloría que calorías por nutrientes (sorprendente ya que son tan dulces). Son una buena fuente de fibra dietética, vitamina C, cobre y vitamina k.

Beneficios para la salud de peras que queremos comerlos más a menudo:

Sistema inmune Booster
Tener un sistema inmune fuerte es esencial en la lucha contra la enfermedad y la enfermedad. Peras ayudan a estimular el sistema inmunológico ya que contienen antioxidantes tales como vitamina C y cobre que luchar contra los radicales libres y enfermedad en el cuerpo.

Prevención de la osteoporosis
Prevención y tratamiento de la osteoporosis es una preocupación importante para muchas personas. Muchos médicos ahora recomiendan que las personas que se ocupan de proteger la salud de sus huesos mantengan un ph equilibrado y la ingesta alta de calcio de fuentes dietéticas. Frutas y verduras ayudan a mantener un nivel de pH saludable y las peras son una buena fuente de boro, que los investigadores creen que puede ayudar al cuerpo a retener el calcio.

Aumento de los niveles de energía
Cuando usted come una pera, su cuerpo absorbe la glucosa, que se convierte en energía. Comer una pera puede ser un gran servicio si usted se siente lento en la tarde.

Salud digestiva
Peras contienen una gran cantidad de fibra, que es esencial para un sistema digestivo saludable. La fibra ayuda a mantener los alimentos moverse eficientemente a través de los dos puntos. Una pera de tamaño mediano contiene aproximadamente 20-25% de la ingesta diaria recomendada de fibra. Un buen porcentaje de la fibra en las peras es insoluble, que puede ayudar a reducir la aparición de pólipos en el colon.

Prevención del cáncer
Una manera de prevenir el cáncer es por comer frutas y verduras que son altos en antioxidantes. Peras contienen vitamina C, un antioxidante de gran alcance que es una parte importante del arsenal que combaten el cáncer de su cuerpo. El contenido de fibra en las peras es muy eficaz en la promoción de la salud del colon que reducirá sus probabilidades de desarrollar cáncer de colon.

Saludable embarazo
Con el fin de evitar defectos de nacimiento, es importante para una mujer embarazada consuma suficiente ácido fólico. Peras contienen 10-20 mcg (aproximadamente 5% de la dosis diaria recomendada) de la forma natural del ácido fólico, folato y deben incluirse en una dieta prenatal.

Menos alergénica
Peras son consideradas por algunas personas como un alimento hipoalergénico, razón por la cual a menudo se recomiendan para personas que sufren de alergias alimentarias y al destete de los bebés. Sin embargo, no son totalmente hipoalergénicos, como algunas personas tienen reacciones alérgicas a peras, particularmente aquellas personas que son alérgicas al polen de abedul o aliso.

Bueno para destete
Muchos médicos recomiendan peras para los bebés cuando se destete y ser introducidos a la alimentación del bebé. Esto es porque las peras son una fruta ácida baja que es poco probable que cause problemas digestivos en pequeños vientres y pera la alergia es relativamente rara.

Quitar la piel y calefacción las peras antes de triturarles pueden hacerlos incluso más fácil de digerir. Las peras son muy ricos en fibra por lo que es importante no abusar o darle puré de pera para los bebés con diarrea. Si se incluyen las pieles ricas en nutrientes en la alimentación de su bebé, asegúrese de que son puré bastante que las piezas no plantean una asfixia de peligro.

 

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Los beneficios para la salud de la miel y la leche incluyen ventajas de cuidado de la piel y el desarrollo de la resistencia. Este artículo trata sobre los beneficios de la leche y la miel cuando se toman juntos. Cuando se toma de forma individual, todavía hay muchos beneficios para la salud de la miel y los beneficios para la salud de la leche orgánica.
La miel se utiliza tradicionalmente para la salud debido a sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y antifúngicas, así como sus efectos calmantes, antiinflamatorios sobre problemas respiratorios. La leche, por otra parte, ha sido tradicionalmente elogiado por su contenido de vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas A, B, y D, así como el calcio, la proteína animal, y ácido láctico. Sin embargo, estos atributos pueden combinar cuando la leche y la miel se toman juntos, lo que resulta en algunos beneficios únicos y deseables de salud.

Beneficios para la salud de miel y leche
beneficios para la salud de la miel y la leche incluyen:
Protección de la piel

Tanto la miel y la leche poseen propiedades antimicrobianas y de limpieza. Estas propiedades se mejoran cuando los dos se toman juntos. Numerosos productos de limpieza se preparan con leche y miel, debido a la mezcla da a la piel un brillo saludable. También se puede disfrutar de un baño de leche y miel, mezclándolas en cantidades iguales en el agua. La combinación se utiliza a menudo en los balnearios populares en todo el mundo.
Digestión
tiempo se sabe como fuente de prebióticos, que son nutrientes que estimulan el crecimiento y desarrollo de probióticos, los cuales son bacterias beneficiosas que crecen y se desarrollan en nuestros intestinos y el sistema digestivo.
Los prebióticos han demostrado un efecto estimulante sobre las bifidobacterias, un tipo de probiótico que se encuentra en la leche. Los hidratos de carbono y oligosacáridos en la miel promueven la función saludable y adecuado de estas bacterias beneficiosas que son esenciales para el mantenimiento saludable y la función del tracto gastrointestinal. Cuando el equilibrio bacteriano en el tracto digestivo es bueno, se elimina una serie de condiciones, incluyendo estreñimiento, calambres, hinchazón irritante, e impide el desarrollo del crecimiento bacteriano perjudicial!
Aguante
Un vaso de leche y miel todas las mañanas se sabe para mejorar la resistencia de una persona. Mientras que la leche contiene proteínas, la miel contiene los hidratos de carbono necesarios para el estímulo eficaz del metabolismo. La leche y la miel proporciona un aumento en la resistencia a todas las personas, incluidos los niños y los ancianos.
las proteínas de origen animal de la leche son degradados por las enzimas en sus aminoácidos básicos, y luego se reforman para crear proteínas utilizables para los seres humanos. El exceso de material en esta transformación a continuación se oxida en forma de energía utilizable. Las proteínas son una parte esencial de la dieta humana, y la miel ayuda a estimular su metabolismo!
La salud ósea
A medida que la investigación sobre la miel continúa, se hace cada vez más evidente que la miel actúa como un soporte y un transporte de nutrientes de los alimentos en todo el cuerpo. En concreto, la miel ha demostrado ser esencial en la absorción de calcio en el organismo, los que la leche es una fuente rica. Por lo tanto, el consumo de la miel y la leche no sólo le dará a su cuerpo los nutrientes necesarios (calcio) en beneficio de su salud ósea, sino también el nutriente para maximizar la absorción de la misma en su cuerpo. Los niveles adecuados de calcio puede prevenir enfermedades como la osteoporosis y la inflamación de las articulaciones a medida que envejecemos!
Insomnio
La miel y la leche han ambos han utilizado tradicionalmente como remedios para el insomnio y falta de sueño. Individualmente, ambas son eficaces, pero los efectos se fortalecen cuando se toman juntos. La miel es uno de los alimentos azucarados poco frecuente que provoca un aumento controlado de la cantidad de insulina que se segregan, que también promueve el triptófano para ser liberado en el cerebro.
El triptófano se convierte normalmente en serotonina, que induce una sensación de relajación. Por otra parte, la serotonina es convertida normalmente a la melatonina, una ayuda para dormir bien investigado. A través de esa vía química bastante confusa, la miel y la leche se pueden utilizar para reducir el insomnio!

La combinación de leche y miel impactos no sólo la piel, sino también el resto del cuerpo, por lo que es ágil y juvenil. Las personas en muchas civilizaciones antiguas, incluyendo los griegos, romanos, egipcios e indios, bebieron leche y miel para preservar su juventud. Puesto que la leche y la miel pueden ayudar a asegurar una larga vida útil, la combinación se conoce como “el elixir de la vida.”
Las muchas propiedades antioxidantes que se producen cuando la leche y la miel se combinan son la explicación científica detrás de las propiedades anti-envejecimiento, porque los antioxidantes atacan a los radicales libres que afectan de manera drástica los sistemas de órganos. Son también una de las causas principales detrás de la degradación de la piel, arrugas, manchas y mal estado de salud general del órgano más grande del cuerpo, la piel!
Propiedades antibacterianas
La investigación ha demostrado que la leche y la miel tiene un efecto más pronunciado sobre la bacteria estafilococo que la leche o la miel cuando se toma solo. También se cree que la miel, se añadió a calentar la leche, cura trastornos estreñimiento, flatulencia y el intestino. También es bueno para el tratamiento de trastornos respiratorios tales como resfriados y la tos.
Los beneficios de la miel y la leche en el cuerpo humano son tan enormes que la frase “tierra de leche y miel”, que significa “un lugar que tiene un montón” se usa comúnmente. Jerusalén se conoce como la tierra de leche y miel en el Antiguo Testamento, por lo que probablemente disfrutó de una gran cantidad de beneficios para la salud en aquel entonces

 

Milkhoney:

 

 

beneficios de los higos

 

beneficios para la salud de las Figuras

Algunos de los beneficios para la salud derivados de los higos incluyen …

Prevención del estreñimiento: Hay 5 gramos de fibra en cada tres-fig sirven. Que la alta concentración de fibra ayuda a promover la función intestinal saludable, regular y previene el estreñimiento. Fibra funciona para dar volumen y la masa de intestino movimientos, por lo que no sólo previene el estreñimiento, sino que también elimina la diarrea y deposiciones poco saludables o irregulares.

La pérdida de peso: La fibra en los higos también ayuda a reducir el peso y, a menudo se recomienda para las personas obesas. Sin embargo, su alto conteo calórico también puede resultar en el aumento de peso, especialmente cuando se consume con leche. Unos pocos higos son suficientes para obtener la cantidad recomendada de nutrientes, por lo que no exagere! Recuerde que es posible tener demasiado de algo bueno.

Bajo colesterol: Figs contienen pectina, que es una fibra soluble. Cuando la fibra se mueve a través del sistema digestivo, que, básicamente, se enjuga el exceso de grumos de colesterol y los lleva al sistema excretor a ser eliminados del cuerpo. Como fibra soluble, pectina de higos también estimula los movimientos intestinales normales. Figs pueden tener un efecto laxante, ya que son uno de los alimentos más fibra densa disponibles. Las altas cantidades de fibra en su dieta puede beneficiar a su salud en general mediante la prevención de ciertos tipos de cáncer abdominal, así como el cáncer de colon.

Fig2Prevention de enfermedad coronaria: higos secos contienen fenol, Omega-3 y Omega-6. Estos ácidos grasos reducen el riesgo de enfermedad coronaria. Además, las hojas de las figuras tienen un efecto significativo en el nivel de triglicéridos en el sistema de una persona. Fig hojas tienen un efecto inhibidor sobre los triglicéridos, y hace que el número total de los triglicéridos de la gota. Los triglicéridos son otro factor importante detrás de diversas enfermedades del corazón.

Prevención del cáncer de colon: La presencia de fibra ayuda a estimular la eliminación de los radicales libres y otras sustancias que causan cáncer, particularmente en el colon, ya que la fibra aumenta el movimiento saludable de los intestinos.

Protección contra el cáncer de mama después de la menopausia: El contenido de fibra en las figuras se han sabido para proteger contra el cáncer de mama, y ​​después de la menopausia, el equilibrio hormonal en las mujeres a menudo puede fluctuar. los sistemas del cuerpo están tan interconectados que las hormonas afectan el sistema inmunológico, que es a su vez afecta a la capacidad de los antioxidantes para combatir los radicales libres. Los radicales libres son factores primos detrás del desarrollo de cáncer, por lo que los higos se encargan de una línea de defensa adicional, proporcionando su riqueza en fibra.

Bueno para los pacientes diabéticos: La Asociación Americana de Diabetes recomienda higos como un tratamiento de alta fibra que ayuda a promover el control funcional de la diabetes. Hojas de higuera reducir la cantidad de insulina necesaria para pacientes diabéticos que tienen que tomar regularmente inyecciones de insulina. Los higos son ricos en potasio, que ayuda a regular la cantidad de azúcar que se absorbe en el cuerpo después de las comidas. Grandes cantidades de potasio puede asegurar que los picos de azúcar en la sangre y las caídas son mucho menos frecuentes, por lo que las figuras pueden ayudar a los diabéticos a vivir una vida mucho más normal.

Prevención de la hipertensión: Las personas suelen tener contenido de sodio en forma de sal, pero bajos de potasio y el nivel de sodio de alta puede conducir a la hipertensión. Los higos son ricos en potasio y baja en sodio, por lo que son una defensa perfecta contra la aparición y los efectos de la hipertensión, por lo que los higos un alimento relajante, así, que puede calmar los nervios y llevar algo de calma a su día.

Bronquitis: Los productos químicos naturales en hojas de parra lo convierten en un componente ideal para una base de té. té de hoja de la figura se le ha recetado popularmente para varias condiciones respiratorias como bronquitis, y también se utiliza como una manera de prevenir y disminuir los síntomas de los pacientes asmáticos.

Enfermedades venéreas: las figuras se han utilizado tradicionalmente en el subcontinente indio y algunas otras zonas del mundo como un bálsamo calmante para las enfermedades venéreas. La ingestión o aplicación tópica ambos trabajan para el alivio de las enfermedades de transmisión sexual, aunque más investigación que hay que hacer en el rango exacto de síntomas y enfermedades que afectan positivamente higos.

Disfunción sexual: Durante siglos, los higos se han recomendado como una manera de corregir la disfunción sexual como la esterilidad, la resistencia, o la disfunción eréctil. Ha sido una parte importante de la mitología y la cultura, y la mayoría de las veces, se hace referencia como una poderosa fertilidad o suplemento sexual. Su éxito real como afrodisíaco es cuestionable, pero la gran cantidad de vitaminas y minerales valiosos podría resultar en el aumento repentino de la energía y la resistencia que las personas confunden con una oleada sexual. Remojar 2-3 higos en la leche durante la noche y se los comen en la mañana para mejorar sus habilidades sexuales.

Fortalece los huesos: Figs son ricos en calcio, que es uno de los componentes más importantes en el fortalecimiento de los huesos, y reducir el riesgo de osteoporosis. También es rico en fósforo, lo que fomenta la formación ósea y estimula el nuevo crecimiento si hay algún daño o degradación de los huesos.

la pérdida de calcio por la orina: Las personas que mantienen una dieta alta en sodio pueden verse afectados por la pérdida de aumento de calcio en la orina. El alto contenido de potasio en las figuras ayuda a evitar que la condición y regula el contenido de los residuos en la orina. Minimiza el calcio se pierde, al tiempo que aumenta la cantidad de ácido úrico y otras toxinas nocivas que desea salir de su cuerpo.

FigbenefitsPrevention de la degeneración macular: La pérdida de visión en personas mayores es normalmente debido a la degeneración macular. Las frutas y los higos son particularmente buenas para ayudar a evitar este síntoma muy común del envejecimiento.

Alivio para el dolor de garganta: El alto contenido de mucílago en las figuras ayuda a curar y proteger los dolores de garganta. La naturaleza calmante de higos y sus jugos naturales puede aliviar el dolor y la tensión en las cuerdas vocales.

los higos son muy útiles en el tratamiento de diversos trastornos respiratorios como tos ferina y el asma.

También son eficaces para facilitar la digestión, y son útiles en el tratamiento del estreñimiento, indigestión, dolor de estómago, y varias otras enfermedades intestinales.

Los higos son buenos para la fiebre, dolor de oído, forúnculos, abscesos, enfermedades venéreas y es excelente para el hígado, los higos tienen un alto nivel de alquinos, por lo tanto ayudan a regular el pH del cuerpo.

Los higos son ricos en flavonoides y polifenoles, que son antioxidantes que previenen el daño causado por los radicales libres. Los higos son conocidos por sus propiedades calmantes y laxantes, y también son bajos en grasa y azúcar.

Los higos son dulce y suave y su pasta se utiliza a menudo como un sustituto de azúcar. higos procesados ​​se utilizan para hacer tartas, budines, pasteles, productos de panadería surtidos, mermeladas, jaleas y conservas.

Precaución: es posible tener demasiado de algo bueno, y comer demasiados higos puede causar diarrea. Por otra parte, los higos secos son altos en azúcar y potencialmente pueden causar caries en los dientes. También, hay aquellos que son alérgicos a las figuras, o determinados componentes químicos dentro de ellos, y las reacciones alérgicas resultantes pueden ser leves a graves. Como siempre, antes de hacer un gran cambio en sus patrones de comportamiento o estilo de vida, hable con su médico o profesional de la medicina habitual

Bellas imágenes de la Alimentación Saludable:

¿Por qué es mala la sal para nuestra salud?

Sal aguanta la presión arterial. La tensión arterial elevada (hipertensión) es el principal factor que causa accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y ataques cardíacos, las principales causas de muerte y discapacidad en el Reino Unido. También hay cada vez más pruebas de un vínculo entre el consumo elevado de sal y el cáncer de estómago, osteoporosis, obesidad, cálculos renales, enfermedad renal y la demencia vascular y la retención de agua. La sal también puede exacerbar los síntomas de asma, enfermedad de Ménière la enfermedad y la diabete s. Haga clic en la sección de recursos para encontrar nuestras fichas útiles

Las pequeñas cantidades de sal son esenciales para nuestra salud. Los adultos necesitan menos de 1 gramo por día y los niños necesitan aún menos. Como nación estamos todos comiendo aproximadamente 8,1 g de sal por día, mucho más de lo que necesitamos y más que el máximo recomendado de 6 g por día, nos pone en riesgo de todos estos problemas de salud. La buena noticia es que la reducción de la ingesta de sal puede bajar la presión arterial y el riesgo de la enfermedad. De hecho la derecha abajo a 3 g por día, menor es el consumo de sal, menor es la presión arterial.

Diferentes grupos de personas también pueden tener diferentes razones para mantener un ojo sobre su consumo de sal, haga clic aquí para ver cómo los hombres , las mujeres y los niños se ven afectados por la sal en su dieta.

Presión sanguínea

La presión arterial es la cantidad de presión que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos, ya que se bombea por todo el cuerpo. Ciertos factores como el sobrepeso, falta de ejercicio y, en particular, una dieta alta en sal puede elevar la presión arterial, lo que lleva a los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Un tercio de los adultos tiene presión arterial alta, definida como 140/90 mmHg, y muchos ni siquiera saben que la tienen, ya que no presenta síntomas; su médico de cabecera será capaz de comprobar su presión arterial para usted. El riesgo de la enfermedad se inicia dentro de los límites normales de la presión arterial, muy por debajo de 140/90 mmHg, por lo que la mayoría de las personas se beneficiarán de la reducción de los suyos. Es un mito que el desarrollo de la hipertensión arterial es inevitable a medida que pasan los años, manteniendo el consumo de sal hacia abajo, viendo lo que come y hacer ejercicio va a mantenerlo bajo control.

Haga clic aquí para obtener una hoja informativa sobre la sal y la presión arterial

Carrera

Un accidente cerebrovascular ocurre generalmente cuando el suministro de sangre a una parte del cerebro se interrumpe, lo que reduce el flujo de oxígeno al cerebro, causando que las células mueren. Hay dos tipos principales de accidente cerebrovascular; accidentes cerebrovasculares isquémicos, cuando un vaso sanguíneo se bloquea, y accidentes cerebrovasculares hemorrágicos, cuando un vaso sanguíneo se rompe y sangra dentro del cerebro. El accidente cerebrovascular es la tercera causa de muerte en el Reino Unido y una causa principal de discapacidad en los adultos severa. La hipertensión arterial es el factor de riesgo más importante para el accidente cerebrovascular y la sal es el principal factor que aumenta la presión arterial, la sal es, por tanto, responsable de muchos de estos accidentes cerebrovasculares. Accidente cerebrovascular no es una parte inevitable del envejecimiento y muchas de ellas pueden evitarse manteniendo la presión arterial bajo control, a través de la reducción de sal, el ejercicio y la alimentación saludable.

Haga clic aquí para obtener una hoja informativa acerca de la sal y de carrera

Enfermedad coronaria

La enfermedad coronaria (CHD) es el término utilizado para describir lo que sucede cuando el suministro de sangre al corazón se reduce o bloquea conduce a la insuficiencia cardíaca y ataques cardíacos. La EC es mayor causa de muerte en el Reino Unido, con uno de cada cuatro hombres y una de cada seis mujeres que mueren de la enfermedad. Aproximadamente 300.000 personas tienen un ataque al corazón cada año.

La tensión arterial elevada es un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón. Se hace que las paredes de los vasos sanguíneos se espesa para que los vasos sanguíneos se estrechan demasiado y no pueden transportar suficiente sangre al corazón. Con el tiempo esto puede llevar a un engrosamiento del músculo cardíaco, lo que reduce la capacidad del corazón para bombear la sangre por todo el cuerpo, lo que lleva a la insuficiencia cardíaca – donde no hay suficiente sangre se realiza en todo el cuerpo. Las paredes de los vasos sanguíneos engrosados ​​también puede conducir a la formación de coágulos; Estos coágulos pueden bloquear el suministro de sangre al corazón y causar un ataque al corazón.

Como la hipertensión arterial es un importante factor de riesgo para las enfermedades del corazón y la sal aumenta la presión arterial, reducir el consumo de sal, perder peso y hacer otros cambios de estilo de vida pueden reducir dramáticamente su riesgo.

Haga clic aquí para obtener una hoja informativa sobre Sal y su corazón

Cáncer de estómago

Una dieta alta en sal aumenta el riesgo de cáncer de estómago. Una cuarta parte de los 7.000 nuevos casos cada año se puede atribuir a la sal. La bacteria Helicobacter pylori (H. pylori) es el principal factor de riesgo para el cáncer de estómago, ya que puede conducir a la inflamación del estómago, que a su vez puede conducir a úlceras de estómago y cáncer de estómago. H. Pylori en el estómago no necesariamente causar daño, sin embargo la sal puede dañar el revestimiento del estómago, lo que es más vulnerable a los efectos de H. pylori, y la sal también puede aumentar el crecimiento y la acción de la bacteria por lo que es más probable para causar daños. Los hombres tienen un riesgo mayor que las mujeres y hay otros factores de riesgo importantes para el cáncer de estómago se explica en la hoja de datos.

Haga clic aquí para obtener una hoja informativa sobre la sal y el cáncer de estómago

Osteoporosis

La osteoporosis es una condición que causa el adelgazamiento de los huesos, haciéndolos frágiles y propensos a romperse. En el Reino Unido un estimado de 3 millones de personas sufren de osteoporosis; 1 de cada 2 mujeres y 1 de cada 5 hombres se romperán un hueso después de la edad de 50 años, debido principalmente a la mala salud de los huesos.

La mayor parte del calcio en el cuerpo se almacena en los huesos. Una dieta alta en sal puede causar pérdida de calcio de los huesos y se excreta en la orina, por lo que los huesos débiles y se rompen fácilmente. La presión arterial alta causada por una dieta alta en sal puede acelerar la pérdida de calcio de los huesos, lo que empeora el problema. Las personas mayores están en mayor riesgo de osteoporosis porque los huesos se vuelven más delgados, naturalmente, a medida que envejecemos. Las mujeres posmenopáusicas están particularmente en riesgo de disminución de los huesos debido a la caída de la hormona estrógeno que normalmente protege la salud ósea. Sin embargo, los hombres, mujeres y niños de todas las edades necesitan para cuidar de su salud ósea para evitar la osteoporosis más adelante.

Haga clic aquí para obtener una hoja informativa sobre la sal y de la Osteoporosis

Obesidad

Una cuarta parte de los adultos británicos son obesos y dos tercios son obesos o tienen sobrepeso. La obesidad está vinculada con numerosas condiciones de salud tales como presión arterial alta, diabetes, enfermedades del corazón y la apnea del sueño. La sal no causa aumento de peso en sí, pero sí darle sed, esto le lleva a beber más líquidos, si los fluidos son las bebidas azucaradas pueden causar aumento de peso, ya que contienen una gran cantidad de energía. Este es un problema importante para los niños y adolescentes como una tercera parte de los líquidos que beben son los refrescos azucarados.

Las piedras de riñón y enfermedad renal.

Los cálculos renales son un problema común, causada por una acumulación de calcio en los riñones. Tanto un alto consumo de sal y la presión arterial alta puede causar un exceso de calcio que se excreta por los riñones en la orina, lo que lleva a una acumulación de calcio y, por tanto, los cálculos renales. Pueden ser muy doloroso y en algunos casos puede conducir a la enfermedad renal.
Los riñones controlan el equilibrio de fluidos y presión sanguínea mediante el control de la cantidad de líquido perdido de la sangre en la orina. Una dieta alta en sal puede alterar la función de los riñones y causar presión arterial alta, esto a su vez pone una tensión en los riñones que conducen a la enfermedad renal. Una dieta alta en sal también puede causar enfermedad renal existente para progresar más rápido. Las personas con enfermedad renal, o en situación de riesgo debido a las infecciones de las vías o la enfermedad de Crohn persistente urinaria, deben reducir su consumo de sal para evitar exacerbar la condición.

Demencia vascular

La demencia es una pérdida de la función cerebral que afecta la memoria, el pensamiento, el lenguaje, el juicio y el comportamiento. La demencia vascular es una forma común de demencia. Es causada por un vaso sanguíneo bloqueado en el cerebro que se produce después de un accidente cerebrovascular o una serie de mini trazos; alrededor de una de cada tres personas que sufren un accidente cerebrovascular desarrollan demencia vascular. Una ingesta elevada de sal aumenta la presión arterial, aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular y por lo tanto el riesgo de demencia. Un buen control de la presión arterial es de gran importancia en la prevención de accidentes cerebrovasculares por lo que mantener la ingesta de sal en la vida más joven, junto con un estilo de vida saludable, puede ser recomendado como parte de una dieta preventiva.

Retención de agua

Un consumo elevado de sal nos hace retener el agua, hasta 1,5 litros (!) De la misma. Las mujeres que descubren que sufren de hinchazón puede ver un beneficio de reducción de la sal y, más en serio, ya los pacientes con insuficiencia cardíaca, síndrome nefrótico y cirrosis del hígado, se beneficiarán especialmente en un recorte en el consumo de sal

Asma

El asma es una condición común que afecta a 1 de cada 11 niños y 1 de cada 12 adultos. Una dieta alta en sal no se cree que causa del asma, pero algunos estudios han demostrado que puede agravar los síntomas. Si su hijo sufre de asma, la reducción de su consumo de sal puede ser beneficiosa en combinación con los otros tratamientos para el asma.

La enfermedad de Meniere

La enfermedad de Ménière es una rara enfermedad que daña el oído y causa vértigo con náuseas y vómitos, zumbido de oídos y pérdida de audición. Una dieta alta en sal puede empeorar los síntomas de la enfermedad de Ménière, ya que provoca retención de líquidos, esto puede aumentar la presión en el oído interno que provoca y agrava los síntomas de la enfermedad de Ménière. Una dieta baja de sal se piensa que es extremadamente eficaz en el tratamiento de la enfermedad de Ménière.

Diabetes

En este momento hay más de 2,5 millones de personas con diabetes en el Reino Unido. La sal puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes en un aumento de la presión arterial. Las personas que ya tienen diabetes también pueden beneficiarse de comer menos sal ya que para mantener la presión arterial en el rango saludable ayuda a reducir el riesgo de las complicaciones a largo plazo de la diabetes.