5 beneficios de la toronja

 

1. pomelo ayuda a bajar de peso

Pomelo es alto en enzimas que queman grasas, alto contenido de agua y tiene menos sodio. Una combinación de estas tres características hacen pomelo un alimento perfecto para aumentar tu metabolismo. Trate de comer pomelo o toronja tomar jugo todos los días y se dará cuenta de lo rápido perder esos kilos de más.

2. previene artritis y funciona como un antiséptico

Pomelo contiene ácido salicílico que ayuda a descomponer el calcio inorgánico del cuerpo, que se acumula en el cartílago de las articulaciones y puede conducir a la artritis. Si usted tiene artritis, trate de beber jugo de toronja con vinagre de manzana. Usted notará una reducción en los síntomas de la artritis.

El ácido salicílico en el pomelo también funciona como un potente antiséptico. Además, extractos de semilla de pomelo pueden añadirse al agua para hacer un spray antiséptico para el tratamiento de infecciones bacterianas y fungicidas.

3. toronja ayuda en la prevención del cáncer

El licopeno es un pigmento carotenoide que es responsable del color rojo de pomelo. Es un poderoso agente contra el cáncer y tumores ya que actúa como un neutralizador de los radicales libres causantes de cáncer. Licopeno funciona mejor con vitaminas A y C, que también se encuentran en el pomelo.

Un antioxidante compuesto, llamado naringenina, también se encuentra en el pomelo. Naringenina ayuda a reparar el ADN dañado en las células de cáncer de próstata. La reparación del ADN contribuye a la prevención del cáncer ya que impide la reproducción de las células cancerosas.

4. la toronja ayuda a niveles más bajos de colesterol

Los antioxidantes encontrados en el pomelo son eficaces en la reducción de los niveles de colesterol. Sin embargo, si estás en medicamentos recetados, no coma toronja ni beba jugo de toronja. Pomelo tiene una reacción negativa contra muchos medicamentos como los utilizados en el tratamiento de la depresión, alergias, presión arterial alta, convulsiones, impotencia, palpitaciones del corazón e incluso VIH. Informar a su médico si desea utilizar el pomelo como forma habitual de tratamiento.

5. pomelo trata dolencias comunes

Comer toronja o beber su jugo ayuda a tratar el resfriado común y fiebre, disolver los cálculos, aumentar la función hepática y mejorar la inmunidad contra las infecciones. Como la toronja contiene una fibra llamada pectina, así favorece la mejor digestión. Además, si quieres tener una piel sana y suave, tratar de incluir pomelo en su dieta.

Puede obtener muchos otros beneficios del pomelo ya que también contiene elementos esenciales tales como hierro, calcio, potasio, manganeso, magnesio, fósforo, ácido fólico y vitaminas del grupo B (tiamina, riboflavina y niacina). Incluso puede extraer el aceite de cáscara de pomelo para su uso en aromaterapia.

ejercicios para mejorar la digestión

Hay muchos beneficios al ejercicio además de los beneficios comunes de un corazón sano y un aumento del flujo sanguíneo al cerebro y otros órganos principales. Ejercicio también puede ayudar para mejorar y hacer más eficaz nuestro sistema digestivo, aumentando el estado de alerta, reducir el estrés y estimular el sistema inmunológico. Mientras más ejercicios de cardio son buenas para el corazón, otras rutinas de ejercicio específico también pueden ayudar a fortalecer diferentes órganos en el cuerpo humano cuando se realiza adecuadamente.

Nuestros cuerpos pueden conseguir acostumbrados a cualquier tipo de actividad; es sólo cuando hay inactividad que problemas de salud comienzan a surgir. No hacer suficiente ejercicios puede conducir a varios tipos de consecuencias negativas en su salud, como problemas en la circulación de la sangre, obesidad y en casos adversos, puede dar lugar a otras condiciones y enfermedades.La causa de muchos problemas de salud es de ser inactiva diariamente. Ejercicios de saltos sólo debilitan tu cuerpo y lo hace vulnerable a las enfermedades. La vida sedentaria no ayuda en ningún caso y es importante vivir una vida activa. Sin darte cuenta, te conviertes en víctima de muchas enfermedades de estilo de vida. La inactividad prolongada y una vida sedentaria pueden conducir a problemas graves como la diabetes tipo 2. Cuando la ingesta de alimentos también no es sana, hay un mayor riesgo de insuficiencia de órganos tales como ceguera, insuficiencia cardíaca e insuficiencia renal. Se debe establecer a un lado un corto período de tiempo cada día para ejercitar y hacer ejercicio para mantener su cuerpo y su salud en general.

Aquí hay algunos ejercicios que pueden ayudar a mejorar la digestión:

Digestivo respiratorio

El primer ejercicio para hablar es respirar digestivo. Comience sentándose en una silla en una posición erecta. Luego coloque ambas manos en las rodillas con los dedos apuntando hacia abajo de tal manera que los dedos encuentran las 3 marcas de rodillas. Ahora con una ligera presión, estimular los meridianos en la rodilla. Lentamente Inhale profundamente y luego exhale para contraer y liberar los músculos de su estómago . Cada vez que enfrentas algún problema digestivo, hacer este ejercicio durante 5-10 minutos ayudar a promover la digestión y deshacerse de las molestias.

Elevación abdominal

Otro gran ejercicio para la digestión es la elevación abdominal. Esta elevación abdominal debe realizarse temprano en la mañana y antes de desayunar. Es importante que se realiza con el estómago vacío. Esta elevación abdominal da un masaje a su región del estómago que le ayudará a preparar los órganos responsables de la digestión antes de que comience el día. Empezar por ponerse de pie recto con los hombros pies separados, espalda recta y doblar las rodillas ligeramente mientras dobla el pecho hacia delante y coloque las manos sobre las rodillas. Exhala todo el aire de los pulmones y colocar la barbilla sobre el pecho. Sin inhalar, aspirar bien los músculos del estómago y mantenga la posición durante unos segundos sin inhalar. Luego inhale lentamente, suelte los músculos del estómago a su posición neutral y tomar un par de respiraciones profundas. Continuar el ciclo de exhalar, aspirar en los músculos del estómago y manteniendo la posición durante unos segundos para cerca de 10 veces.

Caminar después de las comidas

Otro ejercicio común y sencillo que mejora la digestión está caminando después de las comidas. Los estudios han demostrado que caminar regular ayuda a mantener una buena salud en la mujer y envejecimiento. En una vida sedentaria, después de haber alimentos tienden a ser inactivos y lounge alrededor de la cual es malo para nuestro cuerpo. Es muy útil caminar durante 10-15 minutos después de cualquier comida. Caminar es lo mejor.

 

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