como dormir bien

Té negro: aunque parezca increíble que la teína es un excitante, numerosos estudios revelan que de entre las propiedades del té negro se encuentran la relajación y reducción de los niveles de estrés. Los orientales por ello consumen unas cuatro tazas diarias de dicho té que les ayuda a conciliar el sueño. Castañas: las castañasSigue leyendo “como dormir bien”

Tomates y sus propiedades medicinales

Hoy en día, nos damos cuenta que el tomate es uno de los vegetales más nutritivos y recomendados en su patio jardín. Un tomate de tamaño mediano, unos 150 gramos de peso tiene alrededor de 35 calorías, 0,5 gramos de grasa, 5 mg de sodio, 7 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra dietética, 6Sigue leyendo “Tomates y sus propiedades medicinales”

10 recomendaciones básica de la dieta

1 – usar aceite de oliva como fuente principal de grasa. Este es el aceite más utilizado en la cocina mediterránea. Es rico en vitamina E, beta-carotenos y un tipo de grasa vegetal (monoinsaturado) que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Representa un tesoro de la dieta mediterránea y se ha mantenido a través de siglosSigue leyendo “10 recomendaciones básica de la dieta”

Los secretos de comer bien y vivir más

Sí, es posible comer ciertos alimentos y aumentar su longevidad. A menudo etiquetado como “super alimentos”, estos alimentos tienen la capacidad de no sólo fortalecer el sistema inmunológico, sino también enfermedad de lucha y menor grasa corporal y colesterol. Todos estos beneficios de salud pueden ayudarle a vivir una vida más larga, más saludable ySigue leyendo “Los secretos de comer bien y vivir más”

batidos salados

Los batidos saludables pueden ser una comida completa, eficaz y rápida. Pueden sustituir una comida completa, como lo sería si se toman en lugar de comer un desayuno, o pueden tomarse como complementos e incluso entre comidas. Además, muchos batidos no serán una comida cualquiera. Si está bien elaborados, los batidos pueden ser muy nutritivos.Sigue leyendo “batidos salados”

31 Days of Creativity with Food

Day 1: Watermelon Sailboat Day 2: My adaptation of Edvard Munch’s ‘The Scream’ Day 3: a tiny garden with a lemon sun Day 4: Pray for Sabah, with soy sauce and ketchup Day 5: ‘sonny, if anything, just stay far far away from colonel sanders’  Day 6: ‘all you need is love…’ with cherry tomatoes, noriSigue leyendo “31 Days of Creativity with Food”

beneficios de comer queso

Aunque a menudo es alta en grasa, queso puede ofrecer importantes beneficios para la salud cuando se come con moderación. Puede utilizar queso en muchos alimentos diferentes, y los beneficios varían por consiguiente, como algunos quesos son más beneficiosas para la salud que otros, particularmente cuando están hechos a mano o hechos en lugar deSigue leyendo “beneficios de comer queso”