los beneficios del agua

beneficios para la salud del agua  son ampliamente reconocidos. Junto con los nutrientes incluyendo vitaminas y minerales (véase a la derecha), el agua es una parte esencial de una dieta equilibrada, hay muchas buenas razones por qué el agua potable es sano, la razón más importante es el agua es esencial para la vida.

 Las listas de los beneficios del agua potable pueden ser interesante y motivadora. Son más útiles para los estudiantes de nutrición cuando entendida en el contexto de por qué el cuerpo necesita agua y cómo lo utiliza. Aquí está una lista de 12 de los beneficios del agua en la dieta humana. Existen muchas otras listas de este tipo en línea. Algunos son más o menos, detallan al explicar los beneficios individuales de agua potable. Algunos mencionan otros beneficios como la reducción del riesgo de ciertos tipos de cánceres y otras enfermedades y afecciones graves – estadísticas específicas sobre tal cambio de riesgos como nuevos datos de la investigación se hacen disponible.

 Advertencias: aunque sea raro, es posible beber demasiado agua conduce a “intoxicación del agua”, que puede ser fatal. Además, los siguientes no significa que el agua solo es apropiado para resolver ninguna de las situaciones mencionadas. Siempre tome asesoramiento si preocupado por un problema de salud, beber la cantidad adecuada de agua potable limpia se ha dicho para ayudar con (en ningún orden particular):

  Reducir los dolores de cabeza

 De las muchas razones posibles para los dolores de cabeza, la deshidratación es una causa común. Esto no es sorprendente porque el cerebro es principalmente agua – las cifras varían de aproximadamente 70% hacia arriba.

  Concentración

 También al menos en parte porque el cerebro se compone principalmente de agua, beber suficiente agua para mantener los niveles de fluidos del cuerpo es bueno para la agilidad mental, concentración y tareas analíticas.

Digestión (defecación incl.)

El agua es un importante bioquímicos en parte porque participa en muchas reacciones químicas esenciales dentro de los organismos biológicos. Estos incluyen los procesos digestivos por el cual se desagregan alimentos, especialmente la digestión química.

 

Defecación (es decir, eliminación de los materiales no digeridos permanecen en el tracto digestivo del cuerpo) es el proceso final del tracto gastrointestinal. Esto beneficia de suficiente líquido dentro del cuerpo debido a beber suficiente agua. Líquido insuficiente en el tracto gastrointestinal puede provocar estreñimiento, una causa común de la defecación difícil o dolorosa.

 

Piel clara sana

Personas que tienen seca y aburrida piel o determinadas afecciones de la piel a menudo son alentados a beber más agua. Esto es porque tener suficientes líquidos en el cuerpo ayuda a reponer los tejidos de la piel, mantener la elasticidad de los tejidos de la piel y para asegurar que la piel (y otros tejidos) son lo suficientemente hidratados.

El verbo “hidratar” significa “agregar agua” [a algo].

Salud articular y muscular

Articulaciones sinoviales se encuentran entre las estructuras del cuerpo que requieren lubricación para poder funcionar correctamente, eficaz y cómodamente. El agua que forma los fluidos en y alrededor de las articulaciones ayuda a prevenir la excesiva fricción entre las superficies en movimiento y así facilitar el movimiento.

Tejido muscular requiere suficiente suministro de fluidos trayendo nutrientes para mantener los tejidos, activar y apoyar rendimiento y reducir el riesgo de calambres musculares y esguinces. (Una posible contributivas a calambre muscular es insuficiente suministro de electrolitos en los fluidos corporales).

Regulación de la temperatura

Una de las razones por qué el cuerpo necesita suficiente agua es para la temperatura de control que se logra debido a las propiedades térmicas del agua y la eficacia de la liberación de calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel.

Rendimiento físico

 

La actividad física produce agua para liberarse del cuerpo de varias maneras, por ejemplo en el sudor y la respiración de más aliento (húmeda) de los pulmones como la tasa de consumo de oxígeno (respiración) aumenta. No sólo la actividad física consume más agua del cuerpo que tiempo sedentario sino también necesita suministro eficiente de fluidos alrededor del cuerpo, especialmente a los tejidos activos. Agua potable por ejemplo en forma de bebidas para deportistas (para también asegurar la ingesta de electrolitos adecuados) por lo tanto es útil para mantener niveles saludables de fluido en el cuerpo.

 

Limpieza

El agua en el cuerpo ayuda a eliminar las toxinas y los productos de desecho de los tejidos y en última instancia del cuerpo. Esto está relacionado con otros puntos mencionados aquí, incl. 3., 4., 5. y 7.

Perspectiva emocional

Beber la cantidad adecuada de agua a veces se dice que es bueno para la salud mental, incluyendo ayudar a la gente a ser o permanecer en un “buen humor”. Psicología, emociones y salud mental son grandes temas que no deberían ser trivializadas. Sin embargo, en la medida en que la ingesta de agua suficiente se considera “buenopara para el cuerpo” y es probable que tenga un efecto positivo sobre la mente un cuerpo cómodo, sano, enérgico, parece razonable suponer que beber suficiente agua tendría un efecto positivo sobre la mente y emociones. Esto es aún más probable que sea cierto si la persona ha gustado beber el agua, por ejemplo como una refrescante impulso en un día caluroso o en una oficina congestionada.

 Pérdida de peso

 Mucha gente quiere perder peso y podría mejorar sus posibilidades de éxito a través de varios cambios de dieta y estilo de vida. Beber suficiente agua potable limpia puede ayudar porque:

 El agua es un gran recambio para las bebidas de alto contenido calórico tales como alcohol, bebidas gaseosas azucaradas y refrescos (e incluso algunos jugos de fruta – aunque a menudo contienen vitaminas importantes que deben ser incluidas en algún lugar en una dieta equilibrada).

A veces la gente come cuando son mucha sedientos en lugar de hambre. Es una manera de reducir a beber un poco de agua luego retomar tareas diarias etc., sólo comer esa merienda si todavía tengo hambre después de reanudar la actividad – aunque eso está leyendo o viendo la televisión. Utilizado de esta manera, el agua actúa como un supresor del apetito útil para algunas personas que hacen dieta.

Algunas personas engordan por comer por motivos emocionales por ejemplo, en respuesta a una sensación de ansiedad. Como se mencionó anteriormente (9.), beber suficiente agua puede ayudar a mejorar la perspectiva emocional y así superar esa causa particular dificultad en la pérdida de peso y aumento de peso.

El agua tiene sin calorías, sin carbohidratos, sin grasa y sin azúcar. Aunque todas las parte de una dieta saludable son necesarios en las proporciones correctas, el agua potable se recomienda ampliamente como parte de los regímenes de pérdida de peso seguro, sensato.

 

Metabolismo

 

Agua participa en (o actúa como el medio o disolvente para) muchas de las reacciones químicas que se producen en el cuerpo humano. Beber la cantidad adecuada de agua, especialmente en forma de frío, frío o agua helada, a menudo se dice que es una manera de ayudar a aumentar la tasa metabólica – que puede ayudar con la pérdida de peso, mencionado como (10.).

 

 

Protección de la deshidratación

 

Teniendo en cuenta que la deshidratación se define como “una pérdida excesiva de líquidos corporales” o “una deficiencia de líquido [dentro de un organismo]” parece obvio que beber suficiente agua es probable que reduzca el riesgo de deshidratación.

 

Sin embargo, ha habido informes de que la EFSA (la organización de seguridad alimentaria de la UE) ha discutido esto. Aparentemente debate políticamente motivado y mención de fallos administrativos seguidos los informes en noviembre de 2011. Esto es mencionado por la integridad. Los visitantes pueden los términos de búsqueda búsqueda como “deshidratación EU fallo agua” para la discusión de este fallo.

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analogía de los naziz

El Holocausto es un evento fundamental para nuestra comprensión de la civilización occidental, el estado de la nación y la sociedad burocrática moderna así como la naturaleza humana. Fue el asesinato premeditado en masa de millones de civiles inocentes. Impulsada por una ideología racista que consideran “bichos parasitarios” digno solamente de la erradicación de los judíos, los Nazis implementado genocidio en una escala sin precedentes. Todos los judíos europeos prevista para destrucción: los enfermos y los sanos, los ricos y los pobres, el religioso ortodoxos y conversos al cristianismo, los ancianos y los jóvenes, incluso niños, aproximadamente dos de cada tres judíos que vivían en Europa antes de la guerra fueron asesinadas en el Holocausto. Terminada la segunda guerra mundial en 1945, 6 millones de judíos europeos fueron muertos; más de 1 millón de las víctimas eran niños. Incluso esta estadística es engañosa, porque la mayoría de aquellos que sobrevivieron residía en las zonas de Europa no ocupados por Alemania durante la guerra: las áreas orientales de la Unión Soviética, Gran Bretaña, Bulgaria y Estados neutrales como España, Portugal, Suiza y Suecia. Decenas de miles de judíos también sobrevivieron en la Europa ocupada por los alemanes en su mayoría en la clandestinidad o como prisioneros en campos de concentración hasta la liberación, los alemanes y sus colaboradores fueron implacables en cazar y matar a los judíos en las áreas de Europa que controlaban, Mucho se ha escrito sobre lo que ocurrió durante la época del Holocausto y dónde, cuándo y cómo los Nazis llevaron a cabo sus planes criminales. Para comenzar a comprender las acciones de los Nazis, sin embargo, uno debe considerar y comprender los fundamentos teóricos que los llevaron a concebir tales planes en primer lugar  un examen de los principios de la ideología Nazi de raza explica en parte este compromiso implacable a la aniquilación física de los judíos europeos.

 

LA IDEOLOGÍA NAZI DE RAZA

 

Adolf Hitler, el Führer (líder) del partido Nazi, formuló y articuló las ideas que llegaron a ser conocido como la ideología Nazi. Se pensó como un pensador profundo y reflexivo, convencido de que había encontrado la clave para entender un mundo extraordinariamente complejo, él creía que las características de una persona, actitudes, habilidades y comportamiento fueron determinados por su supuesto maquillaje racial, en opinión de Hitler, todos los grupos, razas o pueblos (usó esos términos indistintamente) llevan dentro de los rasgos que inmutablemente fueron transmitidos de una generación a la siguiente, ningún individuo podría superar las cualidades innatas de la raza,   toda la historia humana podría explicarse en términos de lucha racial, en la formulación de su ideología de la raza, Hitler y los Nazis recurrió a las ideas de los darwinistas sociales alemanes de finales del siglo XIX. Como los darwinistas sociales antes que ellos, los Nazis creían que los seres humanos podrían clasificarse colectivamente como “razas”, con cada carrera teniendo características distintivas que habían transmitidas genéticamente desde la primera aparición de los seres humanos en la prehistoria, estas características hereditarias relacionadas no sólo al aspecto exterior y estructura física, pero también en forma de vida mental interna, formas de pensamiento, habilidades creativas y de organización, inteligencia, gusto y apreciación de la cultura, la fuerza física y la proeza militar.

Los Nazis también adoptaron la toma darwinista social sobre teoría de la evolución darwiniana con respecto a la “supervivencia del más fuerte.” Para los Nazis, la supervivencia de una raza dependía de su capacidad para reproducirse y multiplicarse, su acumulación de tierras para apoyar y alimentar a la población en expansión y su vigilancia en el mantenimiento de la pureza de su patrimonio genético, preservando así las características únicas “raciales” con el cual “la naturaleza” lo había equipado para el éxito en la lucha para sobrevivir. Puesto que cada “raza” buscó expandirse, y desde el espacio en la tierra era finito, la lucha por la supervivencia resultó “naturalmente” en la violenta conquista y confrontación militar. Por lo tanto, guerra incluso constante–era parte de la naturaleza, una parte de la condición humana.

 

Para definir una raza, los darwinistas sociales fijan los estereotipos, tanto positivos como negativos, de etnia apariencia, comportamiento y cultura como presuntamente inmutable y arraigados en la herencia biológica, inmutable a través del tiempo como inmune a los cambios en el ambiente, el desarrollo intelectual o socialización. Para los Nazis, asimilación de un miembro de una raza a otra cultura o grupo étnico era imposible porque no podían cambiar los rasgos heredados originales: sólo puede degenerar por supuesto mezcla.

 

GRUPOS SELECCIONADOS

 

Los Nazis definen a los judíos como una “raza”. Con respecto a la religión judía como irrelevante, los Nazis le atribuye una gran variedad de estereotipos negativos sobre los judíos y el comportamiento “Judío” un patrimonio determinado biológicamente invariable que impulsaron la “raza judía,” como otras razas, que luchan por sobrevivir por expansión a expensas de otras razas.

 

Mientras que lo clasifica a los judíos como la prioridad de “enemigo”, el concepto ideológico Nazi de raza había dirigido otros grupos de persecución, prisión y aniquilación, incluyendo romaníes (gitanos), personas con discapacidad, polacos, prisioneros de guerra soviéticosy Afro-alemanes. Los Nazis también identificaron los disidentes políticos, testigos de Jehová, homosexualesy supuestos asocials como enemigos y los riesgos de seguridad tampoco porque conscientemente se oponían al régimen Nazi o algún aspecto de su comportamiento no cabían Nazi percepciones de las normas sociales. Intentaron eliminar a domésticas no conformistas y supuestas amenazas raciales a través de un perpetuo Self-purgación de sociedad alemana.

 

Los Nazis creían que razas superiores tenían no sólo el derecho sino la obligación de someter y exterminar incluso inferiores. Ellos creían que esta lucha de razas fue consistente con la ley de la naturaleza. Los Nazis persiguieron una visión estratégica de una raza alemana dominante gobernante tema los pueblos, especialmente los eslavos y los llamados asiáticas (por el que significaban los pueblos de Asia Central Soviética y las poblaciones musulmanas de la región del Cáucaso), quienes juzgaron ser innatamente inferior. Para fines de propaganda, los Nazis a menudo enmarcan esta visión estratégica en términos de una cruzada para salvar a la civilización occidental de estos bárbaros “orientales” o “Asiáticos” y sus líderes judíos y organizadores.

 

EL COLECTIVO RACIAL DEFINIDO

 

Para Hitler y otros dirigentes del movimiento Nazi, el último valor de un ser humano pone no en su individualidad, sino en su pertenencia a un grupo racial definido y colectivo. El propósito final de un colectivo racial debía asegurar su propia supervivencia. La mayoría estaría de acuerdo que los seres humanos tienen un instinto individual para la supervivencia, pero Hitler pasó a asumir un instinto colectivo de supervivencia centrada en su pertenencia a un grupo de personas, o una carrera (utilizando estos términos indistintamente). Para los Nazis, este instinto colectivo de supervivencia siempre había involucrado salvaguardar la pureza de la “raza” y la lucha con “razas” compiten por el territorio.

 

Por lo tanto mantener la pureza de la raza era importante, según Hitler y otros, porque mezcla con otras razas sería con el tiempo llevado a la bastardización y degeneración de una raza hasta el punto donde perdió sus características distintivas y, en efecto, perdió la capacidad de defenderse eficazmente, ser condenado a la extinción. Territorio era vital, Hitler insistió, porque la población creciente de una raza lo requería. Sin el nuevo territorio para apoyar una población en expansión, Hitler creía la carrera sería en última instancia se estancan y enfrentar eventual desaparición.

 

Los Nazis también postulan la idea de una jerarquía cualitativa de las razas, en las que no todas las razas son iguales. Hitler creía que los alemanes eran miembros de un grupo superior de razas que él llamó a “Arios”. La raza “Aria” alemana fue dotada por encima de todas las demás razas, Hitler afirmó, esta superioridad biológica destinando los alemanes para gobernar un vasto imperio en Europa Oriental.

 

LA RAZA “ARIA”

 

Sin embargo, advirtió a Hitler, la raza “Aria” alemana fue amenazada por la disolución de dentro y fuera. La amenaza interna se escondía en matrimonios entre alemanes “Arios” y los miembros de razas inherentemente inferiores: judíos, romaníes, los africanos y los eslavos. Los hijos de estos matrimonios se decía que diluir las características superiores se refleja en la sangre alemana, lo que debilita la raza en su lucha contra otras razas para su supervivencia.

 

El estado alemán de entreguerras debilitan aún más la raza “Aria” alemana por tolerar la procreación entre personas a quienes los Nazis consideran genéticamente degenerados y una influencia perjudicial sobre la higiene de la raza en su conjunto: personas con discapacidades físicas y mentales, delincuentes habituales o carreras y las personas que entablaron compulsivamente socialmente “conductas desviadas” como los Nazis, perciben como personas sin hogar, mujeres presuntamente promiscuas, gente incapaz de mantener un trabajo o alcohólicos, entre otros.

 

La raza “Aria” alemana también fue amenazada con la disolución sin, porque, según Hitler, la República de Weimar estaba perdiendo la competencia por la tierra y población a las razas eslavas y asiático “inferiores”. En esta competición, la “raza judía” había refinado su herramienta socialista tradicional–el comunismo soviético, para movilizar a los eslavos de lo contrario incapaces y engañar a los alemanes en el pensamiento de que el dispositivo artificial de los conflictos de clase hizo caso omiso el instinto natural de lucha racial. Hitler creía que la falta de espacio habitable suprimió la tasa de natalidad entre los alemanes a niveles peligrosamente bajos. Para empeorar las cosas, Alemania había perdido la I Guerra Mundial y había sido forzada por el Tratado de Versalles que renunciar a miles de kilómetros de tierra valiosa para sus vecinos.

 

Para sobrevivir, Hitler sostuvo, Alemania debe romper el cerco del país por sus enemigos y conquistar vastos territorios en el este de los eslavos. La conquista del Oriente proporcionaría a Alemania con el espacio requerido para ampliar enormemente su población con los recursos para alimentar a esa población y los medios necesarios para realizar el destino biológico de ser una raza con la condición apropiada de una potencia mundial.

 

ELIMINACIÓN DE ENEMIGOS RACIALES

 

Hitler y el partido Nazi contornean sus enemigos raciales en términos claros e inequívocos. Para Hitler y los Nazis, los judíos representaban un enemigo prioridad tanto dentro como fuera de Alemania. Su composición genética presuntamente racial e inferior generó los sistemas de explotación del capitalismo y el comunismo. En su afán de ampliar, los judíos promovieron y utilizan estos sistemas de organización de gobierno y estado, incluyendo las constituciones, las proclamaciones de igualdad de derechos y la paz internacional, para socavar la conciencia de raza de razas superiores, como la raza alemana–y para hacer posible la dilución de la sangre superior a través de asimilación y los matrimonios mixtos.

 

Los judíos utilizan herramientas que estaban bajo su control o conforme a su manipulación, los medios de comunicación, la democracia parlamentaria con su énfasis en los derechos individuales y organizaciones internacionales dedicadas a la reconciliación pacífica de los conflictos nacionales–para avanzar su expansión biológicamente conducido a potencia mundial. Si Alemania no actuó decisivamente contra los judíos tanto en casa como en el extranjero, Hitler sostuvo, las hordas de seres infrahumanos, incivilizado los eslavos y los asiáticos que los judíos podrían movilizar barrería todas la raza alemana “Arios”.

 

Para Hitler, intervención del gobierno para segregar las razas, para promover la reproducción de las personas con las características “lo mejor”, para evitar la reproducción de aquellos con características inferiores y a prepararse para guerras de expansión trajo la nación alemana en consonancia con su instinto natural y biológicamente determinada para sobrevivir. Además fomentó un sentido de la raza “natural” entre el pueblo alemán, una conciencia que los judíos intentaron suprimir a través de la democracia parlamentaria, los acuerdos internacionales de cooperación y los conflictos de clase. En virtud de su superioridad racial, alemanes tenían el derecho y el deber, Hitler creía, para apoderarse de territorio en el este de los eslavos, “Asiáticos” y sus titiriteros judía. Al perseguir estos objetivos, Hitler insistió, los alemanes siguieron sus propios instintos naturales. Para vencer y dominar los eslavos permanentemente, los amos del alemán tuvieron que aniquilar a las clases de liderazgo de la región y los judíos, que eran la única “raza” capaz de organizar las razas inferiores a través de una doctrina comunista bolchevique embrutecedor que era una ideología “Judía” biológicamente fija.

 

Para eliminar esta doctrina perniciosa, peligrosa para la supervivencia alemán, había que eliminar a las personas que estaban por naturaleza sus abanderados. Hitler creía que esta era la manera natural trabajado. Al final, programa de Hitler de guerra y genocidio provino de lo que vio como una ecuación: “Aria” alemanes tendrían que ampliar y dominar, un proceso que requiere la eliminación de todas las amenazas raciales–especialmente los judíos — o bien se enfrentarían extinción ellos mismos.

las señales del fin de los tiempo

el fin del mundo  muchas personas alrededor del mundo se están preguntando que  cuando sera el día del juicio final y si se está cercando. No  habido un interés en este tema tan generalizado que hay hoy en día. ¿Y quién puede culpar a la gente para saber, cuando ves lo que está pasando a nuestro mundo. Las señales del fin son frecuentes. Guerras, hambre, desastres naturales, increíble y rápido aumento en el conocimiento. La intoxicación del aire y agua. Pájaros del aire y los peces de los mares a morir en grandes números. Estas son sólo algunas de las señales bíblicas que se pueden verse ahora.

 

 en la BIBLA  dice que las señales del fin  del mundo son más evidentes que estamos viviendo los ultimos tiempos a que nos enfrentamos , sé que vendrá  tiempos peligrosos,. porque habrá hombres amantes de su propia mismos, avaros, vanagloriosos, soberbios, blasfemos, desobedientes a los padres, ingratos, impíos, sin afecto natural, calumniadores, falsos acusadores, incontinentes, feroces, aborrecedores de lo bueno, traidores, impetuosos, infatuados, amantes de los placeres más amantes de Dios; Teniendo apariencia de piedad, pero negando la eficacia de ella: de tal vuelta lejos.

 

Estos versículos predijeron una gran degeneración de la moral de nuestra sociedad, Pero antes de entrar en estos últimos signos de día, echa un vistazo a este verso de la Biblia también… 2 Pedro 3:3-4…’ sabiendo primero esto, que allí será en los últimos días vendrán burladores, andando según sus propias concupiscencias y diciendo: dónde va a venir la promesa de su desde los padres dormido, todas las cosas siguen como estaban desde el principio de la creación, vivimos en un día de burladores? Sin duda! Hablar del fin de los tiempos y la mayoría de las personas, incluyendo a muchos cristianos sólo reirá de diciendo “todas las cosas siguen como estaban desde el principio de la creación” en el perfecto cumplimiento de esta profecía bíblica sobre el fin de los tiempos.

 

Así que  veremos sólo algunas  señales desde el anterior verso de la Biblia en Timoteo y aplicarlo a nuestro tiempo y ver si nos dice que estamos viviendo en el fin del mundo, justo antes de la segunda venida de Jesús, Recuerda que estas señales son puramente enfrentar la decadencia moral en la sociedad.

Los 30 frutos más saludables

Best snack ever. I feel like I could live on fruits

Mi primer instinto apunta a  las granada o arándanos con alto contenido de antioxidantes, pero eso es sólo un aspecto micro de la nutrición de la fruta, las naranjas para su estímulo inmunológico vitamina C, platano para su potasio, melón por su vitamina A, o las manzanas.

El contenido de fibra, potasio, vitamina A, omega-3 y antioxidantes son todas legítimas métricas para medir una super fruta, un alimento de macro y micronutrientes, vitaminas y compuesto, muy rápidamente es ridículamente complicado.

Hemos hecho una investigación exhaustiva, calculado los números y desarrolló la fruta mas completa sola sistema del conocimiento,  30 frutas populares partituras basados en 12 dimensiones de nutrición y salud de clasificación, representa una variedad de nutrientes importantes y los indicadores de salud dentro del espectro dietético y ofrece una mirada holística en cómo los 30 primeros frutos, dimensiones en cuenta incluyen:1

Calorías

Azúcar

Fibra

Contenido de antioxidantes  proteger el cuerpo contra el daño celular de los radicales libres y antioxidantes ayudan a prevenir una variedad de complicaciones de salud, incluyendo: cáncer, diabetes, envejecimiento prematuro, inflamación, enfermedades del corazón y otros.23

Omega-3 , ácidos grasos Omega-3 son grasas saludables que reducen el riesgo de mortalidad por todas las causas, las enfermedades cardiovasculares, ataque al corazón, y artritis, reducir los niveles de triglicéridos y mejore la salud circulatoria y el colesterol.4

Carga glucémica – carga glucémica (GL) es una métrica estándar creada por NutritionData.Self.com que se aplica el índice glucémico (IG) a dieta. El GI y GL medir cómo rápidamente un alimento tiende a incrementar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Números más altos de GL aumentan rápidamente el azúcar en la sangre, insulina spike, promoción la acumulación de grasa y conducen a la diabetes y la inflamación. Considerar baja 1-2, 3-4 medio, y > 5 tan alto.5

Vitamina A – crítico para una visión saludable, piel y cabello, inmunidad y la reproducción.6

Vitaminas del grupo B – incluye tiamina, riboflavina, niacina, B6, ácido fólico, biotina, B12 y ácido pantoténico. Ayuda con metabolismo celular, permitir que el cuerpo para obtener energía del alimento, producir glóbulos rojos.7

Vitamina C , poderoso antioxidante, ayuda con la cicatrización de heridas y la inmunidad y mejora la absorción de hierro.8

Vitamina E – poderoso antioxidante, ayuda con una variedad de funciones circulatorias.9

Vitamina K – crítico para la coagulación de la sangre.10

Potasio – electrolito, importante para el funcionamiento correcto de todas las células, tejidos y órganos, críticos para la contracción de la función y del músculo de corazón.11

 

Los mejores y peores tiempos post en redes sociales

en los usuarios de Internet en su conjunto, no en su público objetivo específico – pero son un punto de partida sólido para cualquiera que quiera ganar más tracción con sus puestos de trabajo de los medios de comunicación social.

Lo mejor que puedes hacer es hacer un seguimiento de su análisis – en concreto, cuando el público parece ser más receptivos a su contenido – y revisar periódicamente su agenda de los medios de comunicación social.

The Best and Worst Times to Post on Social Networks

porque facebook hace que te sientas mal

Download Facebook Logo Design

No es una sorpresa, que las fotos de Facebook de tus amigos en vacaciones o celebrando una fiesta puede hacerte sentir mal, se supone que Facebook te envuelve  y te picas viendo la vida de otras personas que comparten su vida.

 

 Algunas  páginas  han analizado a Facebook  y dicen que esta red social nos hacen sentir queridos, apoyados e importante al menos en las vidas  que no tienen vida propia, pero la mayoría de los usuarios ven las fotos de la  vida de sus amigos y puede  provocar sentimientos de envidia,  para despies sentir miseria y soledad, según los investigadores de dos universidades alemanas. Los científicos estudiaron a 600 personas que registran el tiempo en la red social y descubrió que uno de cada tres sentía peor después de visitar  el perfil de sus amigos, especialmente si vieron fotos de vacaciones, por eso se aconsejar a los usuarios de Facebook no subir fotos que comprometen sus vidas.

 

“Nos sorprendió a los investigadores cuántas de personas tiene una experiencia negativa de Facebook con envidia dejándolos se siente solo frustrado o enojado, estudio de autor Hanna Krasnova desde el Instituto de sistemas de información en el la Universidad Humboldt dijo a Reuters de Berlín. “Desde nuestras observaciones algunas de estas personas serán entonces dejar Facebook o al menos reducir su uso del sitio.”

 

La causa más común de frustración viener ellos mismos comparando socialmente a sus comentarios negativos, mientras que el segundo más común fuente de insatisfacción “falta de atención” de tener menos comentarios, los usuarios de Facebook likes y comentarios generales en comparación con amigos.

mitos y realidades del cerebro

 

1) No, un cerebro más grande no implica necesariamente mayor inteligencia: muchos animales tiene un cerebro proporcionalmente bastante mayor a su cuerpo en comparación con los humanos pero no por ello son más inteligentes.

 

2) El alcohol no “mata” las neuronas: estudios han demostrado que sí las daña y causa problemas de comunicación entre las neurona, pero no las destruye físicamente.

 

3) Las drogas tampoco eliminan neuronas, aunque sí pueden cambiar permanentemente el funcionamiento del cerebro.

 

4) No tenemos 100.000 millones de neuronas, sino 86.000 millones. Es la cifra considerada más precisa sobre el número medio de neuronas en un cerebro humano adulto.

 

5) Podemos utilizar mucho más del 10% de nuestro cerebro: es otra de las cifras que se han extendido como ciertas, pero no lo es. Se ha demostrado que utilizamos todo el cerebro, pero no todas las partes al mismo tiempo ni de la misma forma. Depende de la actividad que estemos realizando.

 

6) Tampoco utilizamos un hemisferio más que el otro: es cierto que algunas actividades se desarrollan en la parte izquierda del cerebro (como el habla) y otras en la derecha (como la interpretación de emociones), pero muchos estudios han demostrado que no hay una dominancia de uso de un hemisferio sobre otro.

 

7) Técnicamente tenemos más de 5 sentidos. El cerebro es responsable de sentidos que no se catalogan como uno más de los que 5 que conocemos. Estos son, por ejemplo, la nocicepción, el proceso por el cual sentimos dolor, o la propiocepción, el sentido que informa de la posición de nuestros músculos y cuerpo.   

7 mitos sobre el cerebro que son completamente falsos